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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alisa, findet Loyalität in Freundschaften wichtig, aber wahrt auch ihre Grenzen

Gesprächspartner: Zachariah Berry, Assistenzprofessor für Management und Organisation an der University of South California in Los Angeles, forscht zu Fragen der Moral

Gesprächspartnerin: Aysan Amir, psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger

Produktion: Przemek Żuk

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Quellen:

• Berry, Z., Silver, I. & Shaw., A. (2024). Moral Paragons, but Crummy Friends: The Case of Snitching. Journal of Experimental Psychology: Applied, 30(3). S. 442–464.
• Berry, Z. & Hildreth, J.A.D. (2024). When Your Friend is My Friend: How Loyalty Prompts Support for Indirect Ties in Moral Dilemmas. Organization Science, 36(2).
• Hildreth, J.A.D. & Anderson, C. (2018). Does loyalty trump honesty? Moral judgments of loyalty-driven deceit. Journal of Experimental Social Psychology, 79. S. 87-94.
• Royce, J. (2018) [Originalausgabe 1908]. The Philosophy of Loyalty. CreateSpace Independent Publishing Platform. ISBN 978-1985098527.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Vermenschlichung: Forschende warnen vor emotionaler Beziehung zu KI
• Trennung, Kündigung, Krise: So supporten wir unsere Freunde
• Beziehung: Was tun, wenn wir den Partner unserer Freunde nicht mögen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Johannes, UX-Designer, fragt sich, wie sich sein Job durch KI verändern wird

Gesprächspartnerin: Sabine Pfeiffer, Soziologin an der Uni Erlangen-Nürnberg, forscht zu Veränderung in der Arbeitswelt durch digitale Transformation

Gesprächspartner: Roman Briker, Organisationspsychologe

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Mo Lorenz

Produktion: Frank Klein

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Quellen:

• Shaji George, A. (2024). Artificial Intelligence and the Future of Work: Job Shifting Not Job Loss. Partners Universal Innovative Research Publication, 2(2), 17–37.
• Frank, M.R., Ahn, Y.-Y. & Moro, E. (2025). AI exposure predicts unemployment risk: A new approach to technology-driven job loss. PNAS Nexus, 4(4).
• Nnamdi, N., Ogunlade, B. Z. & Abegunde, B. (2023). An Evaluation of the Impact of Artificial Intelligence on Socio-Economic Human Rights: A Discourse on Automation and Job Loss. Scholars International Journal of Law, Crime and Justice, 6(10), 508-521.
• Sabbar, S. & Khiyaban, S.H.Z. (2023). Algorithms of Displacement: Emotional and Rhetorical Responses to AI-Driven Job Loss in Digital Public Discourse. International Journal of Advanced Multidisciplinary Research and Studies, 3(4), 1324-1331.
• Sharma, V., Deb, S., Mahajan, Y., Ghosal, A., & Kapse, M. (2025). Psychological impacts of AI-induced job displacement among Indian IT professionals: a Delphi-validated thematic analysis. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-Being, 20(1).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Emotionaler Support: Ersetzt KI bald unsere Friends?
• Vom Bienenstock zu Skynet: Wie KI unsere kollektive Intelligenz verändert

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Zusätzliche Informationen

• Hier geht es zum Deutschlandfunk-Podcast: KI verstehen
• Besonders empfehlen wir die Folge: Chatbots im Kopf - Wie KI unsere Sprache verändert

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Fred, hat in ihrer vergangenen Beziehung deutlich weniger Geld gehabt als ihr Ex

Gesprächspartnerin: Mashaal Omary, systemische Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Milan Procyk, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Quellen:

• LeBaron-Black, A. B., Saxey, M. T., Driggs, T. M., & Curran, M. A. (2023). From Piggy Banks to Significant Others: Associations Between Financial Socialization and Romantic Relationship Flourishing in Emerging Adulthood. Journal of Family Issues, 44(5), 1301-1320.
• Peetz, J., Meloff, Z. & Royle, C. (2023). When couples fight about money, what do they fight about?. Journal of Social and Personal Relationships, 40(11), 3723-3751.
• Saxey, M. T., LeBaron-Black, A. B., & Curran, M. A. (2022). The Sooner, the Better? Couples' First Financial Discussion, Relationship Quality, and Financial Conflict in Emerging Adulthood. Journal of Financial Therapy, 13(1) 2.
• Financial Stress. J Fam Econ Iss 46, 973–984 (2025).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geld: Einen besseren Umgang kann man lernen
• Broke als Status: Warum tun wir so, als hätten wir kein Geld?
• Geld anlegen: Weshalb uns Finanzthemen oft überfordern

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Dominic, bezeichnet sich als Optimist

Gesprächspartnerin: Rebecca Böhme, Associate Professorin am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften Linköping, Schweden

Gesprächspartnerin: Ulrike Bossmann, Psychologin

Autorin und Host: Shailn Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Zuversicht in schwierigen Zeiten: Wie wir heute noch hoffen können
• Dankbarkeit: Wie feiern wir die kleinen Dinge?
• Treffen absagen: Wann beschützen wir unsere Me Time zu sehr?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vanessa, Model und Influencerin, ist vor ihrer Periode im "Rage Modus"

Gesprächspartnerin: Mandy Mangler ist Chefärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, lehrt am Studiengang Hebammenwissenschaft der Evangelischen Hochschule Berlin und sitzt der Gesellschaft für Gynäkologie vor 

Gesprächspartnerin: Tiffany Jacob, Psychologische Psychotherapeutin, Gründerin von Mind your Cycle, einem Workshop, um den weiblichen Zyklus besser zu verstehen

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski 

Produktion: Gunda Herke

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Quellen:

• Laut einer Umfrage des AOK-Bundesverbands aus dem Jahr 2024 leiden 67 Prozent der Frauen in Deutschland unter Regelschmerzen.
• AOK-Bundesverband. (2024, 26. September). AOK-Umfrage: 67 Prozent der Frauen in Deutschland leiden unter Menstruationsschmerzen. aok.de
• Döring, A. K., & Götze, H. (2021). Menstruationsbeschwerden und psychische Belastung: Eine Befragung von Frauen im gebärfähigen Alter. Prävention und Gesundheitsförderung, 16(3), 221–227. doi.org. Der Verweis im Text erfolgt durch (Döring & Götze, 2021) oder narrativ durch Döring und Götze (2021).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Zyklus: Die Superpower Menstruation achtsam nutzen
• Zyklusorientierte Ernährung: Was Frau wann essen sollte
• Zyklus: Wie wir die Hochs und Tiefs für uns nutzen können

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Fitnesstracker: Wie viel sollten wir über unseren Körper wissen?
• Männer: Wie machen wir es endlich besser?
• Nachbarn: Wie bauen wir uns eine Community auf?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jolie, kann sich Nichtstun immer besser erlauben

Gesprächspartnerin: Eva Schneider, Psychotherapeutin, Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Gesprächspartner: Volker Busch, Neurowissenschaftler an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg, betreibt den Podcast "Gehirn gehört"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anne Göbel, Ivy Nortey, Christian Schmitt, Yevgeniya Shcherbakova, Neneh Sanneh

Produktion: Eugenie Kleeblatt

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Quellen:

• Wiley, A. N. (2023). “The Grind Never Stops”: Mental Health and Expectations of Productivity in the North American University. Anthropologica, 65(1), 1–24.
• van Wijhe, C., Peeters, M., Schaufeli, W., & Ouweneel, E. (2012). Rise and shine: Recovery experiences of workaholic and nonworkaholic employees. European Journal of Work and Organizational Psychology, 22(4), 476–489.
• Headrick, L., Newman, D.A., Park, Y.A. et al. (2023). Recovery Experiences for Work and Health Outcomes: A Meta-Analysis and Recovery-Engagement-Exhaustion Model. J Bus Psychol 38, S. 821–864.
• Han, J., Jeong, S., Hur, T., & Kim, M. (2020). How women differently felt guilt from men in Korea: Focusing on the influence of demographic factors and leisure motivation. Health Care for Women International, 44(1), S. 28–45.
• Avcı, M. (2025). Rest Intolerance, Emotional Distress, Insomnia, and Adaptive Coping Strategies: A Validation and Serial Mediation Analysis Study. Psychiatric Quarterly.

