Anhaltende Müdigkeit, Dauerkranksein, Abgeschlagenheit oder Heißhunger können Anzeichen für einen Nährstoffmangel sein. Wie wir achtsam mit unserem Körper umgehen, um diese Zeichen zu erkennen und etwas dagegen zu tun.
Unser Körper braucht Nährstoffe. "Es gibt sogenannte Makronährstoffe, das sind Nährstoffe, die wir in größeren Mengen brauchen: Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß. Mikronährstoffe sind Nährstoffe, die wir in kleinen Mengen brauchen: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalzium, Eisen oder Zink", erklärt Verhaltenstherapeutin und Psychologin Main Huong Nguyen.
Symptome bei Nährstoffmangel
Nährstoffe geben dem Körper Energie und sorgen dafür, dass er wichtige Funktionen ausführen kann wie den Stoffwechsel oder das Immunsystem. Manchmal können wir bei bestimmten Nährstoffen in einen Mangel rutschen. Dann sind wir zum Beispiel oft sehr müde, fühlen uns körperlich schwach oder sind seit Wochen schlecht gelaunt.
Nährstoffe checken lassen
In dieser Folge Achtsam geht es darum...
- wie wir darauf achten können, was dem Körper fehlen könnte,
- welche Nährstoffe mit welchen Symptomen und auch mit der geistigen Gesundheit und dem Gehirn zusammenhängen
- und welche Erfahrungen Main Huong und Diane damit gemacht haben.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Geleitete Meditation zum Üben für achtsames Essen