Arbeitspsychologe über das Homeoffice"Wir brauchen symbolische Grenzen"
Video-Konferenzen zwischen Wäschebergen: Berufliches und Privates zu Hause zu managen ist eine Kunst für sich. Der Arbeits- und Organisationspsychologe Jan Dettmers hat Tipps für das Homeoffice parat.
Arbeits- und Organisationspsychologe Jan Dettmers sagt, dass es hilfreich ist, wenn wir unsere Arbeit und Freizeit in Blöcke einteilen. "Um einerseits Erholungsprozesse stattfinden zu lassen und andererseits aber auch effektiv in anderen Lebensbereichen zu sein."
Denn: Laut Jan Dettmers haben wir es nicht wirklich drauf, mit mehreren Dingen gleichzeitig konfrontiert zu sein. "Je stärker man die voneinander abgrenzen kann, desto besser." Dabei gilt auch: Je länger wir uns nicht mit der Arbeit beschäftigen, desto eher kann auch die Erholung für die Psyche erfolgen.
Zur-Arbeit-Gehen spielen
"Man kann sich Rituale schaffen - die Kleidung wechseln oder eine bestimmte Musik hören."