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mikro-Auszeiten: In ein paar Minuten entspannen
• Von 100 auf 0: Wie wir es schaffen, wirklich zu entspannen
• Stricken als effektives Anti-Stress-Hobby

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Timon, hat verschiedene tragbare Tracker für sich ausprobiert

Gesprächspartner: Can Dincer, Professor für Sensors and Wearables for Healthcare an der Technischen Universität München

Gesprächspartnerin: Vivien Suchert, Psychologin am Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung Kiel, hat ein Buch über Selbstoptimierung durch Vermessung des Körpers geschrieben

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Sazanov, E. [Hrg.] (2019). Wearable Sensors. Fundamentals, Implementation and Applications. Elsevier.
• Ates, H.C., Brunauer, A., von Stetten, F. et al. (2021). Integrated Devices for Non-Invasive Diagnostics. Advanced Functional Materials, 31.
• de Gans, C.J., Burger, P., van den Ende, E.S. et al. (2024). Sleep assessment using EEG-based wearables – A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 76.
• Ferguson, T., Olds, T., Curtis, R. et al. (2022). Effectiveness of wearable activity trackers to increase physical activity and improve health: a systematic review of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet Digital Health, 4(8), S. 615-626.

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Suchert, V. (2019). Das vermessene Ich: Von Selbstkontrolle, Optimierungswahn und digitalen Doppelgängern. ecoWing. ISBN 978-3711002426.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Körperbild: Wie sieht fit sein aus?
• Fitness: Wie bleiben wir wirklich dran?
• Selbstoptimierung: Warum uns Self-Tracking so fasziniert

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Gunnar, versucht, ein möglichst guter Mann zu sein, erhält dafür medial viel Zuspruch

Gesprächspartner: Christoph May, Männerforscher, hat mit Marie Louise May das Institut für Kritische Männerforschung gegründet

Gesprächspartner: Fabian Ceska, Bildungsreferent und Co-Founder des Bildungsinstituts Detox Identity

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Mo Lorenz

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

• Krivoshchekov, V., Gulevich, O., & Blagov, I. (2023). Traditional masculinity and male violence against women: A meta-analytic examination. Psychology of Men & Masculinities, 24(4), 346–364.
• Evteeva, M. (2024). Internalized Misogyny: The Patriarchy inside our heads. Journal of Integrated Social Sciences, 14(1), 82-108.
• Moser, C. E., Siegel, J. A., & Wiley, S. (2024). Men in feminism: A self-determination perspective and goals for the future. Psychology of Men & Masculinities, 25(4), 438–450.
• Waling, A. (2022). ‘Inoculate Boys Against Toxic Masculinity’: Exploring Discourses of Men and Masculinity in #Metoo Commentaries. The Journal of Men’s Studies, 31(1).
• Zhao, X., & Roberts, S. (2026). To hell with toxic masculinity?: a case for retaining a debated concept. Journal of Gender Studies, 35(2), 422–432.

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Feminismus: Was geht mich das als Mann an?
• Männer: Wie reden wir über Gefühle?
• Unter 25-Jährige: Wie Männer heute ticken

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Kati, ist innerhalb Berlins umgezogen und wünscht sich eine freundliche Nachbarschaftsbeziehung

Gesprächspartner: Sebastian Kurtenbach, Sozialwissenschaftler, Professor für Politikwissenschaften, Fachhochschule Münster 

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin 

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Timur Gökce, Stefan Krombach, Jonas Kyora, Friederike Seeger, Anton Stanislawski 

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Nachbarschaft - Wenn wir im Viertel zusammenhalten
• Nachbarn: Wie wir jetzt miteinander klarkommen
• Beef: Wie wir mit nervigen Nachbarn umgehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspaar: Luna und ihr Freund Nicolas

Gesprächspartnerin: Tina Rosenberger, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin 

Gesprächspartner: Eric Hegmann, Paartherapeut und Autor 

Autorin und Host: Shalin Rogall 

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski 

Produktion: Jan Fraune 

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Konflikte - Wie wir achtsam streiten
• Kommunikation: Wie wir ehrlich streiten
• Humorvoll streiten: Wie wir Konflikte besser lösen können

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Annalena, Sozialpädagogin, hat fünf Monate lang einen Job gesucht 

Gesprächspartner: Enzo Weber, Arbeitsmarktforscher, leitet den Forschungsbereich "Prognosen und gesamtwirtschaftliche Analysen" am Institut für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung, Inhaber des Lehrstuhls für Empirische Wirtschaftsforschung an der Universität Regensburg 

Gesprächspartnerin: Marina Loer-Gouteu, Berufsberaterin, Bundesagentur für Arbeit

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Jonas Kyora, Friederike Seeger, Anton Stanislawski 

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Stellenausschreibungen: Jobangebote verstehen
• Videos und Podcasts: Unternehmen gehen neue Wege bei Stellenanzeigen
• Karriere: Wie ihr euer Berufsprofil im Netz für die Jobsuche optimieren könnt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Lea, liebt es, ihren Geburtstag zu feiern, ihrem Freund bedeutet das nicht so viel

Gesprächspartner: Stefan Heidenreich, Philosoph, Brauchtumsforscher, hat ein Buch über Geburtstage geschrieben

Gesprächspartnerin: Muriel Mertens, Psychologin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

• Heidenreich, S. (2018). Geburtstag. Wie es kommt, dass wir uns selbst feiern. Hanser Verlag, München.
• Brick, D. J., Wight, K. G., Bettman, J. R., Chartrand, T. L., & Fitzsimons, G. J. (2023). Celebrate Good Times: How Celebrations Increase Perceived Social Support. Journal of Public Policy & Marketing, 42(2), 115-132. 

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• 30. Geburtstag: Sich selbst Gelassenheit schenken
• Geburtstag, Hochzeit, JGA: Wenn wir unterschiedlich viel Geld zum Feiern haben 
• Je nach Anlass: Absagen ist oft halb so wild

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Nina, ist sehr empathisch und musste lernen, damit umzugehen, ohne zu viele fremde Gefühle zu übernehmen und darunter zu leiden

Gesprächspartnerin: Veronika Engert, Neurowissenschaftlerin und Psychologin, Leiterin des Instituts für Psychosoziale Medizin an der Uniklinik Jena

Gesprächspartnerin: Katharina Eder, Systemische Therapeutin und Heilpraktikerin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

• Gallistl, M., Handke, L., Kungl, M. et al. (2025). Securely stressed: association between attachment and empathic stress in romantic couples. Scientific Reports 15.
• Marheinecke, R., Blasberg, J,, Heilmann, K. et al. (2025). Measuring empathic stress – A systematic review of methodology and practical considerations for future research. Psychoneuroendocrinology, 171, 107051.
• Heilmann, K., Müller, T. H., Walter, M., & Engert, V. (2024). Empathic stress is decreased by prior stressor experience and increased in a position of power. Hormones and behavior, 165, 105617.
• Huang, W., Zifeng, W., Sha, S. et al. (2024). The Dark Side of Empathy: The Role of Excessive Affective Empathy in Mental Health Disorders. Biological Psychiatry, 98(5), 404-415.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Empathie: So fühlen wir uns in andere hinein
• Empathie: Mitgefühl und Achtsamkeit
• Achtsames Miteinander: Wege zu mehr Verbundenheit

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Autor und Host: Przemek Żuk

Gesprächspartnerin: Lilith, geht es durch zu viel Handynutzung schlechter und sie hat handyfreie Sonntage als Lösung eingeführt

Gesprächspartner: Martin Andree, Medienwissenschaftler an der Uni Köln, Professor mit Schwerpunkt Digitale Medien

Gesprächspartner: Julius Klingelhöfer, Kommunikationswissenschaftler an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, forscht u.a. zu Digital Disconnection

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

• Gilbert, A., Klingelhoefer, J., & Meier, A. (2025). Disconnect to Recharge: Well-Being Benefits of Digital Disconnection in Daily Life. Communication Research.
• Klingelhoefer, J.., Gilbert, A., Meier, A. (2024). Momentary motivations for digital disconnection: an experience sampling study, Journal of Computer-Mediated Communication, 29(5).
• Hampton, K.N. & Shin, I. (2022). Disconnection More Problematic for Adolescent Self-Esteem than Heavy Social Media Use: Evidence from Access Inequalities and Restrictive Media Parenting in Rural America. Social Science Computer Review, 41(2).
• Brailovskaia, J., Becherer, I., Wicker, V., Schillack, H., & Margraf, J. (2024). Less social media use – more satisfied, work-engaged and mentally healthy employees: an experimental intervention study. Behaviour & Information Technology, 43(15), 3737–3749
• Andree, M. (2023). Big Tech muss weg! Campus Verlag, Frankfurt am Main. ISBN 978-3593454719.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Brainrot: Macht endloses Scrollen unser Gehirn kaputt?
• Handy-Gipfel: Bildungsforscher für Smartphone-Verbot an Schulen
• Social Media und Sucht-Potenzial: Das lukrative Geschäft mit Kindern und Jugendlichen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Laura, wurde in mehreren Jobs unterschätzt und hat sich jetzt selbst empowert

