Intervallfasten ist im Trend.
Die Hauptregel: zeitweise nichts oder fast nichts essen. Zum Beispiel nur in acht Stunden des Tages futtern, die restlichen 16 nicht. Oder fünf Tage in der Woche normal essen und an zwei Tagen dann weniger als 500 Kalorien.
Eine Forscherin vom Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg hat zusammen mit Kollegen überprüft, was das bringt. Fazit: Intervallfasten hilft beim Abnehmen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Die Methode ist aber nicht besser als andere Diäten, bei denen Kalorien reduziert werden. Das schreibt das Forschungsteam im American Journal of Clinical Nutrition. Die Studie war allerdings eher klein: mitgemacht haben 150 Menschen mit Übergewicht.