Deutschlandfunk Nova - Körper und Geist https://www.deutschlandfunknova.de/ Mental Health, Leben mit Krisen, Beziehungen, Psychologie, Schicksal, Sex, Liebe, Körperbilder, Familie und Identität sind hier zu finden. Thu, 30 Apr 2026 20:52:12 +0200 de hourly 1 <![CDATA[Tabu: Psychische Krankheiten im Leistungssport]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/tabu-psychische-krankheiten-im-leistungssport Thu, 30 Apr 2026 18:00:00 +0200 Dlf-Nova-13057261 Im Leistungssport braucht es mentale und körperliche Stärke. Über psychische Belastungen zu sprechen, fällt vielen deshalb schwer. Ein Vortrag der Psychologin Johanna Kaiser über psychische Krankheiten im Leistungssport.

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Im Leistungssport braucht es mentale und körperliche Stärke. Über psychische Belastungen zu sprechen, fällt vielen deshalb schwer. Ein Vortrag der Psychologin Johanna Kaiser über psychische Krankheiten im Leistungssport. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gelassenheit: Wie wir unseren inneren Frieden kultivieren]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gelassenheit-wie-wir-unseren-inneren-frieden-kultivieren Wed, 29 Apr 2026 19:00:00 +0200 Dlf-Nova-13062111 Täglich hören wir in den Nachrichten von Krieg, Krisen und Katastrophen. In dieser Folge von Achtsam fokussieren sich Diane und Main Huong darum auf das Thema Frieden – nämlich den "inneren Frieden", was das ist, und wie wir ihn finden können.

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Täglich hören wir in den Nachrichten von Krieg, Krisen und Katastrophen. In dieser Folge von Achtsam fokussieren sich Diane und Main Huong darum auf das Thema Frieden – nämlich den "inneren Frieden", was das ist, und wie wir ihn finden können. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheitsreform: Wer zahlt für das Milliardenloch?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheitsreform---wer-zahlt-für-das-milliardenloch Wed, 29 Apr 2026 17:00:00 +0200 Dlf-Nova-13061831 15 Milliarden Euro fehlen allein im nächsten Jahr: Nina Warken (CDU) will deshalb jetzt mit vielen Maßnahmen die gesetzlichen Krankenkassen reformieren. Das sorgt für Kritik: Aber was kann die Reform wirklich?

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15 Milliarden Euro fehlen allein im nächsten Jahr: Nina Warken (CDU) will deshalb jetzt mit vielen Maßnahmen die gesetzlichen Krankenkassen reformieren. Das sorgt für Kritik: Aber was kann die Reform wirklich? [mehr]

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]]> <![CDATA[Period Rage: Wie gehe ich mit meiner PMS-Wut um?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/period-rage-wie-gehe-ich-mit-meiner-pms-wut-um Wed, 29 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13058152 Extreme Stimmungsschwankungen, Hormone und echter Hunger: Mit der Lutealphase ist nicht zu spaßen, weiß Vanessa. Wir versuchen, beim Wissen über den weiblichen Zyklus etwas aufzuholen. Also: Tschüss Östrogen und hallo Progesteron!

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Extreme Stimmungsschwankungen, Hormone und echter Hunger: Mit der Lutealphase ist nicht zu spaßen, weiß Vanessa. Wir versuchen, beim Wissen über den weiblichen Zyklus etwas aufzuholen. Also: Tschüss Östrogen und hallo Progesteron! [mehr]

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]]> <![CDATA[Schlafen im All: Rabea Rogge hat die Schwerelosigkeit erlebt]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafen-im-all-rabea-rogge-hat-die-schwerelosigkeit-erlebt Tue, 28 Apr 2026 05:00:00 +0200 Dlf-Nova-13051617 Rabea Rogge hat als erste Deutsche im All geschlafen – schwerelos, im Schlafsack und mit Blick auf 16 Sonnenaufgänge pro Tag. Warum Schlaf dort so wichtig ist, was ihn stören kann und warum Schnarchen im Weltall kaum ein Problem ist.

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Rabea Rogge hat als erste Deutsche im All geschlafen – schwerelos, im Schlafsack und mit Blick auf 16 Sonnenaufgänge pro Tag. Warum Schlaf dort so wichtig ist, was ihn stören kann und warum Schnarchen im Weltall kaum ein Problem ist. [mehr]

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]]> <![CDATA[Facts und Feelings: Deine Geschichte im Podcast]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/facts-und-feelings-deine-geschichte-im-podcast-2 Mon, 27 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13056781 Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht!

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Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts &amp; Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht! [mehr]

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]]> <![CDATA[Literatur: "Der letzte Sommer der Tauben" von Abbas Khider]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/literatur-der-letzte-sommer-der-tauben-von-abbas-khider Sun, 26 Apr 2026 09:30:00 +0200 Dlf-Nova-13046815 Der Roman "Der letzte Sommer der Tauben" von Abbas Khider erzählt von dem Taubenzüchter Noah. Seine Kindheit endet, als er vierzehn Jahre alt ist – da wird in seinem Heimatland das Kalifat ausgerufen. Ohne sein Tauben würde er verzweifeln.

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Der Roman "Der letzte Sommer der Tauben" von Abbas Khider erzählt von dem Taubenzüchter Noah. Seine Kindheit endet, als er vierzehn Jahre alt ist – da wird in seinem Heimatland das Kalifat ausgerufen. Ohne sein Tauben würde er verzweifeln. [mehr]

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]]> <![CDATA[Das erste Mal im Swingerclub: Bin ich irgendwann zu alt?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/das-erste-mal-im-swingerclub-bin-ich-irgendwann-zu-alt Fri, 24 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13030428 Nicht mehr jeden Modetrend mitmachen, im Urlaub lieber ins Hotel statt ins Hostel gehen – für manche Dinge fühlt man sich irgendwann zu alt. In dieser Folge von "Eine Stunde Liebe" fragen wir uns, ob das auch für Swingerclubs gilt.

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Nicht mehr jeden Modetrend mitmachen, im Urlaub lieber ins Hotel statt ins Hostel gehen – für manche Dinge fühlt man sich irgendwann zu alt. In dieser Folge von "Eine Stunde Liebe" fragen wir uns, ob das auch für Swingerclubs gilt. [mehr]

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]]> <![CDATA[Fitnesstracker: Wie viel sollten wir über unseren Körper wissen?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/fitnesstracker-wie-viel-sollten-wir-ueber-unseren-koerper-wissen Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13032235 Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Und machen wir unser Körpergefühl am Ende nicht zu stark von solchen Zahlen abhängig?

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Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Und machen wir unser Körpergefühl am Ende nicht zu stark von solchen Zahlen abhängig? [mehr]

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]]> <![CDATA[Funktionelle Bewegungsstörung: Wenn der Körper sich weigert]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/funktionelle-bewegungsstoerung-wenn-der-koerper-sich-weigert Sun, 19 Apr 2026 11:00:00 +0200 Dlf-Nova-13025152 Bestimmte Körperteile lassen sich nicht mehr bewegen oder zittern, doch Ärzte können keine Erkrankung feststellen. Betroffene sind verunsichert. Psychotherapie kann hilfreich sein, denn die Ursache könnte ein Trauma sein.

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]]> <![CDATA[Literatur: "Fair Play" von Louise Hegarty]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/literatur-fair-play-von-louise-hegarty Sun, 19 Apr 2026 09:30:00 +0200 Dlf-Nova-13023018 "Fair Play" von Louise Hegarty erzählt von einer Nacht, die für Abigail viel bedeutet und plötzlich alles verändert hat: Ihr Bruder wird an seinem 33. Geburtstag tot aufgefunden. Wie ist das passiert? Und wie macht man jetzt weiter?

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"Fair Play" von Louise Hegarty erzählt von einer Nacht, die für Abigail viel bedeutet und plötzlich alles verändert hat: Ihr Bruder wird an seinem 33. Geburtstag tot aufgefunden. Wie ist das passiert? Und wie macht man jetzt weiter? [mehr]

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]]> <![CDATA[Nachbarn: Wie bauen wir uns eine Community auf?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/nachbarn-wie-bauen-wir-uns-eine-community-auf Fri, 17 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13021195 Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was wir von Nachbarschaft wollen, ist sehr unterschiedlich und hängt auch davon ab, wo wir leben.

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Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was wir von Nachbarschaft wollen, ist sehr unterschiedlich und hängt auch davon ab, wo wir leben. [mehr]

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]]> <![CDATA[Marie Joan: So empowered "Dr. Rambazamba" eine Million Tiktok-Follower]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/marie-joan-so-empowered-dr-rambazamba-eine-million-tiktok-follower Fri, 17 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13002116 Marie aka Dr. Rambazamba hilft ihren Followern und Followerinnen mit viel Klartext und Humor, Grenzen zu setzen und offen über die eigene Sexualität zu sprechen. Die Zensur von Social-Plattformen umgeht sie mit Worten, für die ihre Community sie liebt.