Gesprächspartnerin: Jutta Allmendinger, Soziologin, Genderforscherin

Gesprächspartnerin: Britta Cornelißen, Wirtschaftspsychologin, Expertin für Gleichstellung und Coachin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Gunda Herke, Regine Kraus

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Überwindung: Wenn wir uns im Job nicht alles gefallen lassen
• Job: Wie wir lernen, Grenzen zu setzen
• Unterschätzt: Wie wir uns trotzdem durchsetzen

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Hinweis:

• Leider haben wir in dieser Folge den Namen unserer Gesprächspartnerin Britta Cornelißen falsch ausgesprochen. Dafür entschuldigen wir uns.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alba, mistet gerade ihre gesamte Wohnung aus

Gesprächspartner: Bastian Willenborg, Neurowissenschaftler, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Sabine Nietmann, Ordnungscoachin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Redaktion: Regine Kraus, Andreas Stoffels

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Zu viel Zeugs: Wann Ausmisten wirklich hilft
• Frühjahrsputz: Äußere Ordnung schafft innere Klarheit
• Überfluss: Was Ausmisten (nicht) mit nachhaltigem Konsum zu tun hat

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Hörtipp

• Banksy – Rebellion oder Kitsch?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Katharina, arbeitet Vollzeit, hat nicht sehr viel freie Zeit für Freundschaften

Gesprächspartnerin: Sabine Flick, Professorin für Allgemeine Soziologie an der Pädagogischen Hochschule Freiburg, forscht unter anderem zu Freundschaft

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Ralf-Jonathan Perz

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Quellen:

• Pezirkianidis C., Galanaki E., Raftopoulou G., Moraitou D. & Stalikas A. (2023). Adult friendship and wellbeing: A systematic review with practical implications. Frontiers in Psychology, 14.
• Hall, J. A. (2018). How many hours does it take to make a friend? Journal of Social and Personal Relationships, 36(4), 1278-1296.
• Carmichael C. L., Reis H. T., Duberstein P. R. (2015). In your 20s it’s quantity, in your 30s it’s quality: The prognostic value of social activity across 30 years of adulthood. Psychology and Aging, 30, 95–105.
• Telecan M.I., Curseu P.L., Rus C.L. (2024). How many friends at work are too many? The nonlinear association between the number of friends, social support and mental well-being. Central European Management Journal, 32(4) 604–617.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Real Talk: Warum gute Freundschaft auch Arbeit ist
• Entfernte Freunde: Warum uns lockere Freundschaften gut tun
• Trennung, Kündigung, Krise: So supporten wir unsere Freunde

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Greta, hat sich alleine auf ein Konzert getraut und macht seitdem öfter Dates mit sich selbst

Gesprächspartnerin: Katharina Stenger, Psychologin und Selbstliebe-Coach

Gesprächspartnerin: Julia Hahmann, Soziologin und Professorin für Soziale Arbeit an der Hochschule Rhein-Main

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Betti Brecke, Jana Niehof, Ivy Nortey

Produktion: Alex Hardt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alleine essen gehen: Immer mehr genießen das Solo-Dining
• Alleine auf Partys: Wie wir neue Leute kennenlernen
• All by myself: Wie wir lernen, allein zu sein

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Toni, wollte gerne mit ihrem Ex befreundet sein, aber es hat am Ende nicht geklappt

Gesprächspartnerin: Celline Cole, Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie

Gesprächspartnerin: Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin (mit Schwerpunkt auf Hormonen) und Autorin des Buches "Herz, Hirn und Hormone"

Produktion: Alex Hardt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Wohnen mit Ex: Zusammenleben nach Trennung
• Trennung: Wie wir eine Beziehung gut beenden 
• Eine Stunde Liebe: Sex mit dem Ex

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Chantal, studiert Medizin und fühlt sich häufig wie eine Hochstaplerin

Gesprächspartner: Kay Brauer, Psychologe an der Universität Halle-Wittenberg, forscht unter anderem zum Imposter-Syndrom

Gesprächspartnerin: Michaela Muthig, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie und Autorin, coacht Menschen mit Imposter-Syndrom

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehof, Milan Procyk, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Selbstzweifel: Warum fühlen wir uns weniger schlau als andere?
• Pimp my Lebenslauf: Wie viel Übertreiben ist in Bewerbungen okay
• Prüfungsangst: Wie wir achtsam mit Druck umgehen

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Gesprächspartnerin: Ronja, war 21 Jahre alt als sie ihren Freund bei einem Unfall verloren hat

Gesprächspartner: Bastian Willenborg, Facharzt für psychosomatische Meidzin, Psychiatrie und Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Sandra Stelzner-Mürköster, Trauermentorin und Autorin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Christiane Neumann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Verlust: Trauern ist wichtig für uns
• Bestatterin Nicole Rinder: Trauer lässt sich nicht abkürzen
• Trauern: Wie wir in Freundschaften Trost spenden können

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Gesprächspartnerin: Maxine Reuker, geht offen mit ihren Schönheitseingriffen um

Gesprächspartnerin: Michaela Montanari, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für ästhetisch-platische Chirurgie (DGÄPC) und selber Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

Gesprächspartnerin: Silvana Weber, Sozialpsychologin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Ralf Perz

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Quellen:

• Deutsche Gesellschaft für Ästhetisch-Plastische Chirurgie (DGÄPC). (2024, 14. November). DGÄPC-Statistik 2024: Zahlen, Fakten und Trends der Ästhetisch-Plastischen Chirurgie.
• Anzahl an Schönheitsoperationen¹ in Deutschland in den Jahren 2010 bis 2024

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Botox und Hyaluron: Wenn wir uns schön spritzen wollen
• Botox to go - Wie Beautyeingriffe Mainstream werden
• Schönheitsbehandlungen: So haben wir die Pandemie für Beauty-OPs genutzt

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Gesprächspartnerin: Sebastiana, führt seit drei Jahren eine Fernbeziehung, mittlerweile über mehr als 550km Entfernung

Gesprächspartnerin: Marie-Kristin Döbler, Soziologin an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen, hat zu Fernbeziehungen geforscht und dafür unter anderem Paare in Fernbeziehungen interviewt

Gesprächspartnerin: Mashaal Omary, systemische Paartherapeutin in München

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Fittkau & Maß Consulting (2019). ElitePartner-Studie 2019. https://www.elitepartner.de/studien/liebe-auf-distanz-fast-jeder-zweite-hatte-schon-eine-fernbeziehung/.
• Döbler, M.-K. (2020). Nicht-Präsenz in Paarbeziehungen. Lieben und Leben auf Distanz. Springer VS Wiesbaden.
• Belus, J. M., Pentel, K. Z., Cohen, M. J., Fischer, M. S., & Baucom, D. H. (2019). Staying Connected: An Examination of Relationship Maintenance Behaviors in Long-Distance Relationships. Marriage & Family Review, 55(1), 78–98.
• Goldsmith, K., & Byers, E. S. (2020). Maintaining long-distance relationships: comparison to geographically close relationships. Sexual and Relationship Therapy, 35(3), 338–361.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Commitment: Wenn wir für die Liebe umziehen
• Fernbeziehung: Wie Liebe auch auf Distanz funktionieren kann
• Challenge Fernbeziehung: So gelingt es langfristig

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vik, eine Beziehung ohne zusammen lachen geht für sie gar nicht

Gesprächspartnerin: Vanessa Paulick, Heilpraktikerin für Psychotherapie; spezialisiert auf Paartherapie, Sexualtherapie und Einzeltherapie

Gesprächspartner: Kay Brauer, Psychologe an der Universität Halle-Wittenberg, forscht u.a. zum Umgang mit Lachen

Autorin: Caro Nieder

Redaktion: Betti Brecke, Jana Niehof, Jonas Kyora, Ivy Nortey

Produktion: Alex Hardt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Liebe und Lachen: Warum Paare mit ähnlichem Humor glücklicher sind
• Humorvoll streiten: Wie wir Konflikte besser lösen können
• Beziehung: Wie wir leichter lieben können

