Einfach weg aus Deutschland – gerade jetzt, wo es hier kalt, nass und dunkel ist, klingt das nach einer ziemlich guten Idee. Aber meist bleibt es bei einer vagen Träumerei. Nicht bei Janine und Faysal. Die beide haben sich aus Deutschland verabschiedet und sich ein neues Zuhause aufgebaut.

Janine ist im September 2021 nach Namibia gezogen. Nach vier Jahren Fernbeziehung wohnt sie jetzt endlich mit ihrem Freund zusammen in Windhoek. Wie das ist, wenn es in der Vorweihnachtszeit 35 Grad hat, erzählt sie uns in der Ab21. Faysal lebt seit zwei Jahren in London. Der Umzug dorthin war für ihn kein so krasser Schritt. Er war als Kind oft in der Stadt und hat dort Familie. Im Podcast hört ihr, warum es ihm in London so gut gefällt und was dort ganz anders ist als in seiner Heimatstadt Bonn.

Freundinnen treffen war manchmal etwas schwierig in den vergangenen zwei Jahren. Kontakt halten – das ging häufig nur via Chat oder Videokonferenzen. Wenn die Freundschaft solche Durststrecken übersteht – prima. Wenn Freundschaften in solchen Zeiten überhaupt erst entstehen – schwierig.

Max ist 256,47 Kilometer mit dem Fahrrad über die Alpen gefahren, um einen neuen Freund auch mal im 'real life' zu treffen. Klingt nach: Das muss wahre Freundschaft sein. Und eine echte Freundschaft ist es auch wirklich geworden, was Max und Bruno verbindet. Aber brauchen wir Treffen in der real world überhaupt – in diesem digitalen Zeitalter? In Ab21 hat die Psychologin Anna Schneider eine dezidierte Position dazu.

Wenn wir Menschen treffen, die sich erstmal nicht in Kategorien von 'normal' einordnen lassen, werden wir schnell stutzig und packen so jemanden ganz schnell in eine Schublade. Wir wundern uns zum Beispiel über einen erwachsenen Typen, der im Bus Luftgitarre spielt und dazu krass abgeht. Ist der nur ein bisschen crazy oder schon reif für die Anstalt? Diesen Jemand gibt es wirklich, er heißt Lars und sagt von sich, er sei "funktionierender Atheist". Die Luftgitarre in der Öffentlichkeit ist eine wichtige Fingerübung für ihn als Musiker. Außerdem sprechen wir mit Lisa, die einen Schwerbehinderten-Ausweis hat, der man ihre Behinderung aber kaum ansieht. In welche Schublade passt sie - für sich selbst? Wie ist das, wenn wir kaum merklich von gesellschaftlichen Normen abweichen und wie gelingt es uns, ein gutes Gefühl für uns selbst zu entwickeln? Jenseits der Schubladen, in die andere uns gerne stecken wollen? Besprechen wir – in dieser Ab21-Folge.

Geld gut angelegt, Betriebswirtschafts-Bachelor so gut wie in der Tasche, Polokragen überm Kaschmirpulli - die Klischees über Liberale haben immer sowas... Materielles! Bei der Bundestagswahl im September 2021 hat die FDP gerade bei jungen Wählern gut gepunktet. Wir wollen wissen: Warum?! Und fragen in Ab21 eine junge Liberale und einen Jugendforscher, warum die Freien Demokraten gerade so angesagt sind – jenseits aller Klischees.

Kraftlos, erschöpft, gereizt – das sind Gefühle, die sich um die dunkle Jahreszeit einschleichen können. Wenn die Tage kürzer werden und wir die Sonne gefühlt ewig nicht gesehen haben. Diese Niedergeschlagenheit, die zum Herbst und Winter kommt, kann das Anzeichen einer Winterdepression sein. Alex ist davon betroffen und erzählt in diesem Ab 21 Podcast, wie sich das anfühlt. Wann so eine saisonal bedingte Depression vorliegt und wie wir damit umgehen können, erklärt uns der Mediziner und Ernährungsexperte Felix Berndt alias @doc.felix.

Manchmal kommt man bei einer Person einfach an den Punkt, an dem man sagt: "Okay, so kann es nicht weitergehen. Es wäre besser getrennte Wege zu gehen." Besonders schwer, wenn es bei dem eigenen Vater geschieht. Das ist nämlich Alina so ergangen. Mit 17 hat sie sich dazu entschieden den Kontakt zu ihm abzubrechen. Zuvor hatten die beiden zumindest noch sporadischen Kontakt. Die Eltern hatten sich früh getrennt, im Laufe der Zeit wurde der Kontakt immer weniger und irgendwann ging es einfach nicht weiter. Wie das aber genau ablief erfahrt ihr in dieser Folge von "Ab 21". Außerdem erklärt Diplom-Psychologin, systemische Einzel-, Paar und Familientherapeutin Dr. Sandra Konrad wieso manche diesen drastischen Schnitt wagen und wie es den Beteiligten damit geht.