Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Zu viele Drogen - Wie gehen wir damit um, wenn Friends ständig ballern?

Mon, 21 Sep 2026 16:00:00 +0200

CN: In dieser Folge geht es um Drogenkonsum, auch Tod durch Überdosis wird erwähnt.

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Ellie wurde der Drogenkonsum in ihrem Freundeskreis zu viel: Sie hat als letzte Konsequenz den Kontakt abgebrochen. Wie sich das Konsumverhalten von jungen Menschen verändert hat und wie wir Freunden helfen können, erklären zwei Experten.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Ellie, nimmt selbst keine Drogen und fühlt sich unwohl damit, dass es in ihrem Freundeskreis stattfindet

Gesprächspartner: Tobias Rüther, Psychiater und Psychotherapeut, Leiter Suchtambulanz LMU Klinikum München

Gesprächspartner: Markus Mitteramskogler, psychologischer Psychotherapeut in Wien, Leiter einer Drogenberatungsstelle

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Hörtipp

Hier geht es zum Podcast "Du fehlst"

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Auswandern - Sind wir woanders wirklich glücklicher?

Fri, 18 Sep 2026 16:00:00 +0200

Nina wollte nur für ein Jahr ins Ausland gehen – nun bleibt sie erstmal auf Mallorca. Es hat gedauert, bis sie sich dort wirklich zuhause gefühlt hat. Eine psychologische Psychotherapeutin gibt Tipps, wie man Anschluss findet und Kontakte pflegt.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nina, ist ausgewandert, weil sie einem spontanen Urlaubsimpuls gefolgt ist

Gesprächspartner: Andreas Genoni, wissenschaftlicher Mitarbeiter am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung, Fachbereich: Migration und Mobilität

Gesprächspartnerin: Laura Nickel, psychologische Psychotherapeutin, ist vor rund drei Jahren nach Portugal gezogen

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Sarah Brendel, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Whimsical - Wie bringen wir mehr Leichtigkeit in unseren Alltag?

Wed, 16 Sep 2026 16:00:00 +0200

Offener für die kleinen, schönen und verspielten Dinge des Lebens zu sein – darum geht es beim Whimsical-Trend. Für Claire ist das eine Lebenseinstellung. Eine Psychotherapeutin erklärt, warum es guttun kann, whimsy zu sein.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Claire, für sie ist Whimsical eine Lebenseinstellung

Gesprächspartner: Florian Gasser, Wirtschaftswissenschaftler und Dozent an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW) forscht und lehrt zu digitalem Marketing

Gesprächspartnerin: Veronika MVeronika Mayer, Psychologische Psychotherapeutin in München, arbeitet mit Künstlern und Kreativen

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Sarah Brendel, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Pretty Privilege - Warum lassen wir uns von Schönheit manipulieren?

Mon, 14 Sep 2026 16:00:00 +0200

Helena weiß, dass sie attraktiv aussieht und dass sie dadurch Vorteile genießt. Für sie ist es aber auch ein vielschichtiges und politisches Thema. Gutes Aussehen kann unser Leben positiv beeinflussen, aber in seltenen Fällen auch Nachteile bringen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Helena, bezeichnet sich selbst als normschön und nutzt ihr Pretty Privilege bewusst für sich

Gesprächspartner: Ulrich Rosar, Soziologe und Attraktivitätsforscher

Gesprächspartnerin: Mailin Modrack, Psychologin und Trainerin für positive Psychologie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Timur Gökce, Stefan Krombach, Mo Lorenz, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Immer nur Pläne - Wie kommen wir endlich ins Machen?

Fri, 11 Sep 2026 16:00:00 +0200

Laura hatte schon immer diesen einen Traum: Fußball im Verein zu spielen. Ewig hat sie ihn vor sich hergeschoben – jetzt ist sie ihn endlich angegangen. Warum wir überhaupt prokrastinieren und wie wir unsere Pläne durchziehen – oder auch loslassen?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Laura, hat sich mit Mitte 20 endlich überwunden, ihren Kindheitstraum vom Fußballspielen zu verwirklichen

Gesprächspartnerin: Michaela Brohm-Badry, Neurowissenschaftlerin, lange Professorin für Lernforschung, leitet jetzt das Europäische Forum für Positive Neurowissenschaften

Gesprächspartner: Nicolas Sander, psychologischer Psychotherapeut in Berlin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Anton Stanislawski, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Teurer Escape - Was bringen uns Retreats wirklich?

Wed, 09 Sep 2026 16:00:00 +0200

Mal so richtig runterkommen: Das versprechen Retreats. Bei Ilaafs Auszeit auf Mallorca hat das auch geklappt. Warum ein Soziologe das Phänomen Retreat trotzdem kritisch betrachtet und wie wir auch zu Hause vom Alltag abschalten können.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Ilaaf, war zum ersten Mal bei einem Pilates-Retreat auf Mallorca

Gesprächspartner: Simon Schaupp, Soziologe an der KU Leuven in Belgien, forscht zu Arbeit, Ökologie und Digitalisierung

Gesprächspartnerin: Maren Wiechers, psychologische Psychotherapeutin in München, arbeitet in der Praxis mit Burnout und Erschöpfung bei Patient:innen

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Celine Wegert, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Alles stapelt sich - Wie kommen wir endlich im Haushalt hinterher?

Mon, 07 Sep 2026 16:00:00 +0200

Geschirr türmt sich, Wäsche liegt herum und gesaugt ist auch nicht: Diesen Zustand kennt Hanna nur zu gut. Sie kommt oft nicht mit dem Haushalt hinterher. Er stresst sie sogar richtig. Doch es gibt Wege, die To-dos in den Griff zu bekommen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Hannah, hat so gut wie immer Geschirr oder Wäsche, die sich stapelt

Gesprächspartner: Paula Villa Braslavsky, Soziologin an der Ludwig-Maximilians-Universität in München, forscht vor allem zu Gender, Familie und Care-Fragen

Gesprächspartnerin: Sarah Becker, psychologische Psychotherapeutin in Hamburg

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Anton Stanislawski, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Bore-Out - Wie gehe ich mit Unterforderung im Job um?

Fri, 04 Sep 2026 16:00:00 +0200

Einen langweiligen Tag im Job zu haben, kann mal entspannt sein. Aber auf Dauer? Meli hat sich bei der Arbeit lange unterfordert gefühlt – mit Auswirkungen auf ihr Privatleben. Wie sie da herausgekommen ist und was eine Arbeitspsychologin empfiehlt.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Meli, hat sich im Job unterfordert gefühlt und die Initiative ergriffen, um das zu ändern

Gesprächspartner: Alexander Soutschek, Professor für Decision Neuroscience (Neurowissenschaften der Entscheidungsfindung) am Würzburger Zentrum für Psychische Gesundheit (ZEP) des Universitätsklinikums Würzburg

Gesprächspartnerin: Sabrina Krauss, Arbeitspsychologin, Professorin für Psychologie an der SRH University Heidelberg

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Mo Lorenz, Friederike Seeger

Produktion: Sonja Maronde

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Selbstwert - Wie sehr schaden uns negative Datingerfahrungen?

Wed, 02 Sep 2026 16:00:00 +0200

Liv datet eigentlich gerne – wenn da nicht der Ärger mit Ghosting und unzuverlässigen Typen wäre. All das kratzt an ihrem Selbstwert. Wie rappeln wir uns nach Dating-Fails wieder auf?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Liv, hat durch negative Datingerfahrungen Selbstwertprobleme bekommen

Gesprächspartnerin: Wera Aretz, Professorin für Wirtschaftspsychologie an der Hochschule Fresenius und Expertin für Dating und digitale Kommunikation

Gesprächspartnerin: Astrid Schütz, Professorin für Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik an der Universität Bamberg

Autorin und Host: Shain Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Friederike Seeger

Produktion: Sonja Maronde

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Hörtipp:

Wenn ihr Dating-Stories liebt, dann ist "Liebt Euch! Der Dating Podcast" genau euer Ding. Die Hosts Julia und Richard stehen euch in allen Liebeslagen bei: Den Podcast hört ihr jeden Freitag mit einer neuen Folge in ARD Sounds.

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Akne und Psyche - Wie komme ich auf meine Haut klar?

Mon, 31 Aug 2026 16:00:00 +0200

Ungeschminkt zum Date? Für Lara war das zeitweise schlimmer als sich auszuziehen. Akne kann viel mehr belasten als "nur" die Haut. Was ihr geholfen hat, mit schlechten Tagen umzugehen, und warum die Psyche dabei so wichtig ist.

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Ihr hört:

Autorin und Host: Shalin Rogall

Gesprächspartnerin: Lara, hat Akne seit sie 13 ist und hat sich ein starke Psyche aufgebaut

Gesprächspartnerin: Judith Bahmer, Tiefenpsychologische Psychotherapeutin, begleitet Menschen, die wegen Hautkrankheiten in Behandlung sind

Gesprächspartnerin: Claudia Borelli, Dermatologin und Leiterin der Einheit für Ästhetische Dermatologie und Laser am Uniklinikum Tübingen

Redaktion: Anne Bohlmann, Sarah Brendel, Friederike Seeger

Produktion: Sonja Maronde

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Quellen:

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Selfcare am Limit - Warum struggeln wir trotz Yoga, Meditation und Journaling?

Fri, 28 Aug 2026 16:00:00 +0200

Als es Vanessa nicht gut geht, versucht sie es mit Selfcare: Das Wohlfühl-Programm wird schnell zur anstrengenden Pflicht – und ihre Probleme löst es auch nicht. Den Fokus von innen nach außen zu richten, rät der Soziologe Hartmut Rosa.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vanessa, war trotz Sport, Baden und Gesichtsmasken nicht zufrieden, hat heute bessere Selfcare gefunden

Gesprächspartner: Hartmut Rosa, Soziologe an der Friedrich-Schiller-Universität in Jena, hat unter anderem die Resonanztheorie entwickelt

Gesprächspartnerin: Lena Wittneben, systemische Coach und Autorin, hat ein Buch zum Thema Selfcare geschrieben

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Mo Lorenz, Friederike Seeger, Christian Schmitt, Sarah Brendel

Produktion: Luis Meißner

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Quellen:

Rosa, H. (2016). Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. Suhrkamp. ISBN 978-3-518-29872-5. Wittneben, L. (2026). Ganz gelassen unperfekt. Erfolg und Zuversicht - jenseits von digitalem Dauerrausch und Selbstoptimierung. Campus Verlag. ISBN 978-3-593-52228-9.
Javed, D., Surywanshi, C., Anwar, S. et al. (2026). Psychological correlates of yoga practice: a cross-sectional survey of depression, anxiety, stress, mindfulness, and well-being. Sports Sciences for Health, 22(286).
Schulz, P. (2022). Hartmut Rosa: Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. In: Senge, K., Schützeichel, R., Zink, V. (eds) Schlüsselwerke der Emotionssoziologie. Springer VS, Wiesbaden.

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KI-Kuscheltiere - Machen uns flauschige Roboter weniger einsam?

Wed, 26 Aug 2026 16:00:00 +0200

Christian ist Journalist und befasst sich schon länger mit dem Kawaii-Trend. Zu seinen KI-Kuschelrobotern recherchiert er beruflich, aber er knuddelt sie auch. Menschliche Nähe können diese aber nicht ersetzen, sagt eine Sozialpsychologin.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Christian Schmitt, Nova-Reporter, testet gerade verschiedene KI-Kuscheltiere

Gesprächspartnerin: Aike Horstmann, Sozialpsychologin an der Uni Duisburg-Essen, forscht zu Einsamkeit und künstlichen Interaktionspartnern

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz

Produktion: Luis Meißner

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Quellen:

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Chaos und Kartons - Warum nimmt uns Umziehen so mit?

Mon, 24 Aug 2026 16:00:00 +0200

Katharina hatte ihren Umzug akribisch geplant, dennoch war sie plötzlich komplett überfordert. Wie schwer ein Neuanfang nach einem Umzug fällt, hängt meist mit unserer aktuellen Lebensphase zusammen, sagt eine Psychologische Psychotherapeutin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Katharina, ist gerade in eine neue Stadt gezogen, hat beim Umzug gestruggelt

Gesprächspartner: Elias Hofmann, Soziologe und Demograf beim Deutschen Institut für Bevölkerungsforschung

Gesprächspartnerin: Dana Kroh, Psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Christian Schmitt

Produktion: Luis Meißner

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Quellen:

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Jung und unfruchtbar - Was, wenn ich kein Kind bekommen kann?

Fri, 21 Aug 2026 16:00:00 +0200

Mit Mitte 20 wurde Samanta gesagt, dass sie keine Kinder bekommen kann. Ihre Gefühle fuhren Achterbahn und sie hatte Angst. Was macht das mit uns, wenn wir erfahren, dass wir unfruchtbar sind und wie gehen wir damit um? (Wiederholung vom 09.06.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Samanta, ist mit 27 in die verfrühten Wechseljahre gekommen

Gesprächspartnerin: Anja Falat, Psychologische Psychotherapeutin

Gesprächspartnerin: Melisa Gülhan Inci-Turan, Direktorin der Frauenklinik, Klinikum Dortmund, Klinikum der Universität Witten/Herdecke

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Anna Küsters, Friederike Seeger, Anna Maibaum

Produktion: Dorothee Lohse

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Dating - Was verrät uns unser Bauchgefühl?

Wed, 19 Aug 2026 16:00:00 +0200

Julia hat gespürt, dass sich ihr Ex komisch verhält. Sie hat ihr Bauchgefühl aber ausgeblendet. Dann kommt raus: Vieles, was ihr Ex erzählt hat, war gelogen. Eine Psychologin erklärt, was das Bauchgefühl mit uns macht.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Julia, hat innerlich gespürt, dass mit dem Verhalten ihres Ex etwas seltsam ist

Gesprächspartner: Simon Eickhoff, Professor für Neurowissenschaften, Heinrich-Heine-Universität und Leiter des Instituts für Neurowissenschaften und Medizin, Forschungszentrum Jülich

Gesprächspartnerin: Diana Boettcher, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Sarah Brendel, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Ihr bei uns - Was bewegt euch?

Mon, 17 Aug 2026 16:00:00 +0200

Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht!

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Ihr hört:

Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk

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Update beim Kaffee - Wie kommen wir raus aus der Catch-up-Culture?

Fri, 14 Aug 2026 16:00:00 +0200

Freunde treffen, nur um sich abzudaten: Raphaella merkt irgendwann, dass sich das nicht richtig für sie anfühlt. Sie will lieber etwas im Hier und Jetzt erleben. Was die Catch-up-Kultur mit Leistungsdruck zu tun hat, erklärt eine Soziologin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Raphaella, versucht, aktiv aus Update-Freundschaften wieder mehr ins Hier und Jetzt zu kommen

Gesprächspartnerin: Claudia Neu, Professorin für Soziologie ländlicher Räume an den Unis Göttingen und Kassel

Gesprächspartner: Alexandre Mueller, Psychotherapeut mit Schwerpunkt auf u.a. Freundschaftstherapie

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Friederike Seeger, Yevgeniya Shcherbakova, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Ghosting - Wie nehmen wir es weniger persönlich?

Wed, 12 Aug 2026 16:00:00 +0200

Ghosting hinterlässt Fragezeichen und kann am Selbstwertgefühl kratzen. Anja Wermann berät Menschen, die geghostet wurden. Die Psychologin erklärt, warum jemand plötzlich abtaucht – und hat Tipps, die beiden Seiten helfen können.

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Ihr hört:

Gesprächspartner und Gesprächspartnerinnen: Louis, Ida, Lea, Svantje und Valina, haben uns ihre Ghosting-Geschichten erzählt

Gesprächspartnerin: Anja Wermann, Diplom-Psychologin und Beraterin, betreibt eine sogenannte "Ghosting-Ambulanz"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Morgenroutine - Nur was für Highperformer?

Mon, 10 Aug 2026 16:00:00 +0200

Michelle ist ihre aufwendige Morgenroutine wichtig – sie gibt ihr das Gefühl, etwas geschafft zu haben, und stimmt sie positiv auf den Tag ein. Eine Mental-Trainerin empfiehlt, sich Mini-Morgenroutinen anzueignen, die nicht zu anstrengend sind.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Michelle, legt viel Wert auf ihre Morgenroutine

Gesprächspartner: Stefan Diestel, Psychologe, forscht und lehrt zu Arbeits- und Organisationspsychologie mit Fokus auf Selbstregulation

Gesprächspartnerin: Melanie Pignitter, Mental-und Kommunikationstrainerin, Psychosoziale Coach

Autor und Host: Przemek Żuk, Deutschlandfunk Nova

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Celine Wegert

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Hörtipp

Hörtipp "Über Schlafen": Schlafstörung - Ständig wie im Jetlag

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Rabbit Holes - Warum machen uns Deep Dives glücklich?

Fri, 07 Aug 2026 16:00:00 +0200

Warum versinken wir stundenlang in "Rabbit Holes"? Jana liebt diese Deep Dives im Netz, weil sie dabei faszinierende Dinge lernt. Psychiater Henrik Walter betont: Neben reinem Spaß treibt uns im Gehirn die Suche nach tieferem Sinn und Belohnung an.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jana liebt es, in Rabbit Holes abzutauchen

Gesprächspartner: Henrik Walter, Psychiater und Hirnforscher an der Charité Berlin

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Till Tognino, Friederike Seeger

Produktion: Dorothee Lohse, Philipp Adelmann

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Dating mit ADHS - Wie kommen wir mit intensiven Gefühlen klar?

Wed, 05 Aug 2026 16:00:00 +0200

Menschen mit ADHS empfinden vieles intensiver: Xenia weiß, dass Dating kräftezehrend sein kann. Eine psychologische Psychotherapeutin empfiehlt Betroffenen daher, in der ersten Datingphase zurückhaltender zu sein und sich selbst zu regulieren.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Xenia, hat ADHS und erzählt von ihren Dating-Erfahrungen

Gesprächspartnerin: Dr. Rosalie Weigand, psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie

Gesprächspartner: Dr. Martin Winkler, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Chefarzt der Falkenried Caduceus Klinik in Bad Bevensen

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Friederike Seeger, Anne Bohlmann, Christian Schmitt

Produktion: Dorothee Lohse, Philipp Adelmann, Choukri Gustmann

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Erwachsenwerden - Wie schaffen wir es, uns endlich von den Eltern zu lösen?

Mon, 03 Aug 2026 16:00:00 +0200

Daniel fällt die Ablösung von seinen Eltern schwer – er beschreibt sich rückblickend als angepasst und konfliktscheu. Ein Auslandsaufenthalt bringt die Veränderung. Der Tipp einer Familienforscherin: autonomer werden, aber verbunden bleiben.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Daniel, hat sich erst mit Mitte 20 von seinen Eltern gelöst

Gesprächspartner: Björn Enno Hermans, Systemischer Familientherapeut

Gesprächspartnerin: Carolin Thönnißen, Familienforscherin am Deutschen Jugendinstitut

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Friederike Seeger

Produktion: Dorothee Lohse, Philipp Adelmann

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Mut tanken - Wie verlieren wir unsere Angst vorm Autofahren?

Fri, 31 Jul 2026 16:00:00 +0200

Die Angst vor dem Autofahren war bei Mara so groß, dass sie lange behauptete, gar keinen Führerschein zu haben. Häufig sind diese Ängste irrational, sagt eine Verkehrspsychologin. Eine Fahrlehrerin, die hilft, die Angst zu überwinden, gibt Tipps.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Mara, hat acht Jahre lang verschwiegen, dass sie einen Führerschein hat, weil sie Angst vor dem Autofahren hatte

Gesprächspartner: Ulrich Chiellino, Verkehrspsychologe beim ADAC

Gesprächspartnerin: Silvia Wirtz, Fahrlehrerin, gibt Auffrischungskurse für Frauen, die Angst vor dem Autofahren haben

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Till Tognino

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

Fischer, C., Schröder, A. & Heider, J. (2021). Kognitive Verhaltenstherapie bei Autofahrangst. Psychotherapeut, 66, 132–139.
Fischer, C., Heider, J., Schröder, A. et al. (2020). “Help! I’m Afraid of Driving!” Review of Driving Fear and its Treatment. Cognitive Therapy and Research, 44, 420–444.
Becker, E. S., Rinck, M., Türke, V., et al. (2007). Epidemiology of specific phobia subtypes: Findings from the Dresden Mental Health Study. European Psychiatry, 22(2), 69–74.
Fischer, C., & Heider, J. (2024). Angstfrei Auto fahren: Ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Behandlungsmanual. Deutscher Psychologen Verlag, Berlin. ISBN 978-3-942761-84-0.
Heider, J., Fischer, C., & Schröder, A. (2018). Die deutsche Version des “Driving Cognitions Questionnaire” (DCQ). Zeitschrift für Klinische Psychologie und Psychotherapie, 47, 36–47.

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Dankbarkeit - Wie feiern wir die kleinen Dinge?

Wed, 29 Jul 2026 16:00:00 +0200

Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch. Wie gut uns Dankbarkeit tut und was sie mit unseren Beziehungen macht. (Wiederholung vom 26.01.26)

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Louis, schreibt seit über vier Jahren ein Dankbarkeitstagebuch

Gesprächspartnerin: Soyoung Park, Neurowissenschaftlerin, Charité Berlin

Gesprächspartner: Dirk Lehr, Professor für Gesundheitspsychologie und Angewandte Biologische Psychologie, Universität Lüneburg

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Jana Niehof, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Ausbildung - Wann sollte ich dranbleiben und wann abbrechen?

Mon, 27 Jul 2026 16:00:00 +0200

Pauli ist teilweise so gestresst von ihrer Ausbildung, dass sie schon mal über einen Abbruch nachgedacht hat. Ausbildungen werden öfter nicht zu Ende gebracht als gedacht. Dabei geht es um eine Kosten-Nutzen-Entscheidung.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Pauli, Auszubildende zur Steuerfachangestellten

Gesprächspartnerin: Ute Leber, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Institut für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung, Co-Leiterin des Forschungsbereichs "Bildung, Qualifizierung und Erwerbsverläufe"

Gesprächspartnerin: Miriam Junge, Psychotherapeutin und Coach

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Mal nichts tun - Was bringt uns Langeweile?

Fri, 24 Jul 2026 16:00:00 +0200

Emma mag es, sich im Alltag ganz bewusst zu langweilen. Ein paar Minuten mal nicht von Handy und Co. abgelenkt sein, während der Busfahrt oder im Wartezimmer zum Beispiel. Warum Langeweile eher negativ gesehen wird, aber in kleinen Dosen wichtig ist. (Wdh. v. 23.01.2026)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Emma, trainiert sich zu langweilen

Gesprächspartnerin: Prof. Dr. Sabrina Krauss, Psychologin und Professorin an der SRH Hochschule

Gesprächspartnerin: Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Timur Gökce, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Conni Preißel

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Tod der Eltern - Wie kommen wir damit klar?

Wed, 22 Jul 2026 16:00:00 +0200

OT ist Ende 20, als ihre Mutter an Krebs stirbt. Für sie die bislang schwerste Zeit in ihrem Leben. Eine Therapeutin erklärt, warum es in diesem Alter besonders schwer ist, einen Elternteil zu verlieren – und was in der Trauerphase helfen kann.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: OT, vor ein paar Monaten ist ihre Mutter an Krebs gestorben

Gesprächspartnerin: Verena Düttmann, psychologische Psychotherapeutin bei der Online-Therapieplattform "HelloBetter"

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten

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Geld anlegen - Wie verlieren wir die Angst vorm Investieren?

Mon, 20 Jul 2026 16:00:00 +0200

Lea überfordert das Thema Finanzen: Eine regelrechte mentale Blockade hindert sie daran, sich mit Geldanlage zu beschäftigen. Warum das besonders Frauen schwer fällt – und wie wir unsere finanzielle Zukunftsplanung am besten angehen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lea, struggelt einen Überblick über ihre Finanzen zu bekommen und ihre finanzielle Zukunft zu planen

Gesprächspartnerin: Alexandra Niessen-Ruenzi leitet den Lehrstuhl für Allgemeine Betriebswirtschaftslehre und Corporate Governance an der Uni Mannheim

Gesprächspartnerin: Francesca Barbera-Eckert, Gründerin von FemmeInvest, Finanzexpertin und Unternehmerin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Bettina Brecke, Timur Gökce, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Zusätzliche Informationen

Hier geht's zu unserem unserem Wirtschaftspodcast "What the Wirtschaft?!"

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Verliebt, verlobt - Wie romantisch ist Heiraten wirklich?

Fri, 17 Jul 2026 16:00:00 +0200

Heiraten war für Destiny ein Lebensziel. Für sie drückt eine Hochzeit die Verbundenheit zu ihrem Mann aus. Damit kommen auch rechtliche Pflichten. Eine Anwältin erklärt, warum ein Ehevertrag etwas Romantisches sein kann. (Wiederholung vom 16.01.26)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Destiny, hat vor 1,5 Jahren standesamtlich geheiratet und im vergangenen Sommer groß gefeiert

Gesprächspartner: Wido Geis-Thöne, Ökonom, Institut der deutschen Wirtschaft

Gesprächspartnerin: Maraike Lehnhoff, Rechtsanwältin und Notarin, Fachanwältin für Erbrecht

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehoff, Anna Maibaum, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

Geis-Thöne, W. (2021). Negativtrend gestoppt? Entwicklungen bei Verheirateten und Einstellungen zur Ehe. In: IW-Trends, 48(3), 3-23.
Bohnenkamp, R. (2021). Sich trauen: Recht, Steuern, Finanzen: Was sich durch die Heirat alles ändert. Stiftung Warentest.
Wroblowski, K. (2024). Der Ehevertrag - rechtliche Grundlagen, individuelle Vereinbarungen, Rechte und Pflichten: Klare Regeln vereinbaren und Streit vermeiden. Stiftung Warentest.

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Toxische Beziehung - Wie intensiv sollte Liebe eigentlich sein?

Wed, 15 Jul 2026 16:00:00 +0200

Eigentlich war bei Nina und ihrer Ex-Person alles gut – bis die Stimmung plötzlich gekippt ist und dysfunktional wurde. Bei toxischen Beziehungen wird Anziehung oft für Liebe gehalten. Es gibt Warnzeichen, die ungesunde Muster erkennbar machen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nina, hatte bisher keine gesunde Beziehung

Gesprächspartnerin: Daniela Holsboer, Literaturwissenschaftlerin und Autorin

Gesprächspartner: Christian Hemschemeier, Psychologe, Paartherapeut und Autor

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Empfehlungen aus dieser Folge:

Otto, D. (2018). Lieben, Leiden und Begehren: Wie Filme unsere Beziehungen beeinflussen. Hollywoods geheime Liebesbotschaften entschlüsselt. Springer.
Tennov, D. (1979). Love and Limerence: The Experience Of Being In Love. Scarborough House.
Bellamy, T. (2025). Smitten: Romantic obsession, the neuroscience of limerence, and how to make love last. Watkins Media Limited.

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Gym Angst - Wie traue ich mich an die Langhantel?

Mon, 13 Jul 2026 16:00:00 +0200

Bonita macht im Fitnessstudio seit Jahren immer die gleichen Übungen. An neue Geräte traut sie sich nicht dran, aus der Sorge, negativ aufzufallen. Mit der Gym-Anxiety ist sie nicht alleine. Das Fitti macht es einem auch nicht immer einfach.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Bonita, macht seit dem 16. Lebensjahr die gleichen Übungen, weil ihr das Fitnessstudio unangenehm ist

Gesprächspartnerin: Elgen Sauerborn, Emotionssoziologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Freie Universität Berlin

Gesprächspartnerin: Anna Kramp, Bodybuilding- und Fitnesscoach

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Cornelia Preißel

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Quellen:

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Urlaub changed my life - Warum hinterfragen wir nach Reisen unser Leben?

Fri, 10 Jul 2026 16:00:00 +0200

Oft driften wir, wie auf Autopilot, durch den Alltag, ohne Dinge zu hinterfragen. Medizinstudent Richie hat im Thailand-Urlaub Zeit zur Reflexion. Wie wir Impulse zur Veränderung von der Reise in den Alltag mitnehmen können. (Wdh. vom 01.10.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Richie, Medizin-Student in Lübeck

Gesprächspartnerin: Muriel Mertens, Psychologin mit dem Schwerpunkt Positive Psychologie

Gesprächspartnerin: Charlotte Bellmann, Projektleiterin am Deutschen Institut für Tourimsusforschung an der Fahchochschule Wesküste in Heide

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Bettina Brecke, Christian Schmitt, Anne Bohlmann, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Staycation - Wie bekommen wir Urlaubsfeeling zu Hause?

Wed, 08 Jul 2026 16:00:00 +0200

Höher, weiter, schneller – das will Lotte für ihren Sommerurlaub nicht mehr. Sie will nachhaltige Erlebnisse zu Hause erschaffen. "Was reizt mich an einem Fernziel – und kann ich Ähnliches vor Ort erleben?" Diese Frage empfiehlt eine Trendforscherin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin : Lotte, hat Bock auf Staycation

Gesprächspartnerin: Anja Kirig, Sozialwissenschaftlerin, Zukunfts- und Trendforscherin mit dem Schwerpunkt Tourismus- und Freizeitkultur

Gesprächspartner: Harald Zeiss, Leiter des Instituts für Tourismusforschung und des Studiengangs International Tourism Studies (ITS) an der Hochschule Harz (ITF)

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Gunda Herke

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Urlaub mit Freunden - Wie wird es harmonisch?

Mon, 06 Jul 2026 16:00:00 +0200

Erster gemeinsamer Urlaub mit Freunden – alle freuen sich, aber die Vorstellungen sind doch sehr unterschiedlich, muss Allie feststellen. Ein Freund fährt sogar vorzeitig zurück. Wieso auch ein misslungener Urlaub gut für eine Freundschaft sein kann.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Allie, musste feststellen, dass sie und ihre Freunde im Urlaub unterschiedlich ticken

Gesprächspartnerin: Kerstin Heuwinkel, Tourismussoziologin

Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Stefan Krombach, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Gunda Herke

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Immer Ablenkung - Wie sind wir besser mit unseren Gedanken alleine?

Fri, 03 Jul 2026 16:00:00 +0200

Die erste eigene Wohnung in einer neuen Stadt und viel Zeit alleine, weil sie eine Fernbeziehung führt: Für Lisa ist das gewöhnungsbedürftig. Mit Podcasts blendet sie die Stille aus. Wir können Alleinsein üben, sagt eine Entwicklungspsychologin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lisa, ist ungern allein mit ihren Gedanken, lenkt sich lieber ab, z.B. mit Podcasts

Gesprächspartner: Kilian Hampel, Organisations- und Jugendforscher, Sozialwissenschaftler, Autor, Mitautor der Trendstudie Jugend in Deutschland

Gesprächspartnerin: Susanne Bücker, Entwicklungspsychologin an der Universität Witten/Herdecke, forscht zu Einsamkeit, soziale Beziehungen, psychische Gesundheit

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt

Produktion: Gunda Herke

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Quellen:

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Liebe auf Englisch - Wie geht Beziehung in einer Fremdsprache?

Wed, 01 Jul 2026 16:00:00 +0200

Emmely ist Deutsche, ihr Freund Yann ist Niederländer. Meist sprechen sie Englisch. Keine gemeinsame Muttersprache zu haben, bedeutet etwas mehr Arbeit für die Beziehung.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Emmely, spricht mit ihrem niederländischen Partner hauptsächlich Englisch

Gesprächspartnerin: Ingrid Piller, Sprachwissenschaftlerin

Gesprächspartnerin: Miriam Dialo, Coach und Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Friederike Seeger, Mo Lorenz, Stefan Krombach

Produktion: Hermann Leppich

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Quellen:

Dewaele, J.-M. & Salomidou, L. (2017). Loving a partner in a Foreign Language. Journal of Pragmatics (108), 116-130.
Piller, I., & Gerber, L. (2021). Family language policy between the bilingual advantage and the monolingual mindset. International Journal of Bilingual Education and Bilingualism, 24(5), 622–635.
Dewaele, J.-M. (2008). The emotional weight of I love you in multilinguals’ languages. Journal of Pragmatics 40(10), 1753-1780. Piller. I. (2002). Bilingual Couples Talk: The discursive construction of hybridity.
Mikkonen, I. (2025). “I can switch languages like clothes”: Multilingual language use among non-native English speakers when discussing and expressing emotions.
Parr, B.H. (2013). "Baby, Te Amo": Code Switching as a Way to Develop and Limit Intimacy in Multilingual, Romantic Relationships. The Journal for Undergraduate Ethnography, 3(2).

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Empfehlungen aus dieser Folge:

Piller. I. (2002). Bilingual Couples Talk: The discursive construction of hybridity.

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Sommeroutfit - Wie werden uns die Blicke der anderen egal?

Mon, 29 Jun 2026 16:00:00 +0200

Der Sommer ist nicht gerade Bellas Lieblingsjahreszeit. Sie macht sich Gedanken, was sie anziehen soll und was andere davon halten könnten. Die Körper anderer zu kommentieren, gilt in unserer Gesellschaft als okay. Guttut uns das aber nicht.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Bella, trägt im Sommer bestimmte Kleidung nicht, weil sie Sorge vor Kommentaren und Blicken von anderen hat

Gesprächspartner: Friedrich Schorb, wissenschaftlicher Mitarbeiter, Universität Bremen

Gesprächspartnerin: Claudia Luck-Sikorski, Professorin für psychische Gesundheit und Psychotherapie, SRH University Gera

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt

Produktion: Hermann Leppich

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Quellen:

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Empfehlungen aus dieser Folge:

Schorb, F. (2009). Dick, doof und arm: Die große Lüge vom Übergewicht und wer von ihr profitiert. Droemer.
Wolf, N. (1991). The beauty myth: how images of beauty are used against women. W. Morrow.

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Hochsensibel - Wie lernen wir unsere Gefühle besser kennen?

Fri, 26 Jun 2026 16:00:00 +0200

Früher mochte Lena ihre Hochsensibilität nicht, heute sieht sie das als Stärke an. Ungefähr jeder Fünfte ist hochsensibel. Ein "zu sensibel" gibt es nicht, so ein Experte. Sich selbst gut zu kennen, kann helfen. (Wiederholung vom 23.06.25)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lena, ist hochsensibel

Gesprächspartner: Philipp Yorck Herzberg, Professur für Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik, Helmut-Schmidt-Universität/Universität der Bundeswehr Hamburg

Gesprächspartnerin: Miriam Junge, Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Coachin, Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Christian Schmitt; Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Solo-Mama - Will ich alleine ein Kind bekommen?

Wed, 24 Jun 2026 16:00:00 +0200

Für Anna ist irgendwann klar, dass sie ein Kind kriegen möchte. Ihr Partner ist dagegen. Nach sieben Jahren steht sie vor der Entscheidung: Kind oder Beziehung? Sie entscheidet sich für eine Schwangerschaft per Samenspende. Wird sie alles hinkriegen?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Anna, bereitet sich darauf vor, alleine ein Kind zu bekommen

Gesprächspartnerin: Katharina Horn, klinische Sozialarbeiterin, Kinderwunsch-Beraterin und Mitgründerin des Vereins "Solomütter Deutschland"

Gesprächspartnerin: Sabine Diabaté, Familiensoziologin und leitet das Forschungsprojekt "Elternschaft im Wandel" am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung (BiB).

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Stefan Krombach, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann

Produktion: Julian Kretschel

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Dating-Absichten - Wie real sind wir wirklich?

Mon, 22 Jun 2026 16:00:00 +0200

Nathalie hat ein Match, mit dem es perfekt läuft. Aber nur für eine Woche, dann ändert sich der Vibe. Wie gehen wir am besten damit um? Können wir im Vorhinein schon checken, ob unser Gegenüber nicht vielleicht doch eine Mogelpackung ist?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nathalie, sie und ihr Date haben unterschiedliche Datingabsichten

Gesprächspartnerin: Johanna Degen, Sozialpsychologin

Gesprächspartnerin: Katharina Eder, Systemische Therapeutin (Heilpraktikerweg), arbeitet unter anderem zu Bindungstypen

Host und Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Mo Lorenz, Stefan Krombach, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann

Produktion: Philipp Adelmann

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Freundschaft - Wie finden wir unsere Gruppe?

Fri, 19 Jun 2026 16:00:00 +0200

Melo lernt schnell neue Leute kennen. Einzelne Freundschaften hat sie auch, aber eine richtige Clique fehlt ihr. Eine Expertin gibt Tipps, wie wir eine solche Freundesgruppe finden oder selbst aufbauen können – und wie wir mit Rückschlägen umgehen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Melo, möchte unbedingt eine richtige Freundesgruppe haben

Gesprächspartnerin: Dr. Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin & Paartherapeutin

Gesprächspartnerin: Julia Hahmann ist Soziologin und Professorin für Soziale Arbeit an der Hochschule Rhein-Main

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Timur Gökce, Jana Niehof, Anne Bohlmann

Produktion: Julius Adorf

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Erste Beziehung Mitte 20 - Was tun, wenn wir später dran sind?

Wed, 17 Jun 2026 16:00:00 +0200

Aurora hat ihre erste Beziehung mit Mitte 20. Erst als sie offen genug ist, sich auf jemanden einzulassen, klappt es. Aber wie geht Beziehung überhaupt? Tipps für den Beziehungsalltag geben zwei Psychologinnen. (Wiederholung vom 13. Januar 2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Aurora, war immer Single, bevor sie mit 26 ihre erste Beziehung begonnen hat

Gesprächspartnerin: Svea Schmidt, Psychologin, Psychotherapeutin i.A., Sexual- & Paartherapeutin

Gesprächspartnerin: Johanna Degen, Sozialpsychologin lehrt und forscht an der Europa-Universität Flensburg

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Anne Göbel

Produktion: Norman Wollmacher

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Eure Story - Was beschäftigt euch gerade?

Mon, 15 Jun 2026 16:00:00 +0200

Gefühle können manchmal ganz schön intensiv sein. Oft tut es gut, darüber zu reden und zu merken, dass wir damit nicht allein sind. Wir von Facts & Feelings hören euch zu und sprechen mit euch über eure Gefühlswelt. Erzählt uns eure Geschichten!

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Ihr hört:

Autor*in und Host: Caro Nieder

Redaktion: Anne Bohlmann

Produktion: Julius Adorf

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Neuanfang - Wann sollten wir uns trauen, was zu verändern?

Fri, 12 Jun 2026 16:00:00 +0200

Marret war unzufrieden im Job und hat den Neuanfang gewagt. Sie macht jetzt eine Ausbildung. Diesen Schritt zu gehen, kann herausfordernd sein. Es gibt aber Wege, wie wir Klarheit im Entscheidungsprozess finden können.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Marret, hat mit 26 noch mal eine Ausbildung angefangen und davor einen Job in einem anderen Bereich gehabt

Gesprächspartnerin: Sarah Momoh, Theologin und zertifizierter Coach

Gesprächspartnerin: Helen Franziska Veit, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Ludwig-Uhland-Institut für Empirische Kulturwissenschaft, Universität Tübingen

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Celine Wegert, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Julius Adorf

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Fotos, Apps, Chats - Wie geht digitale Ordnung?

Wed, 10 Jun 2026 16:00:00 +0200

Bei Frieda meldet sich manchmal das schlechte Gewissen, wenn sie auf ihre ungelesenen Nachrichten schaut. Digitale Unordnung kann uns stressen. Wie in unserer Wohnung sollten wir auch auf unserem Handy und Computer aufräumen. So geht's.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Frieda, findet es schwer, digital aufzuräumen

Gesprächspartner: André Bosse, Coach für Prioritäten und Selbstorganisation

Gesprächspartnerin: Julia Zeller-Lanzl, Leiterin Arbeitsbereich digitale Innovation und Transformation, Universität Hamburg

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Ismael Berrazouane, Betti Brecke, Celine Wegert, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Julius Adorf

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Quellen:

Gimpel, H., Lanzl, J., Manner-Romberg, T., & Nüske, N. (2018). Digitaler Stress in Deutschland: Eine Befragung von Erwerbstätigen zu Belastung und Beanspruchung durch Arbeit mit digitalen Technologien. Hans-Böckler-Stiftung.

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Kuscheln mit Friends - Wie viel körperliche Nähe wollen wir?

Mon, 08 Jun 2026 16:00:00 +0200

Josie ist mit ihren besten Freundinnen sehr eng. Ihnen körperlich nah zu sein, fühlt sich für sie aber seltsam an. Berührungen verbinden wir eher mit einer Beziehung – in einer Freundschaft kann sie uns aber genauso guttun.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Josie, fühlt sich unwohl, wenn sie mit Freund*innen kuschelt

Gesprächspartnerin: Lea Holzfurtner, klinische Sexologin und psychologische Beraterin

Gesprächspartnerin: Romy Simon, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Lehrstuhl für Beratung und Soziale Beziehungen, Technische Universität Dresden

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Julius Adorf

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Und jetzt? - Warum fallen wir nach Erfolgen in ein Loch?

Fri, 05 Jun 2026 16:00:00 +0200

Arda hat monatelang auf den Tag nach ihrer großen Prüfung hingefiebert. Sie dachte, das würde sie glücklich machen. Doch sie fiel in ein emotionales Loch. Die Leere ist nichts Ungewöhnliches. Wir können sie sogar nutzen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Arda, ist nach dem ersten Staatsexamen in ein Loch gefallen

Gesprächspartner: Frederik Hümmeke, Wirtschaftswissenschaftler, Neurowissenschaftler und Coach

Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Psychologin und Autorin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Anton Stanislawski, Anne Bohlmann, Christian Schmitt

Produktion: Choukri Gustmann

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Quellen:

Berke, J.D. (2018). What does dopamine mean?. Nature Neuroscience, 21, 787–793.
Rhew, E., Piro, J. S., Goolkasian, P., & Cosentino, P. (2018). The effects of a growth mindset on self-efficacy and motivation. Cogent Education, 5(1).
Bundesamt für Justiz (13.08.2025). Statistik der juristischen Prüfungen 2023 veröffentlicht.

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Introvertiert - Sind wir zu leise oder die anderen zu laut?

Wed, 03 Jun 2026 16:00:00 +0200

Carina ist introvertiert. Von anderen wird sie deswegen teilweise unterschätzt. Aber was bedeutet es eigentlich, introvertiert oder extrovertiert zu sein? Zwei Expertinnen erklären, was tatsächlich dahintersteckt. (Wiederholung vom 18. Juli 2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Carina, ist introvertiert und hat das Buch "Sag doch mal was" dazu designed

Gesprächspartnerin: Petra Kemter-Hofmann, Professorin an der TU Dresden, Lehrstuhl für Arbeits- und Organisationspsychologie

Gesprächspartnerin: Eva Asselmann, Psychologin, Autorin und Dozentin, Health and Medical University (HMU) Potsdam

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, David Freches, Anne Göbel

Produktion: Andi Fulford

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Quellen:

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Eltern werden - Was bringt uns krasse Vorbereitung?