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Marie aka Dr. Rambazamba hilft ihren Followern und Followerinnen mit viel Klartext und Humor, Grenzen zu setzen und offen über die eigene Sexualität zu sprechen. Die Zensur von Social-Plattformen umgeht sie mit Worten, für die ihre Community sie liebt. [mehr]

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]]> <![CDATA[Unterwäsche: Kunst- oder Naturfaser für den Intimbereich?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/unterwaesche-kunst-oder-naturfaser-fuer-den-intimbereich Fri, 17 Apr 2026 12:00:00 +0200 Dlf-Nova-13023056 Polyester, Nylon oder Elasthan haben einen schlechten Ruf insbesondere im Wäschebereich. Baumwolle soll da besser sein. Aber was ist problematisch an den Kunstfasern und welche Folgen haben sie für den Intimbereich?

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Polyester, Nylon oder Elasthan haben einen schlechten Ruf insbesondere im Wäschebereich. Baumwolle soll da besser sein. Aber was ist problematisch an den Kunstfasern und welche Folgen haben sie für den Intimbereich? [mehr]

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]]> <![CDATA[Nervensystem beruhigen: Fawning als Bewältigungsreaktion]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/nervensystem-beruhigen-fawning-als-bewaeltigungsreaktion Wed, 15 Apr 2026 19:00:00 +0200 Dlf-Nova-13019153 Kampf, Flucht und Erstarren sind bekannte Reaktionen des Nervensystems auf Gefahr oder akuten Stress. Diese drei wurden um eine vierte Reaktion ergänzt: Fawning. Dabei geht es um Anpassung und Unterwerfung. Wir können aber lernen, Grenzen zu setzen.

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Kampf, Flucht und Erstarren sind bekannte Reaktionen des Nervensystems auf Gefahr oder akuten Stress. Diese drei wurden um eine vierte Reaktion ergänzt: Fawning. Dabei geht es um Anpassung und Unterwerfung. Wir können aber lernen, Grenzen zu setzen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Bedürfnisse: Wie können wir als Paar besser streiten?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/beduerfnisse-wie-koennen-wir-als-paar-besser-streiten Wed, 15 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13017798 Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, erklärt eine Paartherapeutin. Denn: Streiten sei wichtig für Beziehungen.

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Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, erklärt eine Paartherapeutin. Denn: Streiten sei wichtig für Beziehungen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Bewerbung: Wie stärken wir unser Selbstwertgefühl?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bewerbung-wie-staerken-wir-unser-selbstwertgefuehl Mon, 13 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-13014748 Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt ein Arbeitsmarktforscher. Eine Berufsberaterin gibt Tipps, wie wir nicht verzweifeln.

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Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt ein Arbeitsmarktforscher. Eine Berufsberaterin gibt Tipps, wie wir nicht verzweifeln. [mehr]

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]]> <![CDATA[Nie wieder zwanzig: Warum wir den 30. Geburtstag größer feiern als andere]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/nie-wieder-zwanzig-warum-wir-den-30.-geburtstag-größer-feiern-als-andere Mon, 13 Apr 2026 11:00:00 +0200 Dlf-Nova-13015388 Große Party oder spektakuläre Reise: Wenn es nach Social Media geht, muss der 30. Geburtstag außergewöhnlich gefeiert werden. Tatsächlich gilt dieser Geburtstag auch traditionell als Meilenstein. Wie gehen wir mit dem Übergang in das vierte Jahrzehnt um?

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Große Party oder spektakuläre Reise: Wenn es nach Social Media geht, muss der 30. Geburtstag außergewöhnlich gefeiert werden. Tatsächlich gilt dieser Geburtstag auch traditionell als Meilenstein. Wie gehen wir mit dem Übergang in das vierte Jahrzehnt um? [mehr]

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]]> <![CDATA[Neues Gesetz: Schärfere Regeln für Lachgas und K.-o.-Tropfen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/neues-gesetz-schaerfere-regeln-fuer-lachgas-und-k-o-tropfen Mon, 13 Apr 2026 09:00:00 +0200 Dlf-Nova-13014729 High durch Lachgas? Das kann sehr gefährlich für die Gesundheit sein. Deswegen gelten nun strengere Regeln dafür in Deutschland. Genauso auch für K.-o.-Tropfen, die komplett verboten sind.

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High durch Lachgas? Das kann sehr gefährlich für die Gesundheit sein. Deswegen gelten nun strengere Regeln dafür in Deutschland. Genauso auch für K.-o.-Tropfen, die komplett verboten sind. [mehr]

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]]> <![CDATA[Bipolare Störung: Wenn das Gehirn umswitcht]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bipolare-stoerung-wenn-das-gehirn-umswitcht Sun, 12 Apr 2026 14:00:00 +0200 Dlf-Nova-13014341 Eine bipolare Störung bringt nicht nur für den Betroffenen große Herausforderungen mit sich – sie kann auch Partnerschaften und andere Beziehungen stark belasten. Manische Phasen wechseln sich mit depressiven ab und können sich in massiven Verhaltensänderungen zeigen.

]]> Deutschlandfunk Nova Eine bipolare Störung bringt nicht nur für den Betroffenen große Herausforderungen mit sich – sie kann auch Partnerschaften und andere Beziehungen stark belasten. Manische Phasen wechseln sich mit depressiven ab und können sich in massiven Verhaltensänderungen zeigen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Selbstoptimierung: Warum uns Self-Tracking so fasziniert]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/selbstoptimierung-warum-uns-self-tracking-so-fasziniert Fri, 10 Apr 2026 18:00:00 +0200 Dlf-Nova-13001976 Sport, Essen, Wohlbefinden – alle möglichen Bereiche unseres Lebens können wir mit unseren Smartphones tracken. Warum machen wir das und was macht die Selbstvermessung mit uns? Ein Vortrag des Soziologen Stefan Selke.

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Sport, Essen, Wohlbefinden – alle möglichen Bereiche unseres Lebens können wir mit unseren Smartphones tracken. Warum machen wir das und was macht die Selbstvermessung mit uns? Ein Vortrag des Soziologen Stefan Selke. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheit: Beim Küssen werden auch Allergene übertragen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-beim-kuessen-werden-auch-allergene-uebertragen Fri, 10 Apr 2026 12:30:00 +0200 Dlf-Nova-13011796 Küssen ist gut – nicht nur, weil es die Bindung zu einem Partner stärken kann, sondern auch unser Immunsystem. Was Spaß bringt, kann für Allergiker aber auch zum Ernstfall werden: Wie wir küssen können, ohne andere mit Allergenen zu gefährden.

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Küssen ist gut – nicht nur, weil es die Bindung zu einem Partner stärken kann, sondern auch unser Immunsystem. Was Spaß bringt, kann für Allergiker aber auch zum Ernstfall werden: Wie wir küssen können, ohne andere mit Allergenen zu gefährden. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheit: Fuchsbandwurm ist gefährlich, aber selten]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-fuchsbandwurm-ist-gefaehrlich-aber-selten Wed, 08 Apr 2026 12:10:00 +0200 Dlf-Nova-13006712 Zurzeit sprießt überall der Bärlauch. Lecker! Aber Halt, da war doch was? Bärlauch wächst am Boden. Und am Boden lauert der Fuchsbandwurm. Und der ist doch gefährlich! … heißt es jedenfalls. Was ist da wirklich dran? Und wie beugen wir vor?

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Zurzeit sprießt überall der Bärlauch. Lecker! Aber Halt, da war doch was? Bärlauch wächst am Boden. Und am Boden lauert der Fuchsbandwurm. Und der ist doch gefährlich! … heißt es jedenfalls. Was ist da wirklich dran? Und wie beugen wir vor? [mehr]

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]]> <![CDATA[Müde für zwei: Schlaf in der Schwangerschaft]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/muede-fuer-zwei-schlaf-in-der-schwangerschaft Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0200 Dlf-Nova-12996995 Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß.

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Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß. [mehr]

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]]> <![CDATA[Psychische Gesundheit und Social Media: Vorsicht vor ADHS-Schnelldiagnosen im Netz]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychische-gesundheit-und-social-media-vorsicht-vor-adhs-schnelldiagnosen-im-netz Sun, 05 Apr 2026 11:15:00 +0200 Dlf-Nova-13000261 ADHS bekommt immer mehr Aufmerksamkeit. Zum Glück! So kann Betroffenen geholfen werden. Aber Vorsicht: Vieles, was man online dazu findet, ist irreführend. Ein Psychiater und Psychotherapeut über gute Diagnostik und Therapie.

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ADHS bekommt immer mehr Aufmerksamkeit. Zum Glück! So kann Betroffenen geholfen werden. Aber Vorsicht: Vieles, was man online dazu findet, ist irreführend. Ein Psychiater und Psychotherapeut über gute Diagnostik und Therapie. [mehr]

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]]> <![CDATA[Literatur: "Der Briefladen, in dem die Zeit stillstand" von Baek Seungyeon]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/literatur-der-briefladen-in-dem-die-zeit-stillstand-von-baek-seungyeon Sun, 05 Apr 2026 09:30:00 +0200 Dlf-Nova-12996542 "Der Briefladen, in dem die Zeit stillstand" von Baek Seungyeon erzählt von Hyoyeong, die Regisseurin werden will, aber ihr Studium schmeißt. Sie flieht von Zuhause – und aus dem Schatten ihrer Schwester. Aber ihr Plan geht nicht auf.

