Mindfulness verändert unser Gehirn positiv – das ist wissenschaftlich bewiesen. Doch wie sollen wir zwischen drei Deadlines, zwei Treffen und der Arbeit am Schreibtisch Zeit für meditative Übungen finden? Das hört ihr in der Ab 21.

Wenn Influencer sich für eine gute Sache einsetzen, hagelt es oft noch mehr Kritik als sonst. In Ab 21 besprechen wir mit Model Marie Nasemann und einer Psychologin, wieso das so ist.

Egal ob wir Trash TV gucken, Schlager hören oder uns Influencerinnen beim Schminken angucken: Wir machen alle Dinge, die uns unangenehm sind. Wie wir unsere Scham überwinden können und welche Guilty Pleasures andere Menschen haben, hört in der Ab 21.

Nicht nur für die Betroffenen, sondern auch für ihr Umfeld ist es nicht einfach, mit psychischen Erkrankungen umzugehen. Deshalb sprechen wir in der Ab 21 darüber, wie wir Menschen mit Depressionen besser verstehen und ihnen vielleicht auch helfen können.

Für jede Lebenslage das richtige Gerät zur Hand haben: Einen White Noize Generator zum Einschlafen, einen Saugroboter oder den Becherhalter fürs Fahrrad. Vielleicht nicht überlebenswichtig, aber doch ganz schön smart.

Wir erfüllen uns endlich den Traum vom eigenen Unternehmen, der Hochzeit oder Weltreise und scheitern auf ganzer Linie. Warum wir nicht verzweifeln, sondern weitermachen sollten? Hört ihr in der der Ab 21.

Durchzechte Nächte und spektakuläre Partys sind nicht mehr das erklärte Ziel einer jüngeren Generation, die all ihre Freiheiten auskosten will. Unter den Millennials bleiben viele lieber zu Hause. Und die Gruppe hat auch schon einen Namen: Homebodys.

Wegen des sich ausbreitenden Coronavirus müssen wir alle beruflich und privat gerade auf Distanz bleiben. Wertschätzung und Anerkennung können wir aber auch über räumliche Trennungen hinweg ausdrücken. Und zwar mit Komplimenten. Wie es richtig geht, erfahrt ihr hier.

Eigentlich ist es eine Traumvorstellung, mit dem besten Kumpel oder der liebsten Freundin in den Urlaub zu reisen. Das kann aber auch wegen unterschiedlichen Vorstellungen und Bedürfnissen ziemlich schiefgehen. In der Ab 21 besprechen wir, wie ein gemeinsamer Urlaub ohne Streitigkeiten verläuft.

Keinen Bock auf das Putengeschnetzelte süß-sauer mit Gewürzreis oder Schweinegulasch aus der Kantine? In der Ab 21 sprechen wir über Möglichkeiten, wie die Mittagspause schmackhafter und geselliger werden kann.