Mon, 01 Jun 2026 16:00:00 +0200

Destiny hat einen Fünfjahresplan – dazu gehört auch, wann sie mit ihrem Mann potenziell Kinder bekommen möchte. Dieser Plan ist ziemlich detailliert. Doch wie sehr können wir uns wirklich auf die Elternschaft vorbereiten?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Destiny, möchte in etwa drei Jahren ein Kind, bereitet schon jetzt die Lebens- und Kinderplanung vor

Gesprächspartner: Peter Hofmann, Soziologe an der Johannes-Gutenberg-Universität Mainz, forscht zur Soziologie des Kinderkriegens

Gesprächspartnerin: Anna Schmutte, systemische Therapeutin und Kinderfrage-Coach

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Sportsucht - Woran merke ich, dass es zu viel ist?

Fri, 29 May 2026 16:00:00 +0200

CN: In diesem Beitrag werden eine Essstörung und Sportsucht thematisiert. Bitte gehe achtsam mit dir um, wenn dich diese Themen belasten.

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Isa hat früher zwanghaft Sport gemacht. Mittlerweile hat sie eine gesunde Beziehung zu ihrem Training aufgebaut: Es macht ihr vor allem Spaß. Was zu einer Sportsucht führen kann und wie wir wieder rauskommen, erklären zwei Experten.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Isa, hatte eine Sportsucht und Essstörung

Gesprächspartnerin: Nadja Walter, Sportwissenschaftlerin, Universität Leipzig

Gesprächspartner: Robert Gugutzer, Sportsuchtforscher, Universität Frankfurt

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

Bette, K.-H. & Gugutzer, R. (2013). Sportsucht: Soziologische Annäherungen. In H.-W. Hoefert & C. Klotter (Hrsg.), Gesundheitszwänge (S. 288–305). Pabst Science Publishers.

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Hilfsangebote

Hier findest du anonyme Beratungs- und Seelsorge-Angebote

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Ex loslassen - Wie finden wir wieder zu uns selbst?

Wed, 27 May 2026 16:00:00 +0200

Nach einer Trennung können Trauer, Wut und Selbstzweifel hochkommen. Ob drei Jahre oder drei Monate Beziehung – Liebeskummer trifft uns oft mit voller Wucht. Warum manche schneller loslassen als andere und was beim Verarbeiten wirklich hilft.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Marlene, ist seit ein paar Monaten von ihrem Ex getrennt

Gesprächspartnerin: Iris Wahring, Beziehungspsychologin, aktuell Post-Doc am Institut für Psychologie der Entwicklung und Bildung der Uni Wien

Gesprächspartnerin: Christina De Bock, Diplom-Psychologin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Timur Gökce, Stefan Krombach, Jonas Kyora, Mo Lorenz, Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

Wahring, I. V., Simpson, J. A., & Van Lange, P. A. M. (2024). Romantic relationships matter more to men than to women. Behavioral and Brain Sciences. Advance online publication.

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Alles zu viel - Wie kommen wir mit Überforderung klar?

Mon, 25 May 2026 16:00:00 +0200

Freundinnen treffen, Uni-Orga, Nebenjob, Beziehungspflege und Alltag. Timea fühlt sich oft vom Leben überfordert. Damit ist sie nicht alleine. Eine Professorin für Persönlichkeitspsychologie gibt Tipps, wie wir den Überblick behalten.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Timea, fühlt sich oft überfordert im Alltag

Gesprächspartnerin: Eva Asselmann Professorin für Persönlichkeitspsychologie an der Health- and Medical University Potsdam

Gesprächspartnerin: Gudrun Bolduan, Karriereberaterin am LehrLernZentrum der Rhein Main Uni Wiesbaden, Autorin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Sarah Brendel, Friederike Seeger

Technik: Philipp Adelmann

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Tut mir echt leid - Wie geht gutes Entschuldigen?

Fri, 22 May 2026 16:00:00 +0200

Wenn Jette Leute im Job ungerecht behandelt, ist für sie klar: Eine Entschuldigung ist fällig. Dieser Schritt kostet sie jedoch viel Überwindung. Warum uns Entschuldigen manchmal schwerfällt – und wie wir es richtig machen, sodass es allen guttut.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jette, übt sich zu entschuldigen

Gesprächspartnerin: Sabine Sczesny, Professorin für Sozialpsychologie in der Abteilung Soziale Neurowissenschaft und Sozialpsychologie am Institut für Psychologie der Universität Bern, forscht zu Geschlechterstereotypen

Gesprächspartnerin: Denise Ginzburg-Marku, psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Mo Lorenz

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

Alle Quellen findet ihr hier.

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Heimwerken - Warum fühlt es sich gut an, einfach zu machen?

Wed, 20 May 2026 16:00:00 +0200

Sandra renoviert gerade ihre Wohnung. Als der Flur fertig war, ist sie richtig stolz gewesen, das ganz alleine geschafft zu haben – und motiviert, weiterzumachen. Wie wichtig diese Selbstwirksamkeit für uns ist. (Wiederholung vom 04. Juni 2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Sandra, renoviert selbst ihre eigene Wohnung

Gesprächspartnerin: Katrin Velten, Professorin für Bildung in der Kindheit an der Alice Salomon Hochschule Berlin

Gesprächspartnerin: Saskia, gibt nebenberuflich Heimwerkerkurse im Baumarkt

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Zu hoch, zu kratzig - Wie fühlen wir uns wohl mit unserer Stimme?

Mon, 18 May 2026 16:00:00 +0200

Kai hat eine eher hohe Stimme. Er merkt, dass das Auswirkungen darauf hat, wie Menschen sein Geschlecht wahrnehmen. Aber wie entsteht die eigene Stimme, und können wir etwas tun, wenn wir mit dem Klang unserer Stimme unzufrieden sind?

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Ihr hört:

Gesprächspartner:innen: Alex, Elif, Tomasz, Mara, Atlas, Lisa-Marie, die mit uns über ihre Stimmen gesprochen haben

Gesprächspartner: Kai, hat eine höhere Stimme als viele andere Männer und macht damit Musik

Gesprächspartner: Michael Fuchs, Facharzt für Sprach-, Stimm- und kindliche Hörstörungen und Facharzt für HNO-Heilkunde, hat zur Höhe der Stimmen geforscht

Gesprächspartnerin: Lilian Wilfart, Sprecherin, Sprechtrainerin und Coach

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Stefan Krombach

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

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Bindungstypen - Wie matchen wir, wenn wir verschieden ticken?

Fri, 15 May 2026 16:00:00 +0200

Joelina ist ein eher ängstlicher Bindungstyp. Sie setzt sich damit auseinander und lernt, liebevoller mit sich umzugehen. Zwei Experten erklären, wie sich Bindungsstile auf Beziehungen auswirken können. (Wiederholung vom 12.11.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Joelina, ist ein eher ängstlicher Bindungstyp

Gesprächspartner: Pascal Vrticka, Leiter Social Neuroscience of Human Attachment (SoNeAt) Lab, außerordentlicher Professor für Psychologie an der University of Essex

Gesprächspartnerin: Katharina Eder, Systemische Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Göbel

Produktion: Norman Wollmacher

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Korrektur

Im Podcast zählen wir die "desorganisierte Bindung" als einen Typ auf. Diese Kategorie wird jedoch nur verwendet, wenn man Bindung im Kindesalter untersucht, nicht bei Erwachsenen. Bei Erwachsenen hingegen – wenn man Bindungsverhalten mithilfe von Fragebögen erfasst – gibt es laut Pascal Vrticka die Kategorie "ängstlich-vermeidende Bindung". Er definiert sie so: Gleichzeitiges Auftreten von vermeidendem und ängstlichem Bindungsverhalten, geprägt von einer starken inneren Angst vor Zurückweisung.

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Anerkennung suchen - Wie bin ich mir selbst genug?

Wed, 13 May 2026 16:00:00 +0200

Wie komme ich bei anderen an? Finden sie meinen neuen Style gut? Was denken sie über meine Meinung? Sucht ihr auch bei anderen Menschen Bestätigung? Wir sprechen darüber, wie ihr euch davon lösen und lernen könnt, euren Selbstwert zu stärken.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Janna, kennt die Suche nach Bestätigung im Außen

Gesprächspartnerin: Kerria Drüppel, wissenschaftliche Mitarbeiterin im Fachbereich Medienpsychologie an der Uni Hohenheim

Gesprächspartner: Ramon Schlemmbach, klinischer Psychologe, systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Bettina Brecke, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Hochzeiten - Wie halte ich als Single durch?

Mon, 11 May 2026 16:00:00 +0200

Deine Freunde haben Bock auf Heiraten und gefühlt wirst du gerade jeden Monat zu einer Hochzeit eingeladen – und bist Single? Manche haben genau davor Angst, weil sie allein zur Hochzeitsfeier gehen müssen. Wie sich die trotzdem gut überstehen lässt.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Giulia, kämpfte als Single mit Gefühlen bei Hochzeiten von Freunden

Gesprächspartnerin: Ulrike Scheuermann, Psychologische Psychotherapeutin

Gesprächspartnerin: Dr. Christine Geserick, Soziologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Österreichischen Institut für Familienforschung.

Host: Shalin Rogal

Redaktion: Sarah Brendel, Yevgeniya Shcherbakova, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Loyalität - Wie weit gehe ich für meine Freundinnen?

Fri, 08 May 2026 16:00:00 +0200

Vom Lügen über Stehlen bis hin zu Mord und Totschlag: Auch das alles kann zu einer Freundschaft gehören. Wo verläuft die Grenze zwischen unseren Werten und denen der Friends? Ein Blick auf die hügelige Landschaft unserer Moral.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alisa, findet Loyalität in Freundschaften wichtig, aber wahrt auch ihre Grenzen

Gesprächspartner: Zachariah Berry, Assistenzprofessor für Management und Organisation an der University of South California in Los Angeles, forscht zu Fragen der Moral

Gesprächspartnerin: Aysan Amir, psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger

Produktion: Przemek Żuk

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Quellen:

Berry, Z., Silver, I. & Shaw., A. (2024). Moral Paragons, but Crummy Friends: The Case of Snitching. Journal of Experimental Psychology: Applied, 30(3). S. 442–464.
Berry, Z. & Hildreth, J.A.D. (2024). When Your Friend is My Friend: How Loyalty Prompts Support for Indirect Ties in Moral Dilemmas. Organization Science, 36(2).
Hildreth, J.A.D. & Anderson, C. (2018). Does loyalty trump honesty? Moral judgments of loyalty-driven deceit. Journal of Experimental Social Psychology, 79. S. 87-94.
Royce, J. (2018) [Originalausgabe 1908]. The Philosophy of Loyalty. CreateSpace Independent Publishing Platform. ISBN 978-1985098527.

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KI übernimmt - Müssen wir wirklich Angst um unsere Jobs haben?

