52 Treffer für "christine blume"

Wenn wir uns vor dem Schlafengehen mit spannenden Serien zudröhnen, leidet unsere Schlafqualität dadurch nicht, so eine Studie.

Manche Menschen vergessen im Urlaub ihre Alltagssorgen und schlafen dadurch besser. Doch der ist irgendwann vorbei. Schlafforscherin Christine Blume empfiehlt Übungen, um auch zuhause die Sorgen nicht mit ins Bett zu nehmen und besser zu schlafen.

Eine Uhr solle laut Tech-Hersteller den Schlaf so tracken, dass ihr morgens wisst, wie viel und wie lange ihr geschlafen habt. Schlafforscherin Christine Blume ist skeptisch. Vor allem aber würde das Tracken nicht dabei helfen, dass wir besser schlafen.

An Festtagen wie Weihnachten hauen wir uns manchmal ordentlich den Bauch voll. Dazu gibt es eventuell auch noch Alkohol. Aber können wir danach eigentlich gut schlafen? Es kommt ganz darauf an – zum Beispiel wann wir essen, so die Schlafforscherin Christine Blume.

Schlaf ist für die Verarbeitung von emotionalen Erlebnissen wichtig. Das haben Forschende aus Amsterdam in einer Studie bestätigt. Die Erkenntnisse könnten bei der Behandlung von Trauma-Patienten helfen.

Erwachsene brauchen etwa sieben bis neun Stunden Schlaf. Allerdings kann es im Herbst und Winter manchmal auch ein bisschen mehr sein, erklärt die Schlafforscherin Christine Blume.

Viele Menschen in Deutschland haben Schlafprobleme. Seit einiger Zeit häufen sich dagegen rezeptfreie Medikamente in den Regalen. Warum es nicht gut ist, die zu nehmen – und wie wir besser schlafen können.

Zu wenig Schlaf sorgt nicht nur dafür, dass wir schlecht gelaunt oder müde, sondern auch, dass wir weniger hilfsbereit sind. Wir haben Schlafforscherin Christine Blume gefragt, wie das zusammenhängt.

Unser Körper hatte sich gerade an den "Hängematten-Biorhythmus" gewöhnt und soll dann von einem Tag auf den anderen im Bürostuhl Vollgas geben. Wie wir diese Herausforderung meistern können.

Wenn potenziell Gefahr droht, sollten wir das auch im Schlaf mitbekommen. Deswegen nimmt unser Gehirn bestimmte Geräusche auch im Schlaf gut wahr.

Es gibt viele Menschen, die zum Einschlafen noch etwas hören. Schlafforscherin Christine Blume hält das für keine gute Hilfe, denn eigentlich können wir gut von alleine einschlafen. Sie hat dafür andere Tipps.

Was wir träumen, hängt mit unseren Emotionen zusammen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie die Gefühle des Tages mit denen in der Nacht zusammenhängen.

Ein US-Unternehmen plant, 2027 ein Weltraum-Hotel zu eröffnen. Bevor es soweit ist, klären wir schon mal, wie erholsam es sich überhaupt im All schlafen lässt.

Für manche klingelt der Wecker dann, wenn andere von der Arbeit nach Hause kommen. Mehr als 15 Prozent der Erwerbstätigen arbeiten in Deutschland in Schichten. Für unsere Gesundheit ist Schichtarbeit aber nicht unbedingt das beste Modell.

Im Frühling fühlen wir uns oft müde und schlapp. Das ist dann wohl die Frühjahrsmüdigkeit, von der alle sprechen? Vermutlich nicht, sagt Schlafforscherin Christine Blume. Denn dafür gibt es kaum wissenschaftliche Anhaltspunkte. Dennoch gibt es Gründe, warum wir uns gerade vor der Osterzeit müde fühlen.

Wenn wir schlafen möchten, schließen wir die Augen. Schlafforschende halten das Schlafen mit offenen Augen grundsätzlich für möglich, aber nicht über einen längeren Zeitraum. In der Tierwelt sieht das anders aus: Haie, Delfine oder auch Krokodile können schlafen und die Augen geöffnet halten.

Abends ein Gläschen Bier oder Wein zum Einschlafen? Keine gute Idee sagt eine Schlafforscherin, denn schon geringe Mengen Alkohol können unseren Schlaf beeinträchtigen.

Eine Tablette, ein Schluck Wasser – und schon ist man eingeschlafen. Das erhoffen sich viele vom Nahrungsergänzungsmittel Melatonin. Doch das körpereigene Hormon ist als Ergänzungsmittel gar nicht so wirkungsvoll.

Manchmal sind Menschen wach, können sich aber nicht bewegen, sie sind gelähmt. Das Phänomen ist gar nicht mal selten und kann angsteinflößend sein – in der Regel ist es aber ungefährlich.