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Daniela, ist eine totale Eule, würde am liebsten erst um zwei Uhr nachts schlafen gehen, muss aber für ihren Job immer früh raus

Gesprächspartnerin: Svenja Reinhardt, Soziologin an der Uni Marburg, forscht zur Soziologie von Schlaf und Schlafmedizin

Gesprächspartnerin: Christine Blume, Psychologin, Schlafforscherin und Co-Host vom Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Über Schlafen"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Chauhan, S., Norbury, R., Faßbender, K.C. et al. (2023). Beyond sleep: A multidimensional model of chronotype. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 148.
• Ko, H., Seong-Sik, C & Kang, M.-Y. (2025). Work ability and health-related productivity loss by chronotype: Results from population-based panel study. Sleep Health, 11(5), 731-736.
• Figueiredo, S., & Kulari, G. (2024). Sleep preferences and chronotype traits impact on academic performance among university students. European Journal of Educational Research, 13(3), 895-909.
• Di Milia, L., Adan, A., Natale, V., & Randler, C. (2013). Reviewing the Psychometric Properties of Contemporary Circadian Typology Measures. Chronobiology International, 30(10), 1261–1271.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst
• Schlafprobleme, Schlafschwierigkeiten und Schlafstörungen: Warum finden wir keine Ruhe mehr?
• Schlaf und Wirtschaft: Wie Schlafen zum Milliardengeschäft wurde

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Zusätzliche Informationen

• Über Schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Britta Rotsch, Autorin von "Die Lieblingsschülerin"

Gesprächspartnerin: Isabel Kratzer-Ceylan, Fachanwältin für Strafrecht, arbeitet hauptsächlich als Opferanwältin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Friederike Seeger, Lara Lorenz

Produktion: Uwe Breunig

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Informationen und Hilfsangebote: Hilfe bei Gewalt und Missbrauch
• Fünf Jahre nach #metoo: Sexualisierte Übergriffe werden häufiger gemeldet
• Sexualisierte Gewalt: Warum Männer sich deutlicher dagegen positionieren sollten

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Links zum Podcast und zu Hilfsangeboten

• Zum Podcast "Die Lieblingsschülerin"
• Informationen und Hilfsangebote für Betroffene
• Zum Hilfe-Portal Sexueller Missbrauch
• Zum Krisenchat, Hilfsangebot für U 25-Jährige

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Tatjana, macht in Streits schnell Schluss und bereut es danach

Gesprächspartner: Ramón Schlemmbach, klinischer Psychologe (M. Sc.), systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Louisa Scheling, Psychologin, Paartherapeutin und Doktorandin im Fach Persönlichkeitspsychologie mit Schwerpunkt Paarforschung an der Universität Freiburg

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Meyer, D., & Sledge, R. (2022). The Relationship Between Conflict Topics and Romantic Relationship Dynamics. Journal of Family Issues, 43(2), 306-323.
• Le, B., Dove, N. L., Agnew, C. R., Korn, M. S., & Mutso, A. A. (2010). Predicting nonmarital romantic relationship dissolution: A meta-analytic synthesis. Personal Relationships, 17(3), 377–390.
• DeLecce, T., Weisfeld, G. An Evolutionary Explanation for Sex Differences in Nonmarital Breakup Experiences. Adaptive Human Behavior and Physiology 2, 234–251 (2016).
• Rosenfeld, M. J. (2018). Who wants the breakup? Gender and breakup in heterosexual couples. In D. F. Alwin, D. H. Felmlee, & D. A. Kreager (Eds.), Social networks and the life course: Integrating the development of human lives and social relational networks (pp. 221–243). Springer International Publishing/Springer Nature.
• Bravo, V., Connolly, J., & McIsaac, C. (2017). Why Did It End? Breakup Reasons of Youth of Different Gender, Dating Stages, and Ages. Emerging Adulthood, 5(4), 230-240.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Trennung: Wie wir eine Beziehung gut beenden 
• Alles neu: Warum eine Trennung manchmal genau richtig ist
• Wohnen mit Ex: Zusammenleben nach Trennung

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Kathy, hat Hacks zur Nervensystemregulation ausprobiert

Gesprächspartnerin: Christine Schäfer, Trendforscherin für den Think Tank des Schweizer "Gottlieb Duttweiler Instituts", forscht zum Einfluss der Wellnessindustrie

Gesprächspartner: Nils Kroemer, Professor und Sektionsleiter Medizinische Psychologie, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universitätsklinikum Bonn

Host & Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Justus Wolters, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Nervensystem: Stresstraining macht resilienter
• Stress reduzieren: Mit dem Vagusnerv mehr inneren Ausgleich finden
• Gehirnwellen: Welche Frequenzen uns guttun

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Alisa, hat sich früher am Tag nach dem Feiern oft als unangenehm wahrgenommen

Gesprächspartner: Tobias Rüther, Suchtforscher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, LMU Klinikum

Gesprächspartnerin: Cemile Tamboga, Psychoanalytikerin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

• Bundesministerium für Gesundheit (o.D.). Alkoholkonsum in Deutschland: Zahlen & Fakten.
• Marsh, B., Carlyle, M, Carter, E. et al. (2019). Shyness, alcohol use disorders and ‘hangxiety’: A naturalistic study of social drinkers. Personality and Individual Differences, 139, 1-18.
• Singh Chouhan, D. (2025). Understanding hangxiety: The link between alcohol and anxiety. Journal of Psychiatric Nursing, 16(3), 281-282.
• Puljevic, C. et al. (2021). Hangxiety: three ways to reduce alcohol-related regret. The University of Queensland Faculty of Medicine Blog.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Emokater: Wenn wir nach dem Rausch in ein Loch fallen
• Nüchtern feiern: Als Einzige nichts trinken und sich dafür rechtfertigen müssen
• Trinkverhalten: Wie man Freunde auf zu viel Alkoholkonsum anspricht

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Gesprächspartner: Maurice, gönnt sich vieles gern und hat gegen Monatsende Geldprobleme

Gesprächspartner: Kilian Hampel, Sozialforscher, Universität Konstanz

Gesprächspartnerin: Susanne Gutzeit, Systemische Beraterin, Suchtberatung Caritas Düren, Verein Kaufsucht e.V.

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Schnetzer, S., Hampel, K., Hurrelmann, K. (2025). Jugend in Deutschland. Trendstudie 2025.
• Laskowski, N.M., Georgiadou, E., Tahmassebi, N. et al. (2021). Psychische Komorbidität bei Kaufsucht im Vergleich zu anderen psychischen Störungen. Psychotherapeut 66, 113–118.
• Treu, J., Elss, V. (2024). Finanzielle Bildung in Deutschland: Eine explorative Analyse, IU Discussion Papers - Business & Management, 4. IU Internationale Hochschule, Erfurt.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geld anlegen: Weshalb uns Finanzthemen oft überfordern
• Geld: Finanzen und Achtsamkeit
• Schwere Kaufentscheidung: Die Qual der Wahl beim Online-Shopping

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Gesprächspartnerin: Alicia, hat nach der Trennung über drei Monate mit ihrem Ex-Partner zusammen gewohnt

Gesprächspartner: Markus Kaindl, Soziologe, Universität Wien

Gesprächspartnerin: Lena Kager, Beziehungscoach und Paarberaterin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Bettina Brecke, Yevgeniya Shcherbakova, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Kaindl, M. & Neuwirth, N. (2024). Living Apart Together. Eine Vorstufe zum Zusammenwohnen im gemeinsamen Haushalt oder eine langfristige Form der Partnerschaft?. Österreichisches Institut für Familienforschung Working Paper 99.
• Yucel, D., & Latshaw, B. A. (2022). Mental Health Across the Life Course for Men and Women in Married, Cohabiting, and Living Apart Together Relationships. Journal of Family Issues, 44(8), 2025-2053.
• van Scheppingen, M. A., Olaru, G., & Leopold, T. (2025). Personality trait similarity in recently cohabiting couples: Partner choice, convergence, or selective breakup? Journal of Personality and Social Psychology, 128(4), 887–904.
• Rault, W, & Régnier-Loilier, A. (2020). Continued Cohabitation After the Decision to Separate: “Living Together Apart” in France. Journal of Marriage and Family, 82(3), 1073-1088.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Haushalt, Geld, Nähe: Wie klappt unser Zusammenziehen als Paar?
• Beziehung: Zusammen wohnen, getrennte Schlafzimmer
• Commitment: Wenn wir für die Liebe umziehen