Wed, 06 May 2026 16:00:00 +0200

Zwischen Panik und Chance: Künstliche Intelligenz ist bei der Arbeit für viele ein Dauerthema. UX-Designer Johannes hat seinen persönlichen Mittelweg gefunden.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Johannes, UX-Designer, fragt sich, wie sich sein Job durch KI verändern wird

Gesprächspartnerin: Sabine Pfeiffer, Soziologin an der Uni Erlangen-Nürnberg, forscht zu Veränderung in der Arbeitswelt durch digitale Transformation

Gesprächspartner: Roman Briker, Juniorprofessor für Organizational Behavior an der WHU – Otto Beisheim School of Management

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Mo Lorenz

Produktion: Frank Klein

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Quellen:

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Zusätzliche Informationen

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Cash und Liebe - Wie geht Beziehung mit unterschiedlich viel Geld?

Mon, 04 May 2026 16:00:00 +0200

Arm und reich treffen manchmal in Beziehungen direkt aufeinander: Selbst, wenn Unterschiede beim Vermögen eher geringfügig sind, können sie für grundsätzlichen Streit sorgen. Fred kennt das Problem. Und eine Paartherapeutin hat Lösungsansätze.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Fred, hat in ihrer vergangenen Beziehung deutlich weniger Geld gehabt als ihr Ex

Gesprächspartnerin: Mashaal Omary, systemische Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Milan Procyk, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Quellen:

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Alles Krise - Wie bleiben wir trotzdem optimistisch?

Fri, 01 May 2026 16:00:00 +0200

In der Welt gibt es viel Negatives – Kriege und Konflikte, aber auch negative Gedanken, die uns ausbremsen. Es ist gut, sich dem zu stellen. Ständiges Overthinking hilft aber selten. Wie können wir positiver werden? Kann man Optimismus trainieren?

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Dominic, bezeichnet sich als Optimist

Gesprächspartnerin: Rebecca Böhme, Associate Professorin am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften Linköping, Schweden

Gesprächspartnerin: Ulrike Bossmann, Psychologin

Autorin und Host: Shailn Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Philipp Adelmann

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Period Rage - Wie gehe ich mit meiner PMS-Wut um?

Wed, 29 Apr 2026 16:00:00 +0200

Extreme Stimmungsschwankungen, Hormone und echter Hunger: Mit der Lutealphase ist nicht zu spaßen, weiß Vanessa. Wir versuchen, beim Wissen über den weiblichen Zyklus etwas aufzuholen. Also: Tschüss Östrogen und hallo Progesteron!

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vanessa, Model und Influencerin, ist vor ihrer Periode im "Rage Modus"

Gesprächspartnerin: Mandy Mangler ist Chefärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, lehrt am Studiengang Hebammenwissenschaft der Evangelischen Hochschule Berlin und sitzt der Gesellschaft für Gynäkologie vor

Gesprächspartnerin: Tiffany Jacob, Psychologische Psychotherapeutin und Gründerin von MIND.YOUR.CYCLE, sensibilisiert unter anderem psychiatrische Einrichtungen für Zykluswissen und Hormone

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Gunda Herke

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Quellen:

Laut einer Umfrage des AOK-Bundesverbands aus dem Jahr 2024 leiden 67 Prozent der Frauen in Deutschland unter Regelschmerzen.
AOK-Bundesverband. (2024, 26. September). AOK-Umfrage: 67 Prozent der Frauen in Deutschland leiden unter Menstruationsschmerzen. aok.de
Döring, A. K., & Götze, H. (2021). Menstruationsbeschwerden und psychische Belastung: Eine Befragung von Frauen im gebärfähigen Alter. Prävention und Gesundheitsförderung, 16(3), 221–227. doi.org. Der Verweis im Text erfolgt durch (Döring & Götze, 2021) oder narrativ durch Döring und Götze (2021).

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Fühlen wir - Womit struggelt ihr gerade?

Mon, 27 Apr 2026 16:00:00 +0200

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Ihr hört:

Hosts: Shalin Rogall und Przemek Żuk

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Ständig produktiv - Wie können wir endlich abschalten?

Fri, 24 Apr 2026 16:00:00 +0200

Immer ein To-do im Kopf, nie abschalten können und ständig ein schlechtes Gewissen: Jolie hat das geschadet, nun arbeitet sie aktiv dagegen an. Wie viel wir uns abverlangen, ist meist erlernt, sagen Experten. (Wiederholung vom 11. August 2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Jolie, kann sich Nichtstun immer besser erlauben

Gesprächspartnerin: Eva Schneider, Psychotherapeutin, Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Gesprächspartner: Volker Busch, Neurowissenschaftler an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg, betreibt den Podcast "Gehirn gehört"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anne Göbel, Ivy Nortey, Christian Schmitt, Yevgeniya Shcherbakova, Neneh Sanneh

Produktion: Eugenie Kleeblatt

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Quellen:

Alle Quellen findet ihr hier.

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Fitnesstracker - Wie viel sollten wir über unseren Körper wissen?

Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200

Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Und machen wir unser Körpergefühl am Ende nicht zu stark von solchen Zahlen abhängig?

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Timon, hat verschiedene tragbare Tracker für sich ausprobiert

Gesprächspartner: Can Dincer, Professor für Sensors and Wearables for Healthcare an der Technischen Universität München

Gesprächspartnerin: Vivien Suchert, Psychologin am Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung Kiel, hat ein Buch über Selbstoptimierung durch Vermessung des Körpers geschrieben

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Anna Maibaum, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Empfehlungen aus dieser Folge:

Suchert, V. (2019). Das vermessene Ich: Von Selbstkontrolle, Optimierungswahn und digitalen Doppelgängern. ecoWing. ISBN 978-3711002426.

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Männer - Wie machen wir es endlich besser?

Mon, 20 Apr 2026 16:00:00 +0200

Gunnar entspricht nicht dem stereotypen Männlichkeitsbild. Er setzt sich für Feminismus und Gleichberechtigung ein und hat Strategien gegen Frauenhass und sexualisierte Übergriffe. Doch wie können mehr Männer dafür sensibilisiert werden?

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Gunnar, versucht, ein möglichst guter Mann zu sein, erhält dafür medial viel Zuspruch

Gesprächspartner: Christoph May, Männerforscher, hat mit Marie Louise May das Institut für Kritische Männerforschung gegründet

Gesprächspartner: Fabian Ceska, Bildungsreferent und Co-Founder des Bildungsinstituts Detox Identity

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Mo Lorenz

Produktion: Oskar Kühl

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Quellen:

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Nachbarn - Wie bauen wir uns eine Community auf?

Fri, 17 Apr 2026 16:00:00 +0200

Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was wir von Nachbarschaft wollen, ist sehr unterschiedlich und hängt auch davon ab, wo wir leben.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Kati, ist innerhalb Berlins umgezogen und wünscht sich eine freundliche Nachbarschaftsbeziehung

Gesprächspartner: Sebastian Kurtenbach, Sozialwissenschaftler, Professor für Politikwissenschaften, Fachhochschule Münster

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Timur Gökce, Stefan Krombach, Jonas Kyora, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Jan Morgenstern

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Bedürfnisse - Wie können wir als Paar besser streiten?

Wed, 15 Apr 2026 16:00:00 +0200

Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, erklärt eine Paartherapeutin. Denn: Streiten sei wichtig für Beziehungen.

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Ihr hört:

Gesprächspaar: Luna und ihr Freund Nicolas

Gesprächspartnerin: Tina Rosenberger, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin

Gesprächspartner: Eric Hegmann, Paartherapeut und Autor

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Jan Fraune

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Bewerbungsstress - Wie stärken wir unser Selbstwertgefühl?

Mon, 13 Apr 2026 16:00:00 +0200

Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt ein Arbeitsmarktforscher. Eine Berufsberaterin gibt Tipps, wie wir nicht verzweifeln.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Annalena, Sozialpädagogin, hat fünf Monate lang einen Job gesucht

Gesprächspartner: Enzo Weber, Arbeitsmarktforscher, leitet den Forschungsbereich "Prognosen und gesamtwirtschaftliche Analysen" am Institut für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung, Inhaber des Lehrstuhls für Empirische Wirtschaftsforschung an der Universität Regensburg

Gesprächspartnerin: Marina Loer-Gouteu, Berufsberaterin, Bundesagentur für Arbeit

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Stefan Krombach, Jonas Kyora, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Jan Morgenstern

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Feiern oder nicht - Wie genießen wir den Geburtstag auf unsere Art?

Fri, 10 Apr 2026 16:00:00 +0200

Kuchen, Deko, Gäste: Lea liebt es, ihren Geburtstag zu feiern. Sie gibt sich gern Mühe – und wurde schon enttäuscht. Ihrem Freund ist sein Geburtstag gar nicht wichtig. Doch wir können Wege finden, unterschiedlichen Erwartungen gerecht zu werden.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lea, liebt es, ihren Geburtstag zu feiern, ihrem Freund bedeutet das nicht so viel

Gesprächspartner: Stefan Heidenreich, Philosoph, Brauchtumsforscher, hat ein Buch über Geburtstage geschrieben

Gesprächspartnerin: Muriel Mertens, Psychologin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

Heidenreich, S. (2018). Geburtstag. Wie es kommt, dass wir uns selbst feiern. Hanser Verlag, München.
Brick, D. J., Wight, K. G., Bettman, J. R., Chartrand, T. L., & Fitzsimons, G. J. (2023). Celebrate Good Times: How Celebrations Increase Perceived Social Support. Journal of Public Policy & Marketing, 42(2), 115-132.

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Zu empathisch - Wie können wir mitfühlen, ohne mitzuleiden?

Wed, 08 Apr 2026 16:00:00 +0200

Empathie und Mitgefühl sind wichtig in Freundschaften und Beziehungen. Doch es kann auch zu viel werden und belasten. Nina kennt das. Eine Systemische Therapeutin gibt Tipps, um sich besser abzugrenzen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nina, ist sehr empathisch und musste lernen, damit umzugehen, ohne zu viele fremde Gefühle zu übernehmen und darunter zu leiden

Gesprächspartnerin: Veronika Engert, Neurowissenschaftlerin und Psychologin, Leiterin des Instituts für Psychosoziale Medizin an der Uniklinik Jena

Gesprächspartnerin: Katharina Eder, Systemische Therapeutin und Heilpraktikerin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

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Handyfreier Sonntag - Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?

Mon, 06 Apr 2026 16:00:00 +0200

Lilith geht es schlecht, wenn sie zu viel am Smartphone hängt – deshalb hat sie für sich handyfreie Sonntage eingeführt. Wie schaffen wir, weniger online zu sein? Ein Experte erklärt, wie Digital Disconnection klappt.

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Ihr hört:

Autor und Host: Przemek Żuk

Gesprächspartnerin: Lilith, geht es durch zu viel Handynutzung schlechter und sie hat handyfreie Sonntage als Lösung eingeführt

Gesprächspartner: Martin Andree, Medienwissenschaftler an der Uni Köln, Professor mit Schwerpunkt Digitale Medien

Gesprächspartner: Julius Klingelhöfer, Kommunikationswissenschaftler an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, forscht u.a. zu Digital Disconnection

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Alex Stojanoff

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Quellen:

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Unterschätzt im Job - Wie werden wir als Frau ernst genommen?

