Schichtarbeit | 05. August 2025

Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?

Bei der Nachtschicht müssen Arbeitende wach sein, wenn der Körper auf Schlafen eingestellt ist. Sie schlafen, wenn es draußen hell ist und die anderen zur Arbeit gehen. Was macht das mit dem Schlaf und der Gesundheit? