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Eule oder Lerche | 01. Juni 2026

Innere Uhr: Dirigentin unseres Rhythmus

Eine Nervenzellgruppe im Gehirn steuert als innere Uhr unseren Tagesrhythmus. Sie bestimmt, wann wir aufwachen, ins Mittagstief fallen oder müde werden. Wie genau tickt dieser Taktgeber? (Wiederholung vom 27.02.2024)

Shownotes
Eule oder Lerche
Innere Uhr: Dirigentin unseres Rhythmus
vom 01. Juni 2026
Moderation: 
Ilka Knigge
Gesprächspartnerin: 
Christine Blume, Schlafforscherin, Uni Basel
Unsere Quellen:
  • Åkerstedt, T., et al. (2019). Sleep duration and mortality – Does weekend sleep matter? Journal of Sleep Research, 28(1).
  • Blume, C., et al. (2020). Effects of the COVID-19 lockdown on human sleep and rest-activity rhythms. Curr Biol, 30(14).
  • Do, M. T. H., et al. (2010). Intrinsically Photosensitive Retinal Ganglion Cells. Physiological Reviews, 90(4).
  • Von Aschoff, J., et al. (1962). Spontanperiodik des Menschen bei Ausschluß aller Zeitgeber. Naturwissenschaften, 49(15).
  • Wittmann, M., et al. (2006). Social jetlag: misalignment of biological and social time. Chronobiol Int, 23(1-2).
  • Hofman, M. A. (2009). Human Circadian Timing System. In M. D. Binder, N. Hirokawa, & U. Windhorst (Eds.), Encyclopedia of Neuroscience (pp. 1869-1873). Springer Berlin Heidelberg.
  • Ralph, M. R., et al. (1990). Transplanted suprachiasmatic nucleus determines circadian period. Science, 247(4945).
  • Roenneberg, T., et al. (2019). Chronotype and Social Jetlag: A (Self-) Critical Review. Biology, 8(3).
  • Ihr wollt testen, welcher Chronotyp ihr seid, also wie eure innere Uhr tickt?  Hier findet ihr einen Test