Wed, 01 Apr 2026 16:00:00 +0200

Laura wurde von ihrem alten Chef ständig unterschätzt. Damit ist sie nicht alleine. Wenn eine Frau so kompetent ist und wirkt wie ein Mann, kommt das nicht immer gut an. Wie wir selbstsicher für uns einstehen können, erklärt eine Expertin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Laura, wurde in mehreren Jobs unterschätzt und hat sich jetzt selbst empowert

Gesprächspartnerin: Jutta Allmendinger, Soziologin, Genderforscherin

Gesprächspartnerin: Britta Cornelißen, Wirtschaftspsychologin, Expertin für Gleichstellung und Coachin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Gunda Herke, Regine Kraus

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Hinweis:

Leider haben wir in dieser Folge den Namen unserer Gesprächspartnerin Britta Cornelißen falsch ausgesprochen. Dafür entschuldigen wir uns.

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Endlich Ausmisten - Wie kriegen wir unser Chaos in den Griff?

Mon, 30 Mar 2026 16:00:00 +0200

Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. Wie und wo wir dabei anfangen, dazu gibt eine Expertin Tipps.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alba, mistet gerade ihre gesamte Wohnung aus

Gesprächspartner: Bastian Willenborg, Neurowissenschaftler, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Sabine Nietmann, Ordnungscoachin

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Jana Niehof, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Redaktion: Regine Kraus, Andreas Stoffels

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Hörtipp

Banksy – Rebellion oder Kitsch?

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Alle immer busy - Wie führen wir enge Freundschaften mit wenig Zeit?

Fri, 27 Mar 2026 16:00:00 +0100

Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Unsere Vorstellung von Freundschaft müssen wir im Lebensverlauf meist anpassen, sagt eine Therapeutin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Katharina, arbeitet Vollzeit, hat nicht sehr viel freie Zeit für Freundschaften

Gesprächspartnerin: Sabine Flick, Professorin für Allgemeine Soziologie an der Pädagogischen Hochschule Freiburg, forscht unter anderem zu Freundschaft

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Ralf-Jonathan Perz

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Quellen:

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Date mit uns selbst - Wie trauen wir uns allein etwas zu unternehmen?

Wed, 25 Mar 2026 16:00:00 +0100

Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch alleine wegzufahren. Wir können üben, Dinge ohne andere zu unternehmen: Wie es geht, erklärt eine Psychologin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Greta, hat sich alleine auf ein Konzert getraut und macht seitdem öfter Dates mit sich selbst

Gesprächspartnerin: Katharina Stenger, Psychologin und Selbstliebe-Coach

Gesprächspartnerin: Julia Hahmann, Soziologin und Professorin für Soziale Arbeit an der Hochschule Rhein-Main

Autorin und Host: Caro Nieder

Redaktion: Betti Brecke, Jana Niehof, Ivy Nortey

Produktion: Alex Hardt

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Friends mit dem Ex - Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?

Mon, 23 Mar 2026 16:00:00 +0100

Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und was es braucht, um mit einem Ex befreundet bleiben zu können, sagt die Psychologin Celline Cole.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Toni, wollte gerne mit ihrem Ex befreundet sein, aber es hat am Ende nicht geklappt

Gesprächspartnerin: Celline Cole, Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie

Gesprächspartnerin: Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin (mit Schwerpunkt auf Hormonen) und Autorin des Buches "Herz, Hirn und Hormone"

Produktion: Alex Hardt

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Imposter - Wie lernen wir, unsere Erfolge zu feiern?

Fri, 20 Mar 2026 16:00:00 +0100

Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann es mitunter vorkommen, dass sie sich selbst ihrer Erfolge nicht bewusst sind, sagt eine Medizinerin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Chantal, studiert Medizin und fühlt sich häufig wie eine Hochstaplerin

Gesprächspartner: Kay Brauer, Psychologe an der Universität Halle-Wittenberg, forscht unter anderem zum Imposter-Syndrom

Gesprächspartnerin: Michaela Muthig, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Psychosomatik mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie und Autorin, coacht Menschen mit Imposter-Syndrom

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehof, Milan Procyk, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Trauer - Was brauchen wir, um klarzukommen?

Wed, 18 Mar 2026 16:00:00 +0100

Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist sehr individuell: Sich nicht alleine gelassen zu fühlen, kann helfen, sagt eine Trauermentorin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Ronja, war 21 Jahre alt als sie ihren Freund bei einem Unfall verloren hat

Gesprächspartner: Bastian Willenborg, Facharzt für psychosomatische Meidzin, Psychiatrie und Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Sandra Stelzner-Mürköster, Trauermentorin und Autorin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Jana Niehof, Friederike Seeger, Anton Stanislawski

Produktion: Christiane Neumann

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Neue Brüste und Botox - Wie fühlen wir uns noch schön?

Mon, 16 Mar 2026 16:00:00 +0100

Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu reduzieren, sondern breit aufzustellen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Maxine Reuker, geht offen mit ihren Schönheitseingriffen um

Gesprächspartnerin: Michaela Montanari, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für ästhetisch-platische Chirurgie (DGÄPC) und selber Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

Gesprächspartnerin: Silvana Weber, Sozialpsychologin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger

Produktion: Ralf Perz

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Quellen:

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Nähe trotz Distanz - Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?

Fri, 13 Mar 2026 16:00:00 +0100

Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. Aber können wir als Paar langfristig wirklich glücklich sein, wenn der gemeinsame Alltag fehlt?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Sebastiana, führt seit drei Jahren eine Fernbeziehung, mittlerweile über mehr als 550km Entfernung

Gesprächspartnerin: Marie-Kristin Döbler, Soziologin an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen, hat zu Fernbeziehungen geforscht und dafür unter anderem Paare in Fernbeziehungen interviewt

Gesprächspartnerin: Mashaal Omary, systemische Paartherapeutin in München

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Zusammen lachen - Warum ist Humor für unsere Beziehung so wichtig?

Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 +0100

Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so starkes Bindungselement ist, wie er Konflikte entschärfen kann und wie weit Humor bei Paaren gehen darf.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vik, eine Beziehung ohne zusammen lachen geht für sie gar nicht

Gesprächspartnerin: Vanessa Paulick, Heilpraktikerin für Psychotherapie; spezialisiert auf Paartherapie, Sexualtherapie und Einzeltherapie

Gesprächspartner: Kay Brauer, Psychologe an der Universität Halle-Wittenberg, forscht u.a. zum Umgang mit Lachen

Autorin: Caro Nieder

Redaktion: Betti Brecke, Jana Niehof, Jonas Kyora, Ivy Nortey

Produktion: Alex Hardt

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Noch müde - Warum haben Frühaufstehende den besseren Ruf?

Mon, 09 Mar 2026 16:00:00 +0100

Früh aufzustehen ist gar nicht Danielas Ding. Sie muss aber im Job – für ihre Verhältnisse – früh raus. Damit arbeitet sie gegen ihre innere Uhr. Aber lässt sich die eigentlich austricksen? Und sind Frühaufstehende wirklich produktiver?

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Daniela, ist eine totale Eule, würde am liebsten erst um zwei Uhr nachts schlafen gehen, muss aber für ihren Job immer früh raus

Gesprächspartnerin: Svenja Reinhardt, Soziologin an der Uni Marburg, forscht zur Soziologie von Schlaf und Schlafmedizin

Gesprächspartnerin: Christine Blume, Psychologin, Schlafforscherin und Co-Host vom Deutschlandfunk-Nova-Podcast "Über Schlafen"

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Sarah Brendel

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Zusätzliche Informationen

Über Schlafen

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Lieblingsschülerin - Warum wir über Missbrauch an Schulen sprechen müssen

Fri, 06 Mar 2026 16:00:00 +0100

Das Muster ist immer gleich: Ein Lehrer hört zu, wird zur Vertrauensperson. Dann überschreitet er Grenzen. Der Podcast "Die Lieblingsschülerin" zeigt: Emotionaler und sexueller Missbrauch an Schulen ist kein Einzelfall. Es ist ein riesiges Tabu.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Britta Rotsch, Autorin von "Die Lieblingsschülerin"

Gesprächspartnerin: Isabel Kratzer-Ceylan, Fachanwältin für Strafrecht, arbeitet hauptsächlich als Opferanwältin

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Friederike Seeger, Lara Lorenz

Produktion: Uwe Breunig

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Dann geh doch! - Warum drohen wir sofort mit Trennung?

Wed, 04 Mar 2026 16:00:00 +0100

Bei kleinen Streits sofort Schluss machen – Tatjana kennt diesen Impuls nur zu gut. Im Nachhinein bereut sie es dann. Ein Psychologe erklärt, wie wir erkennen, ob wir uns wirklich trennen wollen, und was hilft, um im Konflikt nicht alles hinzuwerfen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Tatjana, macht in Streits schnell Schluss und bereut es danach

Gesprächspartner: Ramón Schlemmbach, klinischer Psychologe (M. Sc.), systemischer Paartherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie

Gesprächspartnerin: Louisa Scheling, Psychologin, Paartherapeutin und Doktorandin im Fach Persönlichkeitspsychologie mit Schwerpunkt Paarforschung an der Universität Freiburg

Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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Nervensystem beruhigen - Was bringen uns Social Media Hacks?

Mon, 02 Mar 2026 16:00:00 +0100

Eisbaden, hörbar ausatmen, barfuß über eine Wiese gehen – es gibt hunderte Hacks, die das Nervensystem beruhigen sollen. Kathy hat einige ausprobiert. Welche sinnvoll sind und warum hinter dem Wunsch nach Wohlbefinden ein Milliardenmarkt steckt.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Kathy, hat Hacks zur Nervensystemregulation ausprobiert

Gesprächspartnerin: Christine Schäfer, Trendforscherin für den Think Tank des Schweizer "Gottlieb Duttweiler Instituts", forscht zum Einfluss der Wellnessindustrie

Gesprächspartner: Nils Kroemer, Professor und Sektionsleiter Medizinische Psychologie, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universitätsklinikum Bonn

Host & Autorin: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Justus Wolters, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Hangxiety - Wie overthinken wir weniger nach dem Feiern?

Fri, 27 Feb 2026 16:00:00 +0100

Am Tag nach dem Feiern hatte Alisa einen Emokater. Dann war sie in der Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? Dieses Phänomen schaut sich auch die Wissenschaft an. Es gibt aber Wege, wie wir mit der Hangxiety umgehen können.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alisa, hat sich früher am Tag nach dem Feiern oft als unangenehm wahrgenommen

Gesprächspartner: Tobias Rüther, Suchtforscher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, LMU Klinikum

Gesprächspartnerin: Cemile Tamboga, Psychoanalytikerin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Christiane Neumann

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Quellen:

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Zu viel Gönnung - Wie lernen wir mit Geld umzugehen?