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Verena, macht Social-Media-Posts zu Körperakzeptanz, Mode und Gesundheit

Gesprächspartnerin: Amelie Boehm, Psychologin und Sexologin

Gesprächspartnerin: Maren Möhring, Kulturhistorikerin, Geschäftsführende Direktorin des Instituts für Kulturwissenschaften, Universität Leipzig

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Stefan Krombach, Scott Heinrichs, Anne Bohlmann, Ivy Nortey 

Produktion: Philipp Adelmann

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Melody, hat mit einer KI über ihren Liebeskummer gesprochen

Gesprächspartnerin: Tanja Schneeberger, arbeitet am deutschen Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz und kümmert sich dort um die Interaktion von Menschen mit z.B. Chatbots 

Gesprächspartner: Christian Rauschenberg, Forscher und Forschungsgruppenleiter am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Celine Wegert, Neneh Sanneh,  Friederike Seeger

Produktion: Eugenie Kleesattel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geld oder Gewissen: Würden wir jeden Job machen?
• Debatte über Arbeitszeiten: Das Ende des Achtstundentages?
• Work-Life-Balance: Weniger Arbeit, mehr Glück - so einfach ist es nicht

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Ihr hört:

Autorin und Host: Ivy Norty

Gesprächspartner*in: Helena, ist Einzelkind und hat sich immer Geschwister gewünscht

Gesprächspartner*in: Anna Hofer ist Familienberaterin und Autorin für Elternratgeber, auch für Eltern von Einzelkindern

Gesprächspartner*in: Kerstin Ruckdeschel, Soziologin am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung, forscht zu "Familienbildern in Deutschland"

Redaktion und Produktion: Anne Bohlmann, Friederike Seeger

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Einzelkind: Welche Klischees wirklich stimmen
• Bis aufs Blut: Wenn Geschwister konkurrieren
• Geschwister: Warum kann die Beziehung zu ihnen so wehtun?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lu, bedeutet ihr Hobby Chat-Rollenspiele viel

Gesprächspartnerin: Theresa Madani, Psychotherapeutin

Gesprächspartnerin: Andrea Geier, Professorin für Neuere deutsche Literaturwissenschaft und Genderforschung, Universität Trier

Autorin und Host: Ivy Nortey

Redaktion: Bettina Brecke, Stefan Krombach, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Hobby: Wie finden wir, was zu uns passt?
• Freizeit: Was Hobbys für uns bedeuten
• Fan Fiction: Warum wir bekannte Storys neu erzählen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Juana, ist in ihre erste eigene Wohnung gezogen

Gesprächspartnerin: Jana Richter, Interior Designerin

Gesprächspartner: Uwe Linke, Experte für Interiordesign, Farbe und Lichtplanung

Autorin und Host: Ivy Nortey

Redaktion: Bettina Brecke, Stefan Krombach, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Achtsam wohnen: Ideen für ein schönes Zuhause
• Insider-Tipps: So finden wir unsere Traumwohnung
• Klage am Bundesgerichtshof: Wohnung nur mit deutschem Namen?

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Podcast-Tipp:

• Wir empfehlen euch den Psychologie-Podcast "Die Lösung"

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Neid: Wie wir achtsam mit diesem unbeliebten Gefühl umgehen
Sich vergleichen: Achtsam mit Neid und Konkurrenzdenken umgehen
Neid: Wie er sich auf unsere Beziehung auswirken kann
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Leonie, vergleicht sich viel und ist oft neidisch 

Gesprächspartner: Christian von Scheve, Emotionsforscher und Leiter des Fachbereichs Soziologie der Emotionen an der FU Berlin 

Gesprächspartnerin: Simone Engler, Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision

Autorin und Host: Shalin Rogall 

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger 

Produktion: Conny Preißel  

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Neid: Wie wir achtsam mit diesem unbeliebten Gefühl umgehen
• Sich vergleichen: Achtsam mit Neid und Konkurrenzdenken umgehen
• Neid: Wie er sich auf unsere Beziehung auswirken kann

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Gesprächspartner: Lasse hat ein Motivationsloch und möchte gern mehr Sport machen 

Gesprächspartnerin: Daria Franke, Personal Trainerin aus Berlin, hat ihr eigenes Fitness-Studio für Frauen (für vorrangig Krafttraining) 

Gesprächspartner: Prof. Dr. Lars Donath, Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik, Deutsche Sporthochschule Köln 

Autorin und Host: Shalin Rogall 

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger 

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Bewegung im Alltag: Mit kleinen Schritten starten
• Psychologie: Auf der Suche nach dem Wohlfühlsport
• Schlaf und Sport: Wie beeinflussen sie sich?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächsgäste: Julia (36) und Marius (23), sie führen eine Beziehung mit Age-Gap von 13 Jahren

Gesprächspartnerin: Sylka Scholz, Soziologin, Geschlechterforscherin, Männlichkeitsforscherin, an der Universität Jena

Gesprächspartnerin: Lina Marie Gralka, Systemische Paarcoachin mit einer Zusatzausbildung in Emotionsfokussierter Paartherapie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Bettina Brecke, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alt und jung: Altersunterschiede in Beziehungen
• Beziehung: Wie wir mit einem großen Altersunterschied umgehen 
• Beziehungen: Warum uns Altersunterschiede in der Liebe so triggern

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Gesprächspartnerin: Benita, verleiht Bücher und hat auch schlechte Erfahrungen damit gemacht

Gesprächspartner: Kai-Uwe Hellmann, Professor für Konsum- und Wirtschaftssoziologie an der TU Berlin

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin und Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Caro Nieder, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Hellmann, K.-U. (2018). Die Wegwerfgesellschaft: ein Zwischenruf. Forschungsjournal Soziale Bewegungen, 31(1-2), 309-313.
• Salomonsson, K. (2021). Lending, Borrowing and Sharing. A Microcosmos of Infrastructural Trust Lines in Contemporary Consumer Culture. Ethnologia Scandinavica, 51. 153-170.
• Jenkins, R., Molesworth, M. & Scullion, R. (2014). The messy social life of objects: Inter-personal borrowing and the ambiguity of possession and ownership. Journal of Consumer Behavior, 13, 131-139.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Leihen, teilen, mieten: Wie sinnvoll Sharing für uns wirklich ist
• Geld verliehen - Warum fällt es uns schwer kleine Summen zurückzufordern?
• Second-Hand-Mode: Klamotten leihen ist nachhaltiger

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Gesprächspartnerinnen: Selina und Lille hören True-Crime-Podcasts; Doro, hört sie nicht mehr

Gesprächspartnerin: Lydia Benecke, Kriminalpsychologin und Autorin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Caro Nieder, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Browder, L. (2010). "True Crime." In: Nickerson, C. [Hg.]: The Cambridge Companion to American Crime Fiction, 205-28. Cambridge: Cambridge University Press.
• Sherrill, L. A. (2022). The “Serial Effect” and the True Crime Podcast Ecosystem. Journalism Practice, 16(7), 1473–1494.
• Podstars by OMR (2025). Podcast-Studie 2025.
• Perchtold-Stefan, C. (2025). Die Faszination für wahre Kriminalfälle. Psychologische Motive und mögliche Auswirkungen von True Crime-Konsum, SIAK-Journal − Zeitschrift für Polizeiwissenschaft und polizeiliche Praxis (3), 38-54.
• McDonald, M.M., James, R.M. & Roberto, D.P. (2021). True Crime Consumption as Defensive Vigilance: Psychological Mechanisms of a Rape Avoidance System. Archives of Sexual Behavior 50, 2085–2108 (2021).

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Neurowissenschaften: Was im Hirn passiert, wenn wir Angst haben
• Philosophie: Die Macht der Angst
• Horror: Warum uns Gruseln kickt

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Louis, schreibt seit über vier Jahren ein Dankbarkeitstagebuch

Gesprächspartnerin: Soyoung Park, Neurowissenschaftlerin an der Charité Berlin und Leiterin der AG Neurowissenschaft der Entscheidung & Ernährung

Gesprächspartner: Dirk Lehr, Professor für Gesundheitspsychologie und Angewandte Biologische Psychologie, Universität Lüneburg

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Jana Niehof, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

• Park, S., Kahnt, T., Dogan, A. et al. (2017). A neural link between generosity and happiness. Nat Commun 8, 15964.
• Kerry, N., Chhabra, R., & Clifton, J. D. (2023). Being Thankful for What You Have: A Systematic Review of Evidence for the Effect of Gratitude on Life Satisfaction. Psychology Research and Behavior Management, 16, 4799–4816.
• Aftab, J. (2024). Gratitude Unveiled: Exploring Its Impact on Life Satisfaction. Archives of Management and Social Sciences , 1(2), 63-69.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Geschichte der Dankbarkeit: Wie Dankbarkeit die Gesellschaft formt
• Toxische Positivität: Timur plädiert dafür, nicht für alles im Leben dankbar sein zu müssen
• Selbstreflexion: Achtsamkeitstagebücher können gegen Stress helfen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Emma, trainiert sich zu langweilen

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Sabrina Krauss, Psychologin und Professorin an der SRH Hochschule

Gesprächspartnerin: Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Timur Gökce, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Conni Preißel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Boreout: Achtsam mit Langeweile umgehen
• Ständig was Neues: Sind wir einfach gelangweilt?
• Ständig produktiv: Wie können wir endlich abschalten? 

