Rückenschmerzen oder Migräne ohne körperliche Ursache? Oft ist ein überaktives Alarmsystem im Gehirn schuld. Wir sprechen in dieser Achtsam über die Pain Reprocessing Therapy (PRT). Kann man Schmerzen lindern, indem man das Gehirn trainiert?
Es gibt Schmerzen, bei denen es keine ausreichende körperliche Erklärung für ihren Ursprung gibt – beispielsweise Rückenschmerzen, Migräne oder Fibromyalgie. Der Schmerz ist echt, auch wenn es nicht zu einer dauerhaften Gewebeschädigung kommt. In solchen Fällen kann das daran liegen, dass das Alarmsystem in unserem Gehirn überaktiv ist.
Dieses Phänomen veranschaulicht Main Huong Nguyen mit einem bekannten Beispiel: Ein Bauarbeiter springt auf einer Baustelle auf ein Brett – dabei durchbohrt ein Nagel seinen Stiefel von einem Ende zum anderen. Mit extremen Schmerzen wird er ins Krankenhaus gebracht.
"Als die Ärzte den Stiefel ausgezogen haben, haben sie gesehen: Der Nagel ist zwischen den Zehen durchgegangen. Der Bauarbeiter hatte keine Verletzung."
Dort stellten die Ärzte fest: Der Nagel hatte zwar den Stiefel durchbohrt, die Zehen waren aber unversehrt. Trotzdem: Der Schmerz, den der Bauarbeiter empfunden hatte, war echt und nicht eingebildet.
Mit PRT das Gehirn neu "verdrahten"
Mit dem Behandlungsansatz der Pain Reprocessing Therapy (PRT) machen sich Mediziner die Arbeitsweise des Gehirns zunutze.
Main Huong Nguyen gibt einen Überblick über die aktuelle Studienlage. Eine Studie aus dem Jahr 2022 hat beispielsweise ergeben, dass 66 Prozent der Probanden, die mit diesem Ansatz behandelt wurden, berichtet haben, schmerzfrei oder nahezu schmerzfrei zu sein.
Außerdem besprechen Main Huong Nguyen und Diane Hielscher in dieser Folge, welche Übungen und Bücher es zu dieser Behandlungsmethode gibt und wie genau PRT funktioniert.
Hörtipp: Die Lösung – der Psychologie-Podcast
Was ist eigentlich mit meinen Gefühlen los? Wer sich diese Frage häufiger stellt und für mentale Gesundheit interessiert, für den ist der ARD-Psychologie-Podcast "Die Lösung" vielleicht... genau das Richtige. Verena Fiebiger und Sophia Sailer moderieren, mit dabei sind die Psychotherapeut*innen Nike Hilber und Sina Haghiri. Wie immer gilt: Es gibt nicht die eine Lösung – aber jeder Schritt zählt.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Übung: Geleitete Meditation zu "Somatic tracking"