Wed, 25 Feb 2026 16:00:00 +0100

Maurice kann nicht so gut mit Geld umgehen. Am Monatsende wird es bei ihm oft knapp. Die Option "Buy now, pay later" wird bei Online-Käufen schnell zur Schuldenfalle. Einen besseren Umgang mit Geld können wir aber lernen.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Maurice, gönnt sich vieles gern und hat gegen Monatsende Geldprobleme

Gesprächspartner: Kilian Hampel, Sozialforscher, Universität Konstanz

Gesprächspartnerin: Susanne Gutzeit, Systemische Beraterin, Suchtberatung Caritas Düren, Verein Kaufsucht e.V.

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt, Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

Schnetzer, S., Hampel, K., Hurrelmann, K. (2025). Jugend in Deutschland. Trendstudie 2025.
Laskowski, N.M., Georgiadou, E., Tahmassebi, N. et al. (2021). Psychische Komorbidität bei Kaufsucht im Vergleich zu anderen psychischen Störungen. Psychotherapeut 66, 113–118.
Treu, J., Elss, V. (2024). Finanzielle Bildung in Deutschland: Eine explorative Analyse, IU Discussion Papers - Business & Management, 4. IU Internationale Hochschule, Erfurt.

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WG mit dem Ex - Wie halten wir Zusammenwohnen nach der Trennung aus?

Mon, 23 Feb 2026 16:00:00 +0100

Alicia hat nach der Trennung von ihrem Ex-Freund erst mal weiter mit ihm zusammengewohnt. Für ein gutes Miteinander sind Grenzen wichtig – emotionale und strukturelle. Daraus kann auch etwas Neues entstehen.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Alicia, hat nach der Trennung über drei Monate mit ihrem Ex-Partner zusammen gewohnt

Gesprächspartner: Markus Kaindl, Soziologe, Universität Wien

Gesprächspartnerin: Lena Kager, Beziehungscoach und Paarberaterin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Bettina Brecke, Yevgeniya Shcherbakova, Ivy Nortey, Friederike Seeger, Anne Bohlmann

Produktion: Philipp Adelmann

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Quellen:

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Nackt sein - Wie fühlen wir uns wohl in unserem Körper?

Fri, 20 Feb 2026 16:00:00 +0100

Verena musste lernen, sich mit ihrem Körper wohlzufühlen. Angezogen und nackt. Welchen Einfluss Social Media auf unser Verhältnis zu Nacktheit haben kann und wie wir mehr ins Fühlen kommen können, erklären zwei Expertinnen. (Wdh. vom 19.09.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Verena, macht Social-Media-Posts zu Körperakzeptanz, Mode und Gesundheit

Gesprächspartnerin: Amelie Boehm, Psychologin und Sexologin

Gesprächspartnerin: Maren Möhring, Kulturhistorikerin, Geschäftsführende Direktorin des Instituts für Kulturwissenschaften, Universität Leipzig

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Stefan Krombach, Scott Heinrichs, Anne Bohlmann, Ivy Nortey

Produktion: Philipp Adelmann

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Emotionaler Support - Ersetzt KI bald unsere Friends?

Wed, 18 Feb 2026 16:00:00 +0100

Liebeskummer oder Familystress besprechen wir mit unseren Best Friends. Aber was, wenn die nicht da sind? Um diese Lücke zu füllen, nutzen manche KI-Bots. Diese können menschlich auf uns wirken – aber wie sehr dürfen wir ihnen vertrauen? (Wiederholung vom 04.08.2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Melody, hat mit einer KI über ihren Liebeskummer gesprochen

Gesprächspartnerin: Tanja Schneeberger, arbeitet am deutschen Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz und kümmert sich dort um die Interaktion von Menschen mit z.B. Chatbots

Gesprächspartner: Christian Rauschenberg, Forscher und Forschungsgruppenleiter am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Lara Lorenz, Celine Wegert, Neneh Sanneh, Friederike Seeger

Produktion: Eugenie Kleesattel

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Keinen Bock auf Vollzeit - Macht uns weniger arbeiten glücklicher?

Mon, 16 Feb 2026 16:00:00 +0100

Mehr Freizeit, weniger Stress – dem Sozialarbeiter Markus ist es das wert, auch wenn er dadurch weniger verdient. Das Interesse an Downshifting steigt. Expertinnen erklären, worauf wir achten sollten, wenn wir unsere Arbeitszeit reduzieren wollen. (Wiederholung vom 29.09.2025)

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Ihr hört:

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Einzelkind - Fehlt uns was ohne Geschwister?

Fri, 13 Feb 2026 16:00:00 +0100

Helena ist Einzelkind und sagt, ihr fehlt etwas. Wie gehen wir damit um? Und warum gilt es oft als Mangel statt als Gewinn, wenn wir ohne Geschwister aufwachsen?

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Ihr hört:

Autorin und Host: Ivy Norty

Gesprächspartner*in: Helena, ist Einzelkind und hat sich immer Geschwister gewünscht

Gesprächspartner*in: Anna Hofer ist Familienberaterin und Autorin für Elternratgeber, auch für Eltern von Einzelkindern

Gesprächspartner*in: Kerstin Ruckdeschel, Soziologin am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung, forscht zu "Familienbildern in Deutschland"

Redaktion und Produktion: Anne Bohlmann, Friederike Seeger

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Hobby Shaming - Wie lassen wir uns von anderen nicht den Spaß verderben?

Wed, 11 Feb 2026 16:00:00 +0100

Lu ist ihr Hobby sehr wichtig. Wenn sie anderen davon erzählt, bekommt sie oft negative Kommentare. Hobby Shaming trifft dabei Frauen besonders. Eine Psychotherapeutin gibt Tipps, wie wir weiterhin zu unserem Hobby stehen können.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lu, bedeutet ihr Hobby Chat-Rollenspiele viel

Gesprächspartnerin: Theresa Madani, Psychotherapeutin

Gesprächspartnerin: Andrea Geier, Professorin für Neuere deutsche Literaturwissenschaft und Genderforschung, Universität Trier

Autorin und Host: Ivy Nortey

Redaktion: Bettina Brecke, Stefan Krombach, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Interior - Wie gestalten wir ein schönes Zuhause?

Mon, 09 Feb 2026 16:00:00 +0100

Juana hat ihre kleine 1-Zimmer-Wohnung mit ein paar Hacks und Geduld zu einem Wohlfühlort gemacht. Wie wir eine Wohnung mit kleinem Budget gemütlich und schön gestalten, erklären zwei Interior-Profis.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Juana, ist in ihre erste eigene Wohnung gezogen

Gesprächspartnerin: Jana Richter, Interior Designerin

Gesprächspartner: Uwe Linke, Experte für Interiordesign, Farbe und Lichtplanung

Autorin und Host: Ivy Nortey

Redaktion: Bettina Brecke, Stefan Krombach, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

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Podcast-Tipp:

Wir empfehlen euch den Psychologie-Podcast "Die Lösung"

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Neid und Freundschaft - Müssen wir immer gönnen?

Fri, 06 Feb 2026 16:00:00 +0100

Neid ist nicht zwangsläufig Missgunst, findet Leonie. Manchmal trübt das Gefühl ihre Freude für andere. Daher geht sie inzwischen bewusst damit um. Wenn wir herausfinden, was hinter dem Neid steckt, kann das eine Freundschaft stärken, sagt eine Expertin.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Leonie, vergleicht sich viel und ist oft neidisch

Gesprächspartner: Christian von Scheve, Emotionsforscher und Leiter des Fachbereichs Soziologie der Emotionen an der FU Berlin

Gesprächspartnerin: Simone Engler, Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Conny Preißel

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Neid: Wie wir achtsam mit diesem unbeliebten Gefühl umgehen
Sich vergleichen: Achtsam mit Neid und Konkurrenzdenken umgehen
Neid: Wie er sich auf unsere Beziehung auswirken kann
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Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Leonie, vergleicht sich viel und ist oft neidisch

Gesprächspartner: Christian von Scheve, Emotionsforscher und Leiter des Fachbereichs Soziologie der Emotionen an der FU Berlin

Gesprächspartnerin: Simone Engler, Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Conny Preißel

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Fitness - Wie bleiben wir wirklich dran?

Wed, 04 Feb 2026 16:00:00 +0100

Lasse will wieder mehr Sport machen, wäre da nicht dieses Motivationsloch. Yoga, Joggen, ins Fitnessstudio gehen – irgendwie klappt es einfach nicht. Worauf es wirklich ankommt, um endlich loszulegen, und mit welchen Tricks wir uns motivieren können.

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Ihr hört:

Gesprächspartner: Lasse hat ein Motivationsloch und möchte gern mehr Sport machen

Gesprächspartnerin: Daria Franke, Personal Trainerin aus Berlin, hat ihr eigenes Fitness-Studio für Frauen (für vorrangig Krafttraining)

Gesprächspartner: Prof. Dr. Lars Donath, Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik, Deutsche Sporthochschule Köln

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Sarah Brendel, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Philipp Adelmann

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Wenn er jünger ist - Was macht eine Beziehung mit Age Gap mit uns?

Mon, 02 Feb 2026 16:00:00 +0100

Treffen sich ein junger Typ und eine ältere Frau – und bleiben zusammen. So ging es Julia und Marius. Paarcoachin Lina Marie Gralka und Soziologin Sylka Scholz kennen die Eigenheiten solcher Konstellationen. Ein Blick auf ihre Vorteile und die Vorurteile. (Wiederholung vom 3. Oktober 2025)

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Ihr hört:

Gesprächsgäste: Julia (36) und Marius (23), sie führen eine Beziehung mit Age-Gap von 13 Jahren

Gesprächspartnerin: Sylka Scholz, Soziologin, Geschlechterforscherin, Männlichkeitsforscherin, an der Universität Jena

Gesprächspartnerin: Lina Marie Gralka, Systemische Paarcoachin mit einer Zusatzausbildung in Emotionsfokussierter Paartherapie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Anne Bohlmann, Christian Schmitt, Bettina Brecke, Ivy Nortey

Produktion: Frank Klein

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Verleihen - Was, wenn wir Dinge kaputt zurückbekommen?

Fri, 30 Jan 2026 16:00:00 +0100

Benita hat ein Buch verliehen und zurückbekommen – nur dass es jetzt kleiner ist. Ob wir sauer oder gelassen sind, wenn Dinge kaputt zurückgegeben werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sieht Benita heute das Buch im Regal, muss sie schmunzeln.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Benita, verleiht Bücher und hat auch schlechte Erfahrungen damit gemacht

Gesprächspartner: Kai-Uwe Hellmann, Professor für Konsum- und Wirtschaftssoziologie an der TU Berlin

Gesprächspartnerin: Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin und Paartherapeutin

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Ivy Nortey, Yevgeniya Shcherbakova, Caro Nieder, Anne Bohlmann, Friederike Seeger

Produktion: Jan Morgenstern

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Quellen:

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