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Ela, fühlt sich zu Männern ab einer Körpergröße von 1,80 Meter hingezogen

Gesprächspartnerin: Laura Wiesböck, Soziologin und Autorin und lehrt u.a. an der Uni Wien  

Gesprächspartnerin: Wera Aretz, u.a. promovierte Diplom-Psychologin und Paartherapeutin und forscht viel zu Dating-Apps

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Timur Gökce, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Conni Preißel

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Quellen:

• Endergebnisse (Revision) des Mikrozensus 2022 zu Körpermaßen von Männern
• Endergebnisse (Revision) des Mikrozensus 2022 zu Körpermaßen von Frauen

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Kleinwüchsig: Welchen Einfluss die Körpergröße auf Liebe und Dating hat
• Dating: Wie wichtig uns die Körpergröße ist
• Karriere: Was Körpergröße und Gewicht mit Erfolg zu tun haben

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Bella, ist neu in Berlin und fühlt sich manchmal einsam

Gesprächspartnerin: Dr. Pauline Kleinschlömer, wissenschaftliche Mitarbeiterin beim Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung

Gesprächspartnerin: Lili Vogelsang, Kommunikationsexpertin, Psychologie-Nerd, Autorin und sie hat ein Unternehmen gegründet, dass jungen Menschen helfen soll ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Jana Niehof, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

• Rudi, T., et al. (2024). Einsamkeit im jüngeren und mittleren Erwachsenenalter angestiegen (FReDA-Policy Brief). Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung (BiB).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mental Health: Wie wir der Einsamkeit entkommen
• All by myself: Wie wir lernen, allein zu sein
• Einsamkeit: Gefahr für Körper und Seele

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Destiny, hat vor 1,5 Jahren standesamtlich geheiratet und im vergangenen Sommer groß gefeiert 

Gesprächspartner: Wido Geis-Thöne, Ökonom, Institut der deutschen Wirtschaft

Gesprächspartnerin: Maraike Lehnhoff, Rechtsanwältin und Notarin, Fachanwältin für Erbrecht

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehoff, Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

• Geis-Thöne, W. (2021). Negativtrend gestoppt? Entwicklungen bei Verheirateten und Einstellungen zur Ehe. In: IW-Trends, 48(3), 3-23.
• Bohnenkamp, R. (2021). Sich trauen: Recht, Steuern, Finanzen: Was sich durch die Heirat alles ändert. Stiftung Warentest. 
• Wroblowski, K. (2024). Der Ehevertrag - rechtliche Grundlagen, individuelle Vereinbarungen, Rechte und Pflichten: Klare Regeln vereinbaren und Streit vermeiden. Stiftung Warentest.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Ehe: Welche Gründe gegen das Heiraten sprechen
• Bis dass der Tod uns scheidet: Liebe und Endlichkeit
• Heirat: Bei der Ehe geht es auch ums Finanzielle

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Felix, hat sein Chemiestudium nach sieben Semestern abgebrochen

Gesprächspartnerin: Helen Franziska Veit, Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Ludwig-Uhland-Institut für Empirische Kulturwissenschaft, Universität Tübingen

Gesprächspartnerin: Ilona Bürgel, Diplom-Psychologin und Autorin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehoff, Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

• Veit, H.F. (2024). Scheitern zwischen Stigma und Show. Performative und emotionale Praktiken des Umgangs mit Misserfolg im Event-Format. Kultursoziologie und Kulturgeschichte der Gegenwart. Sociology of Culture and Contemporary Cultural History, 3.
• Eskreis-Winkler, L., & Fishbach, A. (2022). You Think Failure Is Hard? So Is Learning From It. Perspectives on Psychological Science, 17(6), 1511-1524.
• Behr A., Giese M., Teguim Kamdjou H.D., Theune K. (2021). Motives for dropping out from higher education — An analysis of bachelor's degree students in Germany. European Journal of Education, 56, 325–343.
• Ronnie, J. B., & Philip, B. (2021). Expectations and what people learn from failure. In: Expectations and actions, 207-237. Routledge.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Neuer Ort: Wie fühlen wir uns schnell zu Hause?
• Lebenskrise: Alles Scheiße, wie geht es jetzt weiter?
• Alles auf Null - Neu anfangen!

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Gesprächspartnerin: Nine, ist mit 30 bewusst Jungfrau

Gesprächspartner: Richard Lemke, Professor für Methoden der empirischen Sozialforschung, Hochschule Merseburg, Geschäftsführer der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung

Gesprächspartnerin: Amelie Boehm, Psychologin und Sexologin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Stefan Krombach, Lara Lorenz

Produktion: Hermann Leppich

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Quellen:

• Scharmanski, S. & Hesseling, A. (2021). Im Fokus: Einstieg in das Sexualleben. Jugendsexualität 9. Welle. BZgA-Faktenblatt. Köln: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung.
• Barnett, M., Maciel, I. & Moore, J. (2021). "Coming Out" as a Virgin (or Not): The Disclosure of Virginity Status Scale. Sexuality & Culture, Vol. 25, S. 2142–2157.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Sex ohne Partner: Wir nutzen häufiger Pornos, Sextoys und Co.
• Sex: Wie wichtig uns der Bodycount ist
• Unter Druck: Wenn wir denken, beim Sex performen zu müssen

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Gesprächspartnerinnen: Julia und Ebru, sind seit über 12 Jahren ein Paar

Gesprächspartnerin: Diana Böttcher, Psychologin und Paartherapeutin

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Pia Schober, Soziologin Uni Tübingen

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Christian Schmitt, Anne Göbel, Friederike Seeger 

Produktion: Johann Günther

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Lange Beziehungen: Tipps für die Liebe auch nach vielen Jahren
• Lange Beziehungen: So bleibt die Liebe
• Partnerschaft: Klare Grenzen ersparen viel Wut und Streit in der Beziehung

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Brunelle, hat Comfort Food aus zwei Kulturen

Gesprächspartner: Guido Ritter, Ernährungswissenschaftler

Gesprächspartnerin: Julia Floß, Köchin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Christian Schmitt, Anne Göbel, Friederike Seeger 

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Comfort Food: Welches Essen uns ein gutes Gefühl gibt
• Gesunde Ernährung: Wie machen wir uns weniger Druck?
• Comfort Food: Wenn uns Essen ein Gefühl von Heimat gibt

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner*in: Leyo, war mal schüchtern und unsicher und wollte das ändern

Gesprächspartnerin: Alexandra Schoppmann, Psychologische Psychotherapeutin bei der Online-Plattform "Hello Better"

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Wiebke Bleidorn, Persönlichkeitsforscherin an der Uni Zürich

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Bettina Brecke, Christian Schmitt, Anne Göbel, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychologie: Wie wir unsere Persönlichkeit verändern können
• Mentale Gesundheit: Unsere Persönlichkeit – und sie bewegt sich doch
• Persönlichkeit: So prägen uns Geschwister

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner*in: Mika, hatte zwei Situationships, sieht sie als ideale Beziehungsform

Gesprächspartnerin: Johanna Degen, Sozialpsychologin

Gesprächspartnerin: Michiko Park, Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Betti Brecke, Celine Wegert

Produktion: Julian Kretschel

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Quellen:

• Langlais, M., Podberesky, A., Toohey, L. et al. (2024). Defining and Describing Situationships: An Exploratory Investigation. Sexuality & Culture 28, 1831–1857
• Gregorio, A., Mayo, J., Pagsuguiron, S. R. et al. (2024). It's not you, it's me: examining socio-psychological mechanisms of situationships among adults. GreenPrints.
• Ingle, A., & Chore, A. (2024). Young Adults’ Romantic Relationship Status: A Study of Psychological Influences. International Journal of Indian Psychȯlogy, 12(3).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Bindungstypen: Wie sie unsere Beziehungen beeinflussen
• Beziehung und Dating: Ist Monogamie out?
• Literatur: "Stolz und Vorurteil" von Jane Austen

