Es muss nicht immer was Verrücktes sein: Schon Treppensteigen oder zur Bahn laufen tut uns gut.
Ein deutsches Team aus Forschenden des Karlsruher Instituts für Technologie und des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit in Mannheim haben eine Reihe von Tests und Untersuchungen dazu gemacht. Sie sagen, wir sollten die Bewegung in unserem Alltag nicht unterschätzen. Schon Treppensteigen kann helfen, sich wacher und energiegeladener zu fühlen - zwei wichtige Bausteine für unser Wohlbefinden.
Eine weitere Erkenntnis: Menschen mit erhöhtem Risiko für psychiatrische Erkrankungen leiden besonders darunter, wenn sie sich nicht bewegen. Sie sind aber auch diejenigen, die von den kleinen Bewegungen im Alltag stärker profitieren als Menschen ohne dieses Risiko.
Die Studie ist im Fachmagazin Science Advances erschienen.