Etwas zu bereuen kann sich schwer anfühlen oder auch wehtun. Reue zeigt uns dabei aber auch, was uns wichtig ist und was unsere Werte sind. Wir können sie für uns nutzen.
Eine nicht gepflegte Freundschaft, eine Job-Idee, der wir nicht nachgegangen sind oder die eine Person, die wir nicht angesprochen haben – das sind Situationen, die Menschen am meisten bereuen.
Reue ist eine komplexe Emotion, die wir für uns nutzen und einen achtsam Umgang finden können. Mit ihr taucht in der Regel ein Gefühl von Schuld auf oder der Wunsch, etwas wieder gut zu machen.
"In erster Linie ist Reue ein Signal dafür, dass uns etwas wichtig ist. Sie kann uns helfen zu sehen, was unsere Werte sind."
Reue kann man grob einteilen in:
- produktive Reue: Hier geht es darum zu schauen, was wir aus der Situation lernen können. Die Handlung ist im Fokus und nicht der eigene Wert
- unproduktive Reue: In dem Fall machen wir uns vor allem Vorwürfe, zum Beispiel bei Dingen, die in der Vergangenheit liegen und nicht mehr veränderbar sind
Reue zeigen
Wenn wir nur bereuen und unser Bedauern nicht nutzen, um zum Beispiel in Zukunft etwas anders zu machen, kann Reue nachweisbar unser Wohlbefinden mindern. In dieser Achtsam besprechen Main Huong und Diane, wie wir Reue für uns nutzen können.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Pink, Daniel. (2020). The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward. Canongate Books.
- Geleitete Meditation zum Nachspüren der Reue