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Gesprächspartner: Paul, möchte monogam leben, fühlte sich in eine offene Beziehung gedrängt

Gesprächspartnerin: Johanna Degen, Sozialpsychologin

Gesprächspartnerin: Aino Simon, Beziehungscoach und Autorin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Anderson, J. R., Hinton, J. D. X., Bondarchuk-McLaughlin, A. et al. (2025). Countering the Monogamy-Superiority Myth: A Meta-Analysis of the Differences in Relationship Satisfaction and Sexual Satisfaction as a Function of Relationship Orientation. The Journal of Sex Research, 1–13
• Scoats, R. & Campbell, C. (2022). What do we know about consensual non-monogamy? Current Opinion in Psychology 2022, 48:101468.
• Moors, A. C. (2016). Has the American Public's Interest in Information Related to Relationships Beyond "The Couple" Increased Over Time? The Journal of Sex Research, 54(6), 677–684.
• Schacht, R., & Kramer, K. L. (2019). Are we monogamous? A review of the evolution of pair-bonding in humans and its contemporary variation cross-culturally. Frontiers, 7, 1–10.
• Fittkau & Maaß Consulting (2023). Elite-Partner-Studie 2023. So liebt Deutschland.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Monogamie: Ist der Mensch von Natur aus monogam
• Liebe: Wann offene Beziehungen funktionieren
• Hörsaal: Monogamie, ein Irrtum der Geschichte

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Zarah, hatte früher eine Bildschirmzeit von sechs Stunden täglich und versucht, sie zu reduzieren.

Gesprächspartner: Lars Kellert, Professor für Neurologie, Klinikum Großhadern

Gesprächspartner: Christian Montag, Psychologe und Neurowissenschaftler, University of Macau

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Celine Wegert

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

• Karim F., Oyewande A.A., Abdalla L.F., et al. (2020). Social Media Use and Its Connection to Mental Health: A Systematic Review. Cureus 12(6): e8627. doi:10.7759/cureus.8627.
• Maza M.T., Fox K.A., Kwon S., et al. (2023). Association of Habitual Checking Behaviors on Social Media With Longitudinal Functional Brain Development. JAMA Pediatr.;177(2):S. 160–167. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.4924.
• Skowronek, J., Seifert, A. & Lindberg, S. (2023). The mere presence of a smartphone reduces basal attentional performance. Sci Rep 13, 9363 (2023).
• Brailovskaia, J., Becherer, I., Wicker, V., et al. (2023). Less social media use – more satisfied, work-engaged and mentally healthy employees: an experimental intervention study. Behaviour & Information Technology, 43(15), 3737–3749.
• Brailovskaia, J., Siegel, J., Precht, L.-M. et al. (2024). Less Smartphone and More Physical Activity for a Better Work Satisfaction, Motivation, Work-Life Balance, and Mental Health: An Experimental Intervention Study, in: Acta Psychologica,

Alle Quellen findet ihr hier.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Mental Health und Social Media: Das Geschäft mit unserer Psyche
• Anti-Digital-Detox: Wie uns Social Media, Serien und Filme entspannen  
• Social Media und Depressionen: Nix wie raus!

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Gesprächspartnerin: Julia, Masterstudentin in strategischer Kommunikation, war People Pleaserin

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie

Autor und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Celine Wegert, Neneh Sanneh, Friederike Seeger

Produktion: Jan Fraune

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Quellen:

• Experiment von Forschenden der Reserve Universität in Cleveland zu Essgewohnheiten und People Pleasing: Journal of Social and Clinical Psychology, Vol. 31, No. 2, People-Pleasing through Eating: Sociotropy Predicts Greater Eating in Response to Perceived Social, Pressure, 2012, pp. 169-193

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• People Pleasing: Wenn wir es allen recht machen wollen
• People Pleaser: Wie wir lernen öfter Nein zu sagen
• Verhalten: Warum wir uns so oft entschuldigen

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Gesprächspartnerin: Vanessa, arbeitet in der Pflege

Gesprächspartner: Hilal El Abed, Psychologe, Schwerpunkt Neuropsychologie und Verhaltenstherapie

Gesprächspartner: Volker Busch, Neuromediziner und -wissenschaftler

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Hustle Culture: Wie leben wir besser mit Stress?
• Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
• Schichtdienst: Wie gesund Schichtarbeit ist und was sie für die Freizeit bedeutet

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Dieses Thema belastet dich?

• Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten:

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Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Kein Kinderwunsch: Wie stehe ich selbstbewusst dazu?
• Ausreden: Warum können wir nicht einfach Klartext reden?
• Immer noch Single: Wie komm ich mit dem Druck klar?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Michelle, hat sich im alten Job als Sozialarbeiterin sehr schlecht gefühlt, ist jetzt selbstständig in der Seniorenbetreuung

Gesprächspartnerin: Nora-Corina Jacob, Psychologin, Coach für positive Psychologie 

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

• XING-Studie zur frühzeitigen Kündigung „Hätte ich’s doch gleich gewusst“: Repräsentative Online-Meinungsumfrage des Job-Netzwerks XING in Zusammenarbeit mit dem Marktforschungsinstitut Appinio. Juli 2023.
• Yang, H. C., Ju, Y. H., & Lee, Y. C. (2016). Effects of job stress on self-esteem, job satisfaction, and turnover intention. Journal of Transnational Management, 21(1), 29–39.
• XING (2025). Forsa-Umfrage zur Wechselbereitschaft von Arbeitnehmern.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Talent im Job: Wie finden wir raus, was wir richtig gut können?
• Workaholic: Wenn Arbeit alles andere im Leben verdrängt
• Keinen Bock auf Vollzeit: Macht uns weniger arbeiten glücklicher?

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Tests aus der positiven Psychologie, die Nora-Corina Jacob empfiehlt:

• Test der Universität Zürich zu "Persönlichkeitsstärken"
• Test zu "Glück und Wohlbefinden" der University of Pennsylvania

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Thomas, war zuletzt vor acht oder neun Jahren im Urlaub, kann es sich zur Zeit nicht leisten

Gesprächspartner: Holger Schoneville, Sozialpädagoge und Professor an der Universität Duisburg-Essen

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Grit Eggerichs, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Sonja Maronde

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Quellen:

• Statistisches Bundesamt (2025). Gut jede fünfte Person kann sich keine Woche Urlaub leisten. Zahl der Woche 26 vom 24. Juni 2025.
• Grant, R. S., Buchanan, B. E., & Shockley, K. M. (2025). I need a vacation: A meta-analysis of vacation and employee well-being. Journal of Applied Psychology, 110(7), 887–905.
• West, C., Mogilner, C., & DeVoe, S. E. (2020). Happiness From Treating the Weekend Like a Vacation. Social Psychological and Personality Science, 12(3), 346-356.
• Yan, N., de Bloom, J., & Halpenny, E. (2023). Integrative review: Vacations and subjective well-being. Journal of Leisure Research, 55(1), 65–94.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Alltag im Gepäck: Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
• Urlaub: So können wir richtig abschalten
• Urlaub machen: Verreisen oder hier bleiben

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Saskia, 29, hatte noch nie eine "richtige" Beziehung

Gesprächspartner: Elyakim Kislev, Soziologe an der Hebräischen Universität Jerusalem, forscht zum Singlesein im 21. Jahrhundert

Gesprächspartnerin: Julia Henchen, Paartherapeutin und Sexualtherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Grit Eggerichs, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Sonja Maronde

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Quellen:

• Kislev, E. (2023). Singlehood as an identity. European Review of Social Psychology, 35(2), 258–292.
• Kislev, E. (2021). The Sexual Activity and Sexual Satisfaction of Singles in the Second Demographic Transition. Sex Res Soc Policy 18, 726–738.
• Girme, Y. U., Park, Y., & MacDonald, G. (2022). Coping or Thriving? Reviewing Intrapersonal, Interpersonal, and Societal Factors Associated With Well-Being in Singlehood From a Within-Group Perspective. Perspectives on Psychological Science, 18(5), 1097-1120.
• Van den Berg, L. & Verbakel, E. (2022). Trends in singlehood in young adulthood in Europe. Advances in Life Course Research 15.
• Tessler, H. (2023). The stability of singlehood: Limitations of the relationship status paradigm and a new theoretical framework for reimagining singlehood. Journal of Family Theory & Review, 15(3), 444-464.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Beziehungsmodell: Wie befreiend sind Situationships
• Jungfrau mit 30: Warum setzt uns das erste Mal so unter Druck?
• Generation beziehungsunfähig: Autor Michael Nast im Interview