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"Der Briefladen, in dem die Zeit stillstand" von Baek Seungyeon erzählt von Hyoyeong, die Regisseurin werden will, aber ihr Studium schmeißt. Sie flieht von Zuhause – und aus dem Schatten ihrer Schwester. Aber ihr Plan geht nicht auf. [mehr]

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]]> <![CDATA[Unter 25-Jährige: Wie Männer heute ticken]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/unter-25-jaehrige-wie-maenner-heute-ticken Sat, 04 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-12998687 Mehr als ein Viertel der unter 25-jährigen Männer wählt AfD. Einige wie Loki sorgen sich deshalb, andere wie Nils finden, die AfD hat Recht. Welches Männerbild haben sie? Wie beeinflusst sie Social Media? Zeigen sie ihre Gefühle? Ihre Antworten.

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Mehr als ein Viertel der unter 25-jährigen Männer wählt AfD. Einige wie Loki sorgen sich deshalb, andere wie Nils finden, die AfD hat Recht. Welches Männerbild haben sie? Wie beeinflusst sie Social Media? Zeigen sie ihre Gefühle? Ihre Antworten. [mehr]

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]]> <![CDATA[Klitoris: Bedienungsanleitung für mehr Orgasmen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/klitoris-bedienungsanleitung-fuer-mehr-orgasmen Fri, 03 Apr 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-12991042 Was wissen wir über die Klitoris? Oft zu wenig. Bis heute wird der Klitoris häufig zu wenig Bedeutung gegeben. Dabei ist das Orgasmus-Organ das Pendant zum Penis. Die Klitoris richtig zu stimulieren bereitet Lust und ist gut für unsere Gesundheit.

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Was wissen wir über die Klitoris? Oft zu wenig. Bis heute wird der Klitoris häufig zu wenig Bedeutung gegeben. Dabei ist das Orgasmus-Organ das Pendant zum Penis. Die Klitoris richtig zu stimulieren bereitet Lust und ist gut für unsere Gesundheit. [mehr]

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]]> <![CDATA[Sustainable Living: Wie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit zusammenhängen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/sustainable-living-wie-achtsamkeit-und-nachhaltigkeit-zusammenhaengen Wed, 01 Apr 2026 19:00:00 +0200 Dlf-Nova-12993780 Was hat Meditieren oder achtsames Essen mit dem Klimawandel zu tun? Was soll besser werden, wenn wir achtsamer werden? Je bewusster wir sind, desto mehr Kapazitäten haben wir, uns Gedanken um die Umwelt zu machen.

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Was hat Meditieren oder achtsames Essen mit dem Klimawandel zu tun? Was soll besser werden, wenn wir achtsamer werden? Je bewusster wir sind, desto mehr Kapazitäten haben wir, uns Gedanken um die Umwelt zu machen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Ausmisten: Anfangen, das Chaos in den Griff zu bekommen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ausmisten-anfangen-das-chaos-in-den-griff-zu-bekommen Mon, 30 Mar 2026 16:00:00 +0200 Dlf-Nova-12988315 Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. Wie und wo wir dabei anfangen, dazu gibt eine Expertin Tipps.

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Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. Wie und wo wir dabei anfangen, dazu gibt eine Expertin Tipps. [mehr]

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]]> <![CDATA[Psychologie: Whoop-Methode: So werden Vorsätze realistischer]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychologie-whoop-methode-so-werden-vorsaetze-realistischer Sun, 29 Mar 2026 11:00:00 +0200 Dlf-Nova-12987226 Mehr Sport, gesünder essen – gute Vorsätze scheitern oft schnell. Die Whoop-Methode soll helfen, sich Ziele zu setzen, die man auch schafft: nicht nur wünschen, sondern Hindernisse mitdenken und konkrete Pläne machen. Funktioniert das auch im Alltag?

]]> Deutschlandfunk Nova Mehr Sport, gesünder essen – gute Vorsätze scheitern oft schnell. Die Whoop-Methode soll helfen, sich Ziele zu setzen, die man auch schafft: nicht nur wünschen, sondern Hindernisse mitdenken und konkrete Pläne machen. Funktioniert das auch im Alltag? [mehr]

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]]> <![CDATA[Frisch vom Markt: So holst du das Beste aus Spargel raus]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/frisch-vom-markt-so-holst-du-das-beste-aus-spargel-raus Sat, 28 Mar 2026 09:30:00 +0100 Dlf-Nova-12984633 Schon jetzt kann man weißen Spargel kaufen, obwohl die Saison eigentlich erst später startet. Lohnt es sich schon zuzugreifen? Worauf du beim Einkauf achten solltest, warum Spargel quietschen muss und wie du auch aus Schalen noch Geschmack rausholst.

]]> Deutschlandfunk Nova Schon jetzt kann man weißen Spargel kaufen, obwohl die Saison eigentlich erst später startet. Lohnt es sich schon zuzugreifen? Worauf du beim Einkauf achten solltest, warum Spargel quietschen muss und wie du auch aus Schalen noch Geschmack rausholst. [mehr]

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]]> <![CDATA[Alle immer busy: Wie führen wir enge Freundschaften mit wenig Zeit?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alle-immer-busy-wie-fuehren-wir-enge-freundschaften-mit-wenig-zeit Fri, 27 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12980275 Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Unsere Vorstellung von Freundschaft müssen wir im Lebensverlauf meist anpassen, sagt eine Therapeutin.

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Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Unsere Vorstellung von Freundschaft müssen wir im Lebensverlauf meist anpassen, sagt eine Therapeutin. [mehr]

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]]> <![CDATA[Besserer Sex: Wie wir achtsam unserer Scham begegnen können]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/besserer-sex-wie-wir-achtsam-unserer-scham-begegnen-koennen Fri, 27 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12977981 Ein Schlüssel zu gutem Sex ist es, Verantwortung zu übernehmen – für sich selbst und den Sexpartner, sagt die Sexualpädagogin Gianna Bacio. Wir sollten dabei vor allem Unsicherheiten und Bedürfnisse in den Blick nehmen.

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Ein Schlüssel zu gutem Sex ist es, Verantwortung zu übernehmen – für sich selbst und den Sexpartner, sagt die Sexualpädagogin Gianna Bacio. Wir sollten dabei vor allem Unsicherheiten und Bedürfnisse in den Blick nehmen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gynäkologin Mandy Mangler: Menschen mit PMS beschämen - das geht gar nicht]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gynäkologin-mandy-mangler-menschen-mit-pms-beschämen---das-geht-gar-nicht Fri, 27 Mar 2026 15:00:00 +0100 Dlf-Nova-12984562 Ob Rückzug oder Reizbarkeit, so unterschiedlich die Symptome bei PMS sein können, eines haben sie gemeinsam: In der prämenstruellen Phase sind wir nicht unbedingt "mega sweet". Und das hat einen guten Grund, erklärt Gynäkologin Mandy Mangler.

]]> Deutschlandfunk Nova Ob Rückzug oder Reizbarkeit, so unterschiedlich die Symptome bei PMS sein können, eines haben sie gemeinsam: In der prämenstruellen Phase sind wir nicht unbedingt "mega sweet". Und das hat einen guten Grund, erklärt Gynäkologin Mandy Mangler. [mehr]

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]]> <![CDATA[Date mit uns selbst: Wie trauen wir uns allein etwas zu unternehmen?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/date-mit-uns-selbst-wie-trauen-wir-uns-allein-etwas-zu-unternehmen Wed, 25 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12979452 Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch alleine wegzufahren. Wir können üben, Dinge ohne andere zu unternehmen: Wie es geht, erklärt eine Psychologin.

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Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch alleine wegzufahren. Wir können üben, Dinge ohne andere zu unternehmen: Wie es geht, erklärt eine Psychologin. [mehr]

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]]> <![CDATA[Mittagsschlaf: Kurz nappen, besser denken?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mittagsschlaf-kurz-nappen-besser-denken Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 +0100 Dlf-Nova-12976283 Gerade nach dem Mittagessen kann es passieren: Die Augen fallen zu, wir fühlen uns schwer und würden uns gerne kurz hinlegen. Aktuelle Forschung zeigt, was ein Mittagsschläfchen bewirken kann.

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Gerade nach dem Mittagessen kann es passieren: Die Augen fallen zu, wir fühlen uns schwer und würden uns gerne kurz hinlegen. Aktuelle Forschung zeigt, was ein Mittagsschläfchen bewirken kann. [mehr]

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]]> <![CDATA[Friends mit dem Ex: Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/friends-mit-dem-ex-wie-koennen-wir-nach-der-trennung-befreundet-sein Mon, 23 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12970938 Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und was es braucht, um mit einem Ex befreundet bleiben zu können, sagt die Psychologin Celline Cole.

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Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und was es braucht, um mit einem Ex befreundet bleiben zu können, sagt die Psychologin Celline Cole. [mehr]

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]]> <![CDATA[Psychologie: Vorfreude macht aktiver und glücklicher]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychologie-vorfreude-macht-gluecklicher-und-aktiver Sun, 22 Mar 2026 11:15:00 +0100 Dlf-Nova-12975311 Vorfreude ist die schönste Freude, heißt es. Ansichtssache. Aber eines ist klar: Sich auf etwas freuen zu können, steigert die Lebensqualität. Und wer das nicht kann, der kann es lernen.

