Bastian hat abgenommen. Sebastian ist durchtrainiert. Trotzdem wollen sie mehr. Die Ab 21 über Schönheitsideale bei Männern, die manchmal ins Extreme gehen.

Nicht zu verzeihen kann sich wie eine Last anfühlen. Wie wir uns selbst überwinden und woran man überhaupt merkt, dass man verziehen hat, klären wir in dieser Ab 21.

Albträume können ein Zeichen dafür sein, was im wachen Zustand mit uns los ist. Christina zum Beispiel träumt seit dem Corona-Lockdown krasser. "Die Psyche will mich unterhalten."

Das Gefühl durchzuhängen ist gerade in Pandemie-Zeiten kein neues. Normalerweise finden wir schnell zurück zu Dingen, die uns motivieren. Aber was, wenn nicht? Wie wir unseren innen Antrieb anwerfen, erfahrt ihr in dieser Ausgabe der Ab 21.

Wir warten Monate auf Termine, kaum etwas lässt sich digital erledigen und Amtsdeutsch ist eine Sprache, die nur Eingeweihte verstehen. In dieser Ab21-Folge sprechen wir über unsere absurdesten Erlebnisse im Bürokratie-Dschungel.

Auf dem Sparbuch oder dem Tagesgeldkonto bekommen wir kaum noch Zinsen für unser Geld. Seit Beginn der Coronavirus-Pandemie gibt es nun einen Hype um Aktien. Eine Finanzjournalistin erklärt, was Social Media und Trading-Apps mit dem Hype zu tun haben, und ein 24-Jähriger erzählt, wie er durch Sammelkarten und Aktien Millionär wurde.

Wenn sich der oder die Ex plötzlich wieder meldet, dann kann das ganz schön für Verwirrung sorgen – positiv wie negativ. In dieser Ab 21-Sendung erzählt Jasna, warum sie sich schon mehrfach wieder bei Ex-Partnerinnen gemeldet hat. Außerdem gibt ein Beziehungscoach Tipps, wie wir eine alte Liebe zurückgewinnen können – wenn wir das denn wollen.

Wir sind nur noch mütend! Die Wortneuschöpfung aus wütend und müde beschreibt, was viele von uns nach einem Jahr Coronavirus-Pandemie fühlen. In dieser Ab 21-Folge erklärt eine Psychologin, wie wir es trotzdem schaffen, dem Corona-Frust mithilfe von Achtsamkeit zu entkommen – und ein Krankenpfleger erzählt, was ihn jetzt noch motiviert.

Wie sich Frauen vor oder während der Menstruation fühlen, ist individuell verschieden. Um Beschwerden einzudämmen, ist die Zeit zwischen den Zyklen für menstruierende Menschen auch wichtig. In dieser Ab 21-Ausgabe erzählt eine Profi-Mountainbikerin, wie sie das Training an ihren Zyklus angepasst hat, und eine Expertin erklärt, warum zur Enttabuisierung der Periode ein gesellschaftliches Umdenken nötig ist.

Das Bananenbrot, das alle am Anfang der Pandemie gebacken haben, scheint inzwischen oll. Statt aufwändige Gerichte geht der Trend wieder hin zur schnellen Küche - innerhalb von fünf Minuten alles fertig kochen. In der Ab 21 sprechen wir darüber, wie das geht und warum das gerade so ist.