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Autorin und Host: Shalin Rogall 

Gesprächspartnerin: Elâ, ihre Love Language sind Geschenke

Gesprächspartnerin: Linda Mitterweger, Psychologin und Paartherapeutin

Gesprächspartner: Oliver Gansser, Professor für Betriebswirtschaftslehre und Marketing an der FOM

Redaktion: Lara Lorenz, Jana Niehof, red: Ivy Nortey, Anne Göbel

Produktion: Alex Hardt

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Quellen:

• Ifes Institut für Empirie & Statistik an der FOM Hochschule (Hrsg.) (2024). FOM VerhaltensRadar – Weihnachtsstudie 2024.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Weihnachten: Das Fest rückt näher, die Geschenke auch
• Wie wir die 5 Sprachen der Liebe richtig sprechen
• Geschenke: Warum es oft schwer ist, Geschenke anzunehmen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Laura, ist im Sommer aus ihrer WG in eine eigene Wohnung gezogen

Gesprächspartner: Manuel Podlecki, psychologischer Psychotherapeut

Gesprächspartnerin: Jutta Hartmann, Juristin und Pressesprecherin des deutschen Mieterbundes

Autorin und Host: Shalin Rogall 

Redaktion: Lara Lorenz, Jana Niehof, Ivy Nortey und Anne Göbel

Produktion: Alex Hardt

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• WG-Leben: Wie es auch mit Fremden gelingen kann
• Wohnen: Der Mietpreis bestimmt die Lebenshaltungskosten
• Mehr als Zweck-WG: Wie wir uns mit unseren Mitbewohnenden anfreunden

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Malik, studiert Kulturpädagogik, macht kritische Videos auf Social Media

Gesprächspartner*in: Francis Seeck, Professor*in für Soziale Arbeit mit Schwerpunkt Demokratie- und Menschenrechtsbildung, forscht unter anderem zum Thema Klassismus, Antidiskriminierungstrainer*in, Autor*in

Gesprächspartner: Rüdiger Maas, Gründer und Leiter vom Institut für Generationenforschung Augsburg, Generationenforscher, Autor

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

• Der paritätische Armutsbericht 2025, Der Paritätische Wohlfahrtsverband, 2025

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Armut im Studium: "Ich weiß nicht, wie ich von Tag zu Tag überleben soll"
• Altersarmut: Sorgen bei den Millennials und der Gen Z
• Wenig Cash: Wie wir lecker und günstig kochen

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Gesprächspartnerin: Jasmin, Oversharing war bei ihr lange ein Thema

Gesprächspartnerin: Susanne Watzke-Otte, Trainerin und Coach im Bereich Arbeit und Kommunikation

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Verhaltenstherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Julian Kretschel

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Quellen:

• Brammer, S.E, Punyanunt-Carter, N.M. & Duffee, R.S. (2022). Oversharing on social networking sites: A contemporary communication phenomenon. Computers in Human Behavior Reports, 8.  
• Edy Susilo, M., Prayudi, P. & Yanu Florestiyanto, M. (2025). Oversharing Behavior in Gen Z on Social Media. SHS Web of Conferences 212, 04022.
• Tomlinson, M., Carroll, F., Sengar, S., Bentotahewa, V. (2025). Understanding the Complex Interplay of Social Media Privacy: Understanding Oversharing and Recommending Future Research. In: Hewage, C.E., Zafar, M.H., Kesswani, N. (eds) AI Applications in Cyber Security and Privacy of Communication Networks. ICCS 2024. Lecture Notes in Networks and Systems, vol 1453. Springer, Singapore.

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Pajalić, A. (2024, 17. März). Oversharing isn’t the path to intimacy. I had to learn the hard way. The Sydney Morning Herald.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Sympathie: Wie gut wir bei anderen ankommen
• Psychologie: Nett verpackter Gossip macht sympathisch
• Mehr Aufmerksamkeit: Deshalb teilen wir intime Details

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartnerin: Celine, wünscht sich eine Winterbeziehung

Gesprächspartnerin: Rebecca Böhme, Neurowissenschaftlerin, Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden

Gesprächspartnerin: Andrea Newerla, Soziologin, Autorin und Beziehungsberaterin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

• Newerla, A. (2022). Intime Beziehungen und physische Nähe im Covid-19-Krisenkontext: Über Coronogamie, Dating und pragmatische Lösungen. In: Hahn, K., Langenohl, A. (eds) ‚Öffentliches Leben‘: Gesellschaftsdiagnose Covid-19. Medienkulturen im digitalen Zeitalter. Springer VS, Wiesbaden.
• Statistisches Bundesamt (2025). Lebendgeborene: Deutschland, Monat, Geschlecht.

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Böhme, R. (2019). Human Touch: Warum körperliche Nähe so wichtig ist. C.H. Beck, München.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Winterblues: Wie Kälte und Dunkelheit unser Sexleben beeinflussen
• Freundschaft plus: Körperliche Nähe kann eine Freundschaft bereichern
• Demisexualität: Sex nur mit Nähe und Vertrauen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Gesprächspartner: Eric, hat sich auf Social Media 20 Tage lang jeden Tag einer neuen Rejection Challenge gestellt

Gesprächspartnerin: Ulrike Bossmann, Psychologin, systemische Therapeutin und Autorin

Gesprächspartnerin: Daniela Grunow, Soziologin, Institut für Soziologie, Goethe-Universität Frankfurt

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anne Bohlmann, Friederike Seeger, Timur Gökce, Marcel Bohn

Produktion: Norman Wollmacher

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Quellen:

• Weerdmeester, J. & Lange, W.-G. (2019). Social Anxiety and Pro-social Behavior Following Varying Degrees of Rejection: Piloting a New Experimental Paradigm. Frontiers in Psychology, 10.
• Baumeister, R. F., Twenge, J. M., & Nuss, C. K. (2002). Effects of social exclusion on cognitive processes: Anticipated aloneness reduces intelligent thought. Journal of Personality and Social Psychology, 83(4), 817–827.
• Brewer, M. B. (2007). The importance of being we: Human nature and intergroup relations. American Psychologist, Vol 62(8), S. 728-738.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Rejection Therapy: So lernen wir, mit einem Nein umzugehen
• Zusammenhalt: Wie wir achtsam Gemeinschaft gestalten
• Die Macht der Gruppe

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Gesprächspartnerin: Antonia, ist eine emotionale Impulskäuferin

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Hanna Schramm-Klein, Professorin für Marketing und Handel an der Uni Siegen

Gesprächspartnerin: Christina Rüttgens, Psychologische Psychotherapeutin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Susanne Beyer

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Von Tamagotchi bis Labubu: Warum uns Trends immer wieder kriegen
• Informationen und Hilfsangebote: Hilfe bei Suchtproblemen
• Psychische Gesundheit: Hilfsangebote

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jaylda, leidet unter Schlafstörungen

Gesprächspartnerin: Christine Blume, Psychologin, Schlafforscherin und Host unseres Deutschlandfunk Nova Podcast "Über Schlafen"

Gesprächspartnerin: Jana Niehof, Deutschlandfunk-Nova-Reporterin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger

Produktion: Susanne Beyer

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Schlaftherapie per App: Tschüss, Insomnie?
• Wolfsstunde: Schlafforscherin Blume über das Grübeln nachts um 3 Uhr
• Gesundheit: Schlaf, die Superpower für Psyche und Körper

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Hörtipp

• Über Schlafen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr hört:

Gesprächspartner*in: Horstavie, wünscht sich mehr Raum für ihre Gefühle, weniger Lösungsorientiertheit

Gesprächspartner*in: Anne Güntzel, Kommunikationsberaterin und Gründerin von Fuxlux

Gesprächspartner*in: Lukas Maher, Psychotherapeut

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Göbel,  Lena Mempel, Grit Eggerichs

Produktion: Julian Kretschel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Selbstzweifel: Warum fühlen wir uns weniger schlau als andere?
• Weltbeziehung: Wie wir in Verbundenheit bleiben
• Freundschaft auf Distanz: Wie bleiben wir uns trotzdem nah?

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