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Vorfreude ist die schönste Freude, heißt es. Ansichtssache. Aber eines ist klar: Sich auf etwas freuen zu können, steigert die Lebensqualität. Und wer das nicht kann, der kann es lernen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Literatur: Gelbe Monster von Clara Leinemann]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/literatur-gelbe-monster-von-clara-leinemann Sun, 22 Mar 2026 09:30:00 +0100 Dlf-Nova-12967651 Zwei Stunden im steckengebliebenen Fahrstuhl – und plötzlich fühlt sich alles nach Schicksal an. Charlie ist überzeugt: Valentin ist ihre große Liebe. Doch je näher sie ihm kommt, desto mehr gerät alles ins Wanken…

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Zwei Stunden im steckengebliebenen Fahrstuhl – und plötzlich fühlt sich alles nach Schicksal an. Charlie ist überzeugt: Valentin ist ihre große Liebe. Doch je näher sie ihm kommt, desto mehr gerät alles ins Wanken… [mehr]

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]]> <![CDATA[Digitale Gewalt: Collien Fernandes ist kein Einzelfall]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/deepfakes-collien-fernandes-ist-kein-einzelfall Fri, 20 Mar 2026 17:00:00 +0100 Dlf-Nova-12966589 Sexuelles Bildmaterial, Online-Missbrauch und ein krasser Verdacht: Der Fall Collien Fernandes zeigt, wie real digitale Gewalt geworden ist. Sich zu schützen, ist kaum möglich. Und: Das Problem betrifft längst nicht allein Promis.

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Sexuelles Bildmaterial, Online-Missbrauch und ein krasser Verdacht: Der Fall Collien Fernandes zeigt, wie real digitale Gewalt geworden ist. Sich zu schützen, ist kaum möglich. Und: Das Problem betrifft längst nicht allein Promis. [mehr]

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]]> <![CDATA[Imposter: Wie lernen wir, unsere Erfolge zu feiern?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/imposter-syndrom-wie-lernen-wir-unsere-erfolge-zu-feiern Fri, 20 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12966152 Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann es mitunter vorkommen, dass sie sich selbst ihrer Erfolge nicht bewusst sind, sagt eine Medizinerin.

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Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann es mitunter vorkommen, dass sie sich selbst ihrer Erfolge nicht bewusst sind, sagt eine Medizinerin. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gaming und Sex: Mit Computerspielen Fantasien ausleben]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gaming-und-sex-mit-computerspielen-fantasien-ausleben Fri, 20 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12957154 In den meisten Games spielt Sexualität keine Rolle. Manche Gamer wünschen sich jedoch mehr solcher Inhalte und finanzieren ihre Entwicklung mit. Sie bieten die Chance, Fantasien auszuleben und die eigene Sexualität zu entdecken.

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In den meisten Games spielt Sexualität keine Rolle. Manche Gamer wünschen sich jedoch mehr solcher Inhalte und finanzieren ihre Entwicklung mit. Sie bieten die Chance, Fantasien auszuleben und die eigene Sexualität zu entdecken. [mehr]

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]]> <![CDATA[Schutz vor HPV: Warum eine Impfung gegen HPV auch später sinnvoll sein kann]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schutz-vor-hpv-warum-eine-impfung-gegen-hpv-auch-spaeter-sinnvoll-sein-kann Fri, 20 Mar 2026 12:10:00 +0100 Dlf-Nova-12966510 Gebärmutterhalskrebs, Analkrebs oder Krebs im Mund-Rachen-Raum – Humane Papillomviren, kurz HPV, sind gefährlich. Eine Impfung wird deshalb für Kinder empfohlen. Aber auch Erwachsene können noch von einer Immunisierung profitieren.

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Gebärmutterhalskrebs, Analkrebs oder Krebs im Mund-Rachen-Raum – Humane Papillomviren, kurz HPV, sind gefährlich. Eine Impfung wird deshalb für Kinder empfohlen. Aber auch Erwachsene können noch von einer Immunisierung profitieren. [mehr]

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]]> <![CDATA[Psychotherapie: Weniger Geld für Therapeuten, weniger Therapieplätze für alle?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychotherapie-weniger-geld-fuer-therapeuten-weniger-therapieplaetze-fuer-alle Thu, 19 Mar 2026 16:30:00 +0100 Dlf-Nova-12962913 Wer Psychotherapie anbietet, wird bald weniger verdienen. Und das, obwohl viele so dringend auf einen Therapieplatz warten. Therapeuten gehen nun auf die Straße. Was bedeuten die Kürzungen für uns?

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Wer Psychotherapie anbietet, wird bald weniger verdienen. Und das, obwohl viele so dringend auf einen Therapieplatz warten. Therapeuten gehen nun auf die Straße. Was bedeuten die Kürzungen für uns? [mehr]

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]]> <![CDATA[Reizdarmsyndrom: Achtsam die Verdauung beruhigen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/reizdarmsyndrom-achtsam-die-verdauung-beruhigen Wed, 18 Mar 2026 19:00:00 +0100 Dlf-Nova-12961963 Da es die Darm-Hirn-Achse gibt, gibt es einen wissenschaftlich nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem, was in unserem Darm passiert und dem, was in unserem Hirn vorgeht – und umgekehrt natürlich. Wir sprechen über das Reizdarmsyndrom.

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Da es die Darm-Hirn-Achse gibt, gibt es einen wissenschaftlich nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem, was in unserem Darm passiert und dem, was in unserem Hirn vorgeht – und umgekehrt natürlich. Wir sprechen über das Reizdarmsyndrom. [mehr]

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]]> <![CDATA[Trauer: Was brauchen wir, um klarzukommen?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/trauer-was-brauchen-wir-um-klarzukommen Wed, 18 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12959668 Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist sehr individuell: Sich nicht alleine gelassen zu fühlen, kann helfen, sagt eine Trauermentorin.

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Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist sehr individuell: Sich nicht alleine gelassen zu fühlen, kann helfen, sagt eine Trauermentorin. [mehr]

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]]> <![CDATA[Bar Snacks: In sieben Häppchen um die Welt]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bar-snacks-in-elf-haeppchen-um-die-welt Tue, 17 Mar 2026 15:00:00 +0100 Dlf-Nova-12958671 Die Köchin und Rezeptentwicklerin Julia Floß nimmt uns mit auf einen Kurztrip durch die Welt der Bar-Snacks: Mit wenig Aufwand einen großen Effekt am Gaumen erzielen. Frisch, salzig, spicy und süß – keine Geschmacksknospe wird ausgelassen.

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Die Köchin und Rezeptentwicklerin Julia Floß nimmt uns mit auf einen Kurztrip durch die Welt der Bar-Snacks: Mit wenig Aufwand einen großen Effekt am Gaumen erzielen. Frisch, salzig, spicy und süß – keine Geschmacksknospe wird ausgelassen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Neue Brüste und Botox: Wie fühlen wir uns noch schön?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/neue-brueste-und-botox-wie-fuehlen-wir-uns-noch-schoen Mon, 16 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12954938 Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu reduzieren, sondern breit aufzustellen.

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Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu reduzieren, sondern breit aufzustellen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Fünf Jahre Segelboot: Vincent Goymann fühlt sich auf dem Pazifik zuhause]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gluecksort-mit-vincent-goymann Sun, 15 Mar 2026 10:00:00 +0100 Dlf-Nova-12954241 Nach dem Abi kaufen Vincent und drei Freunde ein Segelboot und stechen in See – ohne Segelerfahrung. Fünf Jahre sind sie unterwegs. Irgendwo zwischen Stürmen, einsamen Inseln, Rochen und Orcas findet Vincent seinen Glücksort.

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Nach dem Abi kaufen Vincent und drei Freunde ein Segelboot und stechen in See – ohne Segelerfahrung. Fünf Jahre sind sie unterwegs. Irgendwo zwischen Stürmen, einsamen Inseln, Rochen und Orcas findet Vincent seinen Glücksort. [mehr]

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]]> <![CDATA[Nähe trotz Distanz: Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/naehe-trotz-distanz-wie-haelt-unsere-liebe-in-einer-fernbeziehung Fri, 13 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12946826 Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. Aber können wir als Paar langfristig wirklich glücklich sein, wenn der gemeinsame Alltag fehlt?

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Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. Aber können wir als Paar langfristig wirklich glücklich sein, wenn der gemeinsame Alltag fehlt? [mehr]

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]]> <![CDATA[MeToo: Pubertät und Grenzüberschreitungen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/metoo-pubertaet-und-grenzueberschreitungen Fri, 13 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12942553 Ein sexueller Übergriff passiert nicht erst körperlich – meist gehen emotionale Übergriffe voraus. Welche Mechanismen es bei Grenzüberschreitungen an Schulen gibt, beschreibt der Deutschlandfunk Podcast "Die Lieblingsschülerin".

