FamilienlebenAchtsam die Familie stärken

In einer Familie müssen wir oft vieles unter einen Hut bekommen. Manchmal haben wir Stress oder Streit. Trotzdem können wir uns immer wieder daran erinnern, unsere Familie auch wertzuschätzen.

Was ist wichtig, auf dem Weg in ein achtsames Familienleben? Um diese Frage zu beantworten, hilft es zunächst, in sich selbst reinzuhören, sagt Host Diane: "Was würde ich mir denn wünschen für ein achtsames Familienleben? Also: Wo gehe ich los, was sind meine Bedürfnisse. Und: Was kann ich dazu beitragen?"

"Achtsamkeit ist ja ganz oft als erstes Mal sich selbst zuhören."
Diane, Host

Main Huong und Diane zeigen, wie wir mit einem Kartenspiel die eigenen Bedürfnisse erkunden können. Denn wenn wir nicht wissen, was uns eigentlich fehlt oder was wir gerne anders hätten, können wir auch nichts ändern, erklären sie.

Wir alle haben Bedürfnisse

Dabei haben wir als Menschen neben den körperlichen auch psychologische Bedürfnisse, die Main Huong benennt:

  1. Die Bindung zu anderen Menschen
  2. Unseren Selbstwert, das heißt, wir wollen uns selbst wertvoll fühlen und gewertschätzt werden
  3. Ein Gefühl von Orientierung oder Kontrolle, das uns Sicherheit gibt
  4. Lustgewinn oder Unlustvermeidung, das bedeutet, wir wollen auch einfach angenehme Erfahrungen machen

Wir haben insgesamt viele Möglichkeiten, unsere Familie achtsam zu stärken und stellen sie in der aktuellen Podcast-Folge vor.