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Ein sexueller Übergriff passiert nicht erst körperlich – meist gehen emotionale Übergriffe voraus. Welche Mechanismen es bei Grenzüberschreitungen an Schulen gibt, beschreibt der Deutschlandfunk Podcast "Die Lieblingsschülerin". [mehr]

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]]> <![CDATA[Zusammen lachen: Warum ist Humor für unsere Beziehung so wichtig?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/zusammen-lachen-warum-ist-humor-fuer-unsere-beziehung-so-wichtig Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12943487 Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so starkes Bindungselement ist, wie er Konflikte entschärfen kann und wie weit Humor bei Paaren gehen darf.

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Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so starkes Bindungselement ist, wie er Konflikte entschärfen kann und wie weit Humor bei Paaren gehen darf. [mehr]

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]]> <![CDATA[Tschilp, tschilp, tschilp: Vögel beobachten und Stress abbauen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/tschilp-tschilp-tschilp-voegel-beobachten-und-stress-abbauen Tue, 10 Mar 2026 12:00:00 +0100 Dlf-Nova-12939585 Es ist wärmer und sonniger, die Vögel singen um die Wette und flitzen von Ast zu Ast. Sie zu beobachten kann uns helfen, zu entspannen. Aber wie gelingt uns das, auch wenn wir keine Vogelexperten sind? Eine Biologin gibt Tipps.

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Es ist wärmer und sonniger, die Vögel singen um die Wette und flitzen von Ast zu Ast. Sie zu beobachten kann uns helfen, zu entspannen. Aber wie gelingt uns das, auch wenn wir keine Vogelexperten sind? Eine Biologin gibt Tipps. [mehr]

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]]> <![CDATA[FAQs: Schlaf-Wissen für Angeber]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/faqs-was-guten-schlaf-ausmacht Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 +0100 Dlf-Nova-12937642 Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Viele von uns wissen wenig über diese Zeit. Die wichtigsten Fragen und Antworten rund ums Schlafen im Schnelldurchlauf – beantwortet von der Schlafforscherin Christine Blume.

]]> Deutschlandfunk Nova Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Viele von uns wissen wenig über diese Zeit. Die wichtigsten Fragen und Antworten rund ums Schlafen im Schnelldurchlauf – beantwortet von der Schlafforscherin Christine Blume. [mehr]

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]]> <![CDATA[Jahreszeit und Psyche: Die Frühjahrsenergie ist echt]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/jahreszeit-und-psyche-fruehjahr-diese-energie-ist-echt Mon, 09 Mar 2026 16:10:00 +0100 Dlf-Nova-12938792 Veränderungswille, Veränderungsideen und die Kraft dazu: Manchmal erleben wir förmlich einen Frühjahrskick. Dafür gibt es handfeste Gründe – und ein paar Ideen, wohin sich diese besondere Superkraft lenken lässt, gibt es auch.

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Veränderungswille, Veränderungsideen und die Kraft dazu: Manchmal erleben wir förmlich einen Frühjahrskick. Dafür gibt es handfeste Gründe – und ein paar Ideen, wohin sich diese besondere Superkraft lenken lässt, gibt es auch. [mehr]

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]]> <![CDATA[Noch müde: Warum haben Frühaufstehende den besseren Ruf?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/noch-muede-warum-haben-fruehaufstehende-den-besseren-ruf Mon, 09 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12936333 Früh aufzustehen ist gar nicht Danielas Ding. Sie muss aber im Job – für ihre Verhältnisse – früh raus. Damit arbeitet sie gegen ihre innere Uhr. Aber lässt sich die eigentlich austricksen? Und sind Frühaufstehende wirklich produktiver?

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Früh aufzustehen ist gar nicht Danielas Ding. Sie muss aber im Job – für ihre Verhältnisse – früh raus. Damit arbeitet sie gegen ihre innere Uhr. Aber lässt sich die eigentlich austricksen? Und sind Frühaufstehende wirklich produktiver? [mehr]

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]]> <![CDATA[Lieblingsschülerin: Warum wir über Missbrauch an Schulen sprechen müssen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/lieblingsschuelerin-warum-wir-ueber-missbrauch-an-schulen-sprechen-muessen Fri, 06 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12928392 Das Muster ist immer gleich: Ein Lehrer hört zu, wird zur Vertrauensperson. Dann überschreitet er Grenzen. Der Podcast "Die Lieblingsschülerin" zeigt: Emotionaler und sexueller Missbrauch an Schulen ist kein Einzelfall. Es ist ein riesiges Tabu.

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Das Muster ist immer gleich: Ein Lehrer hört zu, wird zur Vertrauensperson. Dann überschreitet er Grenzen. Der Podcast "Die Lieblingsschülerin" zeigt: Emotionaler und sexueller Missbrauch an Schulen ist kein Einzelfall. Es ist ein riesiges Tabu. [mehr]

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]]> <![CDATA[Psychologie: Ansteckender Stress]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychologie-ansteckender-stress Thu, 05 Mar 2026 15:30:00 +0100 Dlf-Nova-12928476 Lachen ist ansteckend – Stress leider auch: Beobachten wir gestresste Personen, reagiert unser Körper und schüttet ebenfalls Stresshormone aus. Das passiert ganz automatisch und besonders dann, wenn sich zwei Personen nahestehen.

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Lachen ist ansteckend – Stress leider auch: Beobachten wir gestresste Personen, reagiert unser Körper und schüttet ebenfalls Stresshormone aus. Das passiert ganz automatisch und besonders dann, wenn sich zwei Personen nahestehen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Stimmungsbarometer: Wie Moodtracking uns helfen kann]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/stimmungsbarometer-wie-moodtracking-uns-helfen-kann Wed, 04 Mar 2026 19:00:00 +0100 Dlf-Nova-12924788 Wie geht's dir? Diese Frage zu beantworten, kann sehr schwierig sein. Denn oft fehlen uns die passenden Worte für unsere Gefühle. Moodtracking kann dabei helfen. Außerdem kann es als eine Art Frühwarnsystem für Stress und Überforderung dienen.

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Wie geht's dir? Diese Frage zu beantworten, kann sehr schwierig sein. Denn oft fehlen uns die passenden Worte für unsere Gefühle. Moodtracking kann dabei helfen. Außerdem kann es als eine Art Frühwarnsystem für Stress und Überforderung dienen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Kuscheltiere: Warum sie auch Erwachsenen guttun]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/kuscheltiere-warum-sie-auch-erwachsenen-guttun Wed, 04 Mar 2026 15:00:00 +0100 Dlf-Nova-12925506 Klassischer Teddy oder plüschiger Oktopus: Als Kinder hängen wir unser Herz an Kuscheltiere. Manche von uns kuscheln auch noch im Erwachsenenalter mit ihnen. Warum das guttut und wie wir Bärchen, Hasi und Co. richtig pflegen.

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Klassischer Teddy oder plüschiger Oktopus: Als Kinder hängen wir unser Herz an Kuscheltiere. Manche von uns kuscheln auch noch im Erwachsenenalter mit ihnen. Warum das guttut und wie wir Bärchen, Hasi und Co. richtig pflegen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Starren, Filmen, Folgen: Sexuelle Übergriffe in der Sauna]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/starren-filmen-folgen-sexuelle-übergriffe-in-der-sauna Tue, 03 Mar 2026 11:00:00 +0100 Dlf-Nova-12917535 Endlich ein Abend in der Sauna: Me-Time, Wärme tanken beim Aufguss, entspannen. Doch plötzlich dieses Gefühl: Da starrt jemand – lange und penetrant. Was wir dagegen tun können, auch wenn die gesetzliche Lage mies ist.

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Endlich ein Abend in der Sauna: Me-Time, Wärme tanken beim Aufguss, entspannen. Doch plötzlich dieses Gefühl: Da starrt jemand – lange und penetrant. Was wir dagegen tun können, auch wenn die gesetzliche Lage mies ist. [mehr]

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]]> <![CDATA[Nervensystem beruhigen: Was bringen uns Social-Media-Hacks?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/nervensystem-beruhigen-was-bringen-uns-social-media-hacks Mon, 02 Mar 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12915278 Eisbaden, hörbar ausatmen, barfuß über eine Wiese gehen – es gibt hunderte Hacks, die das Nervensystem beruhigen sollen. Kathy hat einige ausprobiert. Welche sinnvoll sind und warum hinter dem Wunsch nach Wohlbefinden ein Milliardenmarkt steckt.

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Eisbaden, hörbar ausatmen, barfuß über eine Wiese gehen – es gibt hunderte Hacks, die das Nervensystem beruhigen sollen. Kathy hat einige ausprobiert. Welche sinnvoll sind und warum hinter dem Wunsch nach Wohlbefinden ein Milliardenmarkt steckt. [mehr]

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]]> <![CDATA[Hangxiety: Wie overthinken wir weniger nach dem Feiern?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/hangxiety-wie-overthinken-wir-weniger-nach-dem-feiern Fri, 27 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12909986 Am Tag nach dem Feiern hatte Alisa einen Emokater. Dann war sie in der Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Dieses Phänomen schaut sich auch die Wissenschaft an. Es gibt aber Wege, wie wir mit der Hangxiety umgehen können.

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Am Tag nach dem Feiern hatte Alisa einen Emokater. Dann war sie in der Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Dieses Phänomen schaut sich auch die Wissenschaft an. Es gibt aber Wege, wie wir mit der Hangxiety umgehen können. [mehr]

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]]> <![CDATA["Alpha-Männer": Comedian Aurel Mertz über moderne Männlichkeit]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alpha-maenner-comedian-aurel-mertz-ueber-moderne-maennlichkeit Fri, 27 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12903144 Wie kann Männlichkeit heute aussehen? Selbst ernannte Männlichkeitscoaches meinen, eine Antwort darauf zu haben: Härte und Dominanz. Comedian Aurel Mertz will herausfinden, warum Männer den Botschaften der "Alpha Males" folgen.

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Wie kann Männlichkeit heute aussehen? Selbst ernannte Männlichkeitscoaches meinen, eine Antwort darauf zu haben: Härte und Dominanz. Comedian Aurel Mertz will herausfinden, warum Männer den Botschaften der "Alpha Males" folgen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Abtreibungen in der EU: Wie Schwangerschaftsabbrüche sicherer werden könnten]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/abtreibungen-in-der-eu-wie-schwangerschaftsabbrueche-sicherer-werden-koennten Wed, 25 Feb 2026 17:00:00 +0100 Dlf-Nova-12907575 Die europäische Bürgerinitiative "My Voice, My Choice“ fordert besseren Zugang zu Abtreibungen in der EU – notfalls im Ausland. Für Schwangere aus Ländern wie Polen ist das oft der einzige Weg. Die EU-Kommission prüft nun Fördermöglichkeiten.

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Die europäische Bürgerinitiative "My Voice, My Choice“ fordert besseren Zugang zu Abtreibungen in der EU – notfalls im Ausland. Für Schwangere aus Ländern wie Polen ist das oft der einzige Weg. Die EU-Kommission prüft nun Fördermöglichkeiten. [mehr]

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]]> <![CDATA[Geld: Einen besseren Umgang kann man lernen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/geld-einen-besseren-umgang-kann-man-lernen Wed, 25 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12905238 Maurice kann nicht so gut mit Geld umgehen. Am Monatsende wird es bei ihm oft knapp. Die Option "Buy now, pay later" wird bei Online-Käufen schnell zur Schuldenfalle. Einen besseren Umgang mit Geld können wir aber lernen.

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Maurice kann nicht so gut mit Geld umgehen. Am Monatsende wird es bei ihm oft knapp. Die Option "Buy now, pay later" wird bei Online-Käufen schnell zur Schuldenfalle. Einen besseren Umgang mit Geld können wir aber lernen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Sport und fit werden: mit Zielen, Dokumentation und anderen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/sport-und-fit-werden-mit-zielen-dokumentation-und-anderen Tue, 24 Feb 2026 15:13:00 +0100 Dlf-Nova-12903742 Fitness ist auch eine Frage der Ausdauer. Es reicht einfach nicht, zweimal durch den Park zu joggen. Sportwissenschaftler Lars Donath hat Tipps, wie wir es schaffen können, dranzubleiben und den inneren Schweinehund zu besiegen.

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Fitness ist auch eine Frage der Ausdauer. Es reicht einfach nicht, zweimal durch den Park zu joggen. Sportwissenschaftler Lars Donath hat Tipps, wie wir es schaffen können, dranzubleiben und den inneren Schweinehund zu besiegen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Emotionen: Was Einsamkeit mit Schlafmangel zu tun hat]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/emotionen-was-einsamkeit-mit-schlafmangel-zu-tun-hat Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 +0100 Dlf-Nova-12901819 Fühlen wir uns einsam, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber auch Schlafprobleme selbst können einsam machen. Wie das zusammenhängt? Dazu gibt es spannende Erkenntnisse.

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Fühlen wir uns einsam, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber auch Schlafprobleme selbst können einsam machen. Wie das zusammenhängt? Dazu gibt es spannende Erkenntnisse. [mehr]

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]]> <![CDATA[Mit dem Ex zusammenwohnen: Kommunikation ist das A und O]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mit-dem-ex-zusammenwohnen-kommunikation-ist-das-a-und-o Mon, 23 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12900809 Alicia hat nach der Trennung von ihrem Ex-Freund erst mal weiter mit ihm zusammengewohnt. Für ein gutes Miteinander sind Grenzen wichtig – emotionale und strukturelle. Daraus kann auch etwas Neues entstehen.

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Alicia hat nach der Trennung von ihrem Ex-Freund erst mal weiter mit ihm zusammengewohnt. Für ein gutes Miteinander sind Grenzen wichtig – emotionale und strukturelle. Daraus kann auch etwas Neues entstehen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Stepped-Care-Modell: Erst Einzelsitzungen online, dann Psychotherapie]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/stepped-care-modell-erst-einzelsitzungen-online-dann-psychotherapie Mon, 23 Feb 2026 12:00:00 +0100 Dlf-Nova-12902250 Wer in Deutschland Hilfe sucht, wartet oft monatelang auf einen Therapieplatz. Eine Idee, um die Wartezeit zu überbrücken ist das "Stepped-Care-Modell" mit Online- und Einzelsitzungen. Wie wirksam es ist, zeigen Zahlen aus dem Ausland.

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Wer in Deutschland Hilfe sucht, wartet oft monatelang auf einen Therapieplatz. Eine Idee, um die Wartezeit zu überbrücken ist das "Stepped-Care-Modell" mit Online- und Einzelsitzungen. Wie wirksam es ist, zeigen Zahlen aus dem Ausland. [mehr]

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]]> <![CDATA[Wohnen mit Ex: Zusammenleben nach Trennung]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/wg-mit-ex-getrennt-zusammenleben Fri, 20 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12882330 Eine Wohnung zu finden, ist in vielen Großstädten ein Glücksspiel: Die Mieten sind hoch, Besichtigungen überlaufen. Kilian und seine Ex-Freundin haben sich entschieden, weiter zusammenzuleben. Eine Soziologin gibt Tipps für die WG mit der oder dem Ex.

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Eine Wohnung zu finden, ist in vielen Großstädten ein Glücksspiel: Die Mieten sind hoch, Besichtigungen überlaufen. Kilian und seine Ex-Freundin haben sich entschieden, weiter zusammenzuleben. Eine Soziologin gibt Tipps für die WG mit der oder dem Ex. [mehr]

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]]> <![CDATA[Informationen und Hilfsangebote: Hilfe bei Gewalt und Missbrauch]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/informationen-und-hilfsangebote-hilfe-bei-gewalt-und-missbrauch Fri, 20 Feb 2026 10:00:00 +0100 Dlf-Nova-11867819 Gewalt kann alle treffen. Wenn du dich informieren möchtest oder Hilfe suchst – für dich selbst, für Freund*innen oder Familie – dann haben wir hier einige Angebote für dich zusammengestellt. Lass Dir helfen. Bei zahlreichen Stellen ist es sogar möglich, sich anonym beraten zu lassen.

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Gewalt kann alle treffen. Wenn du dich informieren möchtest oder Hilfe suchst – für dich selbst, für Freund*innen oder Familie – dann haben wir hier einige Angebote für dich zusammengestellt. Lass Dir helfen. Bei zahlreichen Stellen ist es sogar möglich, sich anonym beraten zu lassen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Liebe und Lachen: Warum Paare mit ähnlichem Humor glücklicher sind]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/liebe-und-lachen-warum-paare-mit-aehnlichem-humor-gluecklicher-sind Thu, 19 Feb 2026 15:00:00 +0100 Dlf-Nova-12891989 Studien zeigen, dass Menschen mit ähnlichem Humor eher ein Paar werden und in ihrer Beziehung zufriedener sind. Dabei geht es nicht allein ums Lachen – geteilter Humor transportiert noch mehr als nur einen gelungenen Joke.

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Studien zeigen, dass Menschen mit ähnlichem Humor eher ein Paar werden und in ihrer Beziehung zufriedener sind. Dabei geht es nicht allein ums Lachen – geteilter Humor transportiert noch mehr als nur einen gelungenen Joke. [mehr]

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]]> <![CDATA[Interozeption: Körperbewusstsein trainieren]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/interozeption-koerperbewusstsein-trainieren Wed, 18 Feb 2026 19:00:00 +0100 Dlf-Nova-12886773 Im Funktionieren sind wir meistens ziemlich gut: Termine, To-do-Listen, viele Pflichten und soziale Interaktionen. Ganz selten fühlen die meisten von uns in ihrem Körper nach, wie es ihnen gerade geht und wie sich das tatsächlich anfühlt.

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Im Funktionieren sind wir meistens ziemlich gut: Termine, To-do-Listen, viele Pflichten und soziale Interaktionen. Ganz selten fühlen die meisten von uns in ihrem Körper nach, wie es ihnen gerade geht und wie sich das tatsächlich anfühlt. [mehr]

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]]> <![CDATA[Autofahren: Fahrlehrerin hilft, Ängste zu überwinden]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/autofahren-fahrlehrerin-hilft-aengste-zu-ueberwinden Wed, 18 Feb 2026 12:09:00 +0100 Dlf-Nova-12885795 Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit, ein drängelnder Wagen im Rückspiegel – und plötzlich kickt das Adrenalin. Es sind die Ängste, dass etwas passieren könnte. Wie eine Fahrlehrerin versucht, Menschen solche Ängste vor dem Autofahren zu nehmen.

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Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit, ein drängelnder Wagen im Rückspiegel – und plötzlich kickt das Adrenalin. Es sind die Ängste, dass etwas passieren könnte. Wie eine Fahrlehrerin versucht, Menschen solche Ängste vor dem Autofahren zu nehmen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheit: Welches Fastenintervall das erfolgsversprechendste ist]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-wie-sinnvoll-ist-intervall-fasten Wed, 18 Feb 2026 12:00:00 +0100 Dlf-Nova-12886114 Wenn wir abnehmen wollen, gilt Intervallfasten als erfolgversprechende Methode. Doch welches Fastenintervall ist dafür am besten? Welche Art des Fastens die langfristigsten Ergebnisse bringt, weiß ein Molekularbiologe.

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Wenn wir abnehmen wollen, gilt Intervallfasten als erfolgversprechende Methode. Doch welches Fastenintervall ist dafür am besten? Welche Art des Fastens die langfristigsten Ergebnisse bringt, weiß ein Molekularbiologe. [mehr]

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]]> <![CDATA[Zähneknirschen: Wie es entsteht und was hilft]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/zaehneknirschen-wie-es-entsteht-und-was-hilft Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 +0100 Dlf-Nova-12879946 Beißen, Pressen, Knirschen – viele von uns haben das nachts schon mal gemacht oder kämpfen damit, dass es ständig passiert. Die Folgen können Zahn- und Kieferschmerzen sein. Und auch der Schlaf ist gestört.

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Beißen, Pressen, Knirschen – viele von uns haben das nachts schon mal gemacht oder kämpfen damit, dass es ständig passiert. Die Folgen können Zahn- und Kieferschmerzen sein. Und auch der Schlaf ist gestört. [mehr]

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]]> <![CDATA[Einzelkind: Fehlt uns ohne Geschwister was? ]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/einzelkind-fehlt-uns-ohne-geschwister-was Fri, 13 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12875167 Helena ist Einzelkind und sagt, ihr fehlt etwas. Wie gehen wir damit um? Und warum gilt es oft als Mangel statt als Gewinn, wenn wir ohne Geschwister aufwachsen?

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Helena ist Einzelkind und sagt, ihr fehlt etwas. Wie gehen wir damit um? Und warum gilt es oft als Mangel statt als Gewinn, wenn wir ohne Geschwister aufwachsen? [mehr]

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]]> <![CDATA[Dating-Burnout: Autor Michael Nast über seinen Weg aus der Liebeskrise]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/dating-burnout-autor-michael-nast-ueber-seinen-weg-aus-der-liebeskrise Fri, 13 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12867952 Bestseller-Autor Michael Nast hat in seinem Leben viel gedatet. Er war in Situationships und Affären. Irgendwann hat er sich allerdings hoffnungslos und ausgebrannt gefühlt. Aus diesem Dating-Burnout gibt es aber einen Weg heraus.

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Bestseller-Autor Michael Nast hat in seinem Leben viel gedatet. Er war in Situationships und Affären. Irgendwann hat er sich allerdings hoffnungslos und ausgebrannt gefühlt. Aus diesem Dating-Burnout gibt es aber einen Weg heraus. [mehr]

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]]> <![CDATA[Fibermaxxing: Sinnvoller oder overhyped Foodtrend?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/fibermaxing-sinnvoller-oder-overhyped-foodtrend Wed, 11 Feb 2026 15:10:00 +0100 Dlf-Nova-12872109 Chia, Flohsamenschalen und Vollkornprodukte: Fibermaxxing soll dem Darm guttun und lange satt machen. Tatsächlich essen viele von uns zu wenig Ballaststoffe. Doch Vorsicht: Wer es übertreibt, riskiert Bauchschmerzen – und sehr viel Zeit auf dem Klo.

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Chia, Flohsamenschalen und Vollkornprodukte: Fibermaxxing soll dem Darm guttun und lange satt machen. Tatsächlich essen viele von uns zu wenig Ballaststoffe. Doch Vorsicht: Wer es übertreibt, riskiert Bauchschmerzen – und sehr viel Zeit auf dem Klo. [mehr]

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]]> <![CDATA[Igitt! Kalte Monate, feuchte Räume – und plötzlich Schimmel]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/igitt-kalte-monate-feuchte-raeume-und-ploetzlich-schimmel Wed, 11 Feb 2026 12:00:00 +0100 Dlf-Nova-12871661 Nicht nur schwarzer Schimmel ist gefährlich für uns. Entscheidend sind Sporenmenge, Fläche und unser Gesundheitszustand. Besonders gefährdet: Menschen mit Asthma oder schwachem Immunsystem. Was wir selbst tun können – und wann Profis ranmüssen.

]]> Deutschlandfunk Nova Nicht nur schwarzer Schimmel ist gefährlich für uns. Entscheidend sind Sporenmenge, Fläche und unser Gesundheitszustand. Besonders gefährdet: Menschen mit Asthma oder schwachem Immunsystem. Was wir selbst tun können – und wann Profis ranmüssen. [mehr]

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]]> <![CDATA[Lachgas: Kurzer Rausch mit langen Folgen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/lachgas Wed, 11 Feb 2026 11:00:00 +0100 Dlf-Nova-12872042 Bunte Ballons, kurzer Kick, schwere Folgen. Lachgas boomt auf Partys und ist einfach zu bekommen – aber es kann auch das Nervensystem zerstören. Ab April soll ein neues Gesetz den Verkauf regulieren und Missbrauch stoppen.

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]]> <![CDATA[Hass im Netz: So will die EU uns vor digitaler Gewalt schützen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/hass-im-netz-so-will-die-eu-uns-vor-digitaler-gewalt-schützen Tue, 10 Feb 2026 17:00:00 +0100 Dlf-Nova-12868335 Die EU startet einen Aktionsplan gegen Cybermobbing: klare Regeln, stärkere Schutzmechanismen, bessere Alterskontrollen. Was kann das bringen und was sagen Betroffene dazu?

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Die EU startet einen Aktionsplan gegen Cybermobbing: klare Regeln, stärkere Schutzmechanismen, bessere Alterskontrollen. Was kann das bringen und was sagen Betroffene dazu? [mehr]

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]]> <![CDATA[Interior: Wie gestalten wir ein schönes Zuhause?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/interior-wie-gestalten-wir-ein-schoenes-zuhause Mon, 09 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12866026 Juana hat ihre kleine 1-Zimmer-Wohnung mit ein paar Hacks und Geduld zu einem Wohlfühlort gemacht. Wie wir eine Wohnung mit kleinem Budget gemütlich und schön gestalten, erklären zwei Interior-Profis.

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Juana hat ihre kleine 1-Zimmer-Wohnung mit ein paar Hacks und Geduld zu einem Wohlfühlort gemacht. Wie wir eine Wohnung mit kleinem Budget gemütlich und schön gestalten, erklären zwei Interior-Profis. [mehr]

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]]> <![CDATA[Die große Leere: Nichts fühlen – geht das überhaupt?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/die-grosse-leere-nichts-fuehlen-geht-das-ueberhaupt Sun, 08 Feb 2026 12:00:00 +0100 Dlf-Nova-12865770 Kennt ihr das? Dass ihr total leer seid und quasi gar nichts fühlt? Wahrscheinlich in einer Zeit, wo es euch nicht besonders gut ging oder ihr viel Stress hattet. Ist das möglich? Warum kommt es dazu ? Und wie kommen wir da wieder raus?

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Kennt ihr das? Dass ihr total leer seid und quasi gar nichts fühlt? Wahrscheinlich in einer Zeit, wo es euch nicht besonders gut ging oder ihr viel Stress hattet. Ist das möglich? Warum kommt es dazu ? Und wie kommen wir da wieder raus? [mehr]

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]]> <![CDATA[Literatur: "Pizza Orlando" von Clara Umbach]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/literatur-pizza-orlando-von-clara-umbach Sun, 08 Feb 2026 10:00:00 +0100 Dlf-Nova-12865030 Die Liebe zwischen Clara und Nina im Roman "Pizza Orlando" von Clara Umbach ist eine unfassbar große Liebe. Und doch eine Liebe, die nicht funktioniert. Das tut weh – aber es öffnet auch neue Bereiche in der Beziehung der beiden…

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Die Liebe zwischen Clara und Nina im Roman "Pizza Orlando" von Clara Umbach ist eine unfassbar große Liebe. Und doch eine Liebe, die nicht funktioniert. Das tut weh – aber es öffnet auch neue Bereiche in der Beziehung der beiden… [mehr]

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]]> <![CDATA[Callboy: Mehr als eine schnelle Nummer]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/callboy-mehr-als-eine-schnelle-nummer Fri, 06 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12855054 Seine Kundschaft beschreibt ihn als sexy, einfühlsam und sehr ausdauernd – Noah schmeichelt das. Trotzdem findet er, dass hinter seinem Job als Callboy viel mehr steckt.

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Seine Kundschaft beschreibt ihn als sexy, einfühlsam und sehr ausdauernd – Noah schmeichelt das. Trotzdem findet er, dass hinter seinem Job als Callboy viel mehr steckt. [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheit fördern: So hilft Salutogenese]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-foerdern-so-hilft-salutogenese Wed, 04 Feb 2026 19:00:00 +0100 Dlf-Nova-12856159 Wir Menschen schauen häufig darauf, was falsch läuft. Unser Gehirn scannt ständig nach Gefahren, Symptomen und Schwierigkeiten. Es geht auch viel um Krankheiten. Aber was, wenn wir uns fragen: Was hält uns gesund? Genau das nennt man "Salutogenese".

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Wir Menschen schauen häufig darauf, was falsch läuft. Unser Gehirn scannt ständig nach Gefahren, Symptomen und Schwierigkeiten. Es geht auch viel um Krankheiten. Aber was, wenn wir uns fragen: Was hält uns gesund? Genau das nennt man "Salutogenese". [mehr]

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]]> <![CDATA[Weltkrebstag: Jung und krebskrank: Passiert das immer öfter?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/weltkrebstag-jung-und-krebskrank-passiert-das-immer-oefter Wed, 04 Feb 2026 16:30:00 +0100 Dlf-Nova-12858954 Markus (Foto) ist 30, als er die Diagnose Darmkrebs bekommt. Es folgen Operation, Chemotherapie, Reha. Was die Diagnose mit seinem Leben gemacht hat und ob Krebsfälle bei jungen Menschen wirklich zunehmen, unboxen wir in dieser Folge.

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Markus (Foto) ist 30, als er die Diagnose Darmkrebs bekommt. Es folgen Operation, Chemotherapie, Reha. Was die Diagnose mit seinem Leben gemacht hat und ob Krebsfälle bei jungen Menschen wirklich zunehmen, unboxen wir in dieser Folge. [mehr]

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]]> <![CDATA[Bidet: Eine Alternative zu Klopapier?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bidet---eine-alternative-zu-klopapier Wed, 04 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12859932 134 Rollen Klopapier verbraucht jede Person in Deutschland pro Jahr. Umweltfreundlicher, wenn auch unüblicher ist das Bidet. Die Inspiration dazu kommt aus New York: Der neue Bürgermeister Zohran Mamdani lässt sich eins in seine Residenz einbauen.

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]]> <![CDATA[Fitness: Wie bleiben wir wirklich dran?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/fitness-wie-bleiben-wir-wirklich-dran Wed, 04 Feb 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12856158 Lasse will wieder mehr Sport machen, wäre da nicht dieses Motivationsloch. Yoga, Joggen, ins Fitnessstudio gehen – irgendwie klappt es einfach nicht. Worauf es wirklich ankommt, um endlich loszulegen, und mit welchen Tricks wir uns motivieren können.

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Lasse will wieder mehr Sport machen, wäre da nicht dieses Motivationsloch. Yoga, Joggen, ins Fitnessstudio gehen – irgendwie klappt es einfach nicht. Worauf es wirklich ankommt, um endlich loszulegen, und mit welchen Tricks wir uns motivieren können. [mehr]

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]]> <![CDATA[Licht und Dunkelheit: Wie sie unseren Schlaf prägen]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/licht-und-dunkelheit-wie-sie-unseren-schlaf-praegen Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 +0100 Dlf-Nova-12853390 Um gut zu schlafen, brauchen wir nicht nur Dunkelheit, sondern auch genügend Licht. Manches hat einen schlechten Ruf – blaues Licht von Smartphones beispielsweise. Was die Schlafforschung zu Lichtquellen wie Sonnenlicht, Smartphone und Laterne weiß.

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Um gut zu schlafen, brauchen wir nicht nur Dunkelheit, sondern auch genügend Licht. Manches hat einen schlechten Ruf – blaues Licht von Smartphones beispielsweise. Was die Schlafforschung zu Lichtquellen wie Sonnenlicht, Smartphone und Laterne weiß. [mehr]

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]]> <![CDATA[Flöte, Geige, Klavier: Wer ein Musikinstrument spielt, ist nicht unbedingt intelligenter]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/intelligenz-musikinstrumente-machen-nicht-klueger Mon, 02 Feb 2026 14:00:00 +0100 Dlf-Nova-12854930 Lange galt: Wer ein Instrument spielt, ist intelligent(er). Doch eine große Studie räumt damit auf. Musik wirkt sich nicht automatisch auf unsere Intelligenz aus. Wie diese sich entwickelt, ist von einer ganz anderen Komponente abhängig.

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Lange galt: Wer ein Instrument spielt, ist intelligent(er). Doch eine große Studie räumt damit auf. Musik wirkt sich nicht automatisch auf unsere Intelligenz aus. Wie diese sich entwickelt, ist von einer ganz anderen Komponente abhängig. [mehr]

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]]> <![CDATA[Seitan: Leckerer Fleischersatz, aber schwache Proteine]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/seitan-leckerer-fleischersatz-aber-schwache-proteine Sat, 31 Jan 2026 09:45:00 +0100 Dlf-Nova-12853153 Wer mal was deftig Gebratenes essen möchte, was nicht Fleisch ist, greift gerne zu Seitan. Doch was steckt eigentlich drin in dieser puren Weizenproteinmasse?

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Wer mal was deftig Gebratenes essen möchte, was nicht Fleisch ist, greift gerne zu Seitan. Doch was steckt eigentlich drin in dieser puren Weizenproteinmasse? [mehr]

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]]> <![CDATA[Gesundheit: Wie unsere Psyche Schmerzen beeinflusst]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gesundheit-wie-unsere-psyche-schmerzen-beeinflusst Fri, 30 Jan 2026 18:00:00 +0100 Dlf-Nova-12846767 Kein Bock auf Schmerz? Verständlich. Aber wir brauchen ihn. Er hilft uns, gute Entscheidungen zu treffen, sagt die Schmerzforscherin Susanne Becker. Wie Schmerz funktioniert und wie wir ihn beeinflussen können, erklärt sie in ihrem Vortrag.

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Kein Bock auf Schmerz? Verständlich. Aber wir brauchen ihn. Er hilft uns, gute Entscheidungen zu treffen, sagt die Schmerzforscherin Susanne Becker. Wie Schmerz funktioniert und wie wir ihn beeinflussen können, erklärt sie in ihrem Vortrag. [mehr]

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]]> <![CDATA[Verleihen: Wenn Dinge kaputt zurückgegeben werden]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/verleihen-wenn-dinge-kaputt-zurueckgegeben-werden Fri, 30 Jan 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12849090 Benita hat ein Buch verliehen und zurückbekommen – nur dass es jetzt kleiner ist. Ob wir sauer oder gelassen sind, wenn Dinge kaputt zurückgegeben werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sieht Benita heute das Buch im Regal, muss sie schmunzeln.

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Benita hat ein Buch verliehen und zurückbekommen – nur dass es jetzt kleiner ist. Ob wir sauer oder gelassen sind, wenn Dinge kaputt zurückgegeben werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sieht Benita heute das Buch im Regal, muss sie schmunzeln. [mehr]

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]]> <![CDATA[Performative Males: Feministische Traumtypen oder doch nur Macker?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/performative-males-feministische-traumtypen-oder-doch-nur-macker Fri, 30 Jan 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12840906 Performative Males wirken auf den ersten Blick wie die perfekten Traumtypen: einfühlsam, empathisch, lesen feministische Bücher, hören zu. Doch irgendwann bröckelt das Bild, und man merkt: Sie tun das eigentlich nur, um Frauen zu beeindrucken.

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Performative Males wirken auf den ersten Blick wie die perfekten Traumtypen: einfühlsam, empathisch, lesen feministische Bücher, hören zu. Doch irgendwann bröckelt das Bild, und man merkt: Sie tun das eigentlich nur, um Frauen zu beeindrucken. [mehr]

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]]> <![CDATA[True Crime: Warum fasziniert uns echte Gewalt?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/true-crime-warum-fasziniert-uns-echte-gewalt Wed, 28 Jan 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12842849 Selina ist großer Fan von True Crime. Sie sagt, dass echte Kriminalfälle in ihr eine gesunde Angst auslösen. Aber warum ist dieses Genre für viele so faszinierend? Und verändert es etwas in uns und in der Art, wie wir uns im Alltag bewegen?

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Selina ist großer Fan von True Crime. Sie sagt, dass echte Kriminalfälle in ihr eine gesunde Angst auslösen. Aber warum ist dieses Genre für viele so faszinierend? Und verändert es etwas in uns und in der Art, wie wir uns im Alltag bewegen? [mehr]

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]]> <![CDATA[Dankbarkeit: Wie feiern wir die kleinen Dinge?]]> https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/dankbarkeit-wie-feiern-wir-die-kleinen-dinge Mon, 26 Jan 2026 16:00:00 +0100 Dlf-Nova-12837155 Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch und schenkt damit auch den kleinen Dingen im Leben Aufmerksamkeit. Wie gut uns Dankbarkeit tut und was sie mit unseren Beziehungen macht.

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Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch und schenkt damit auch den kleinen Dingen im Leben Aufmerksamkeit. Wie gut uns Dankbarkeit tut und was sie mit unseren Beziehungen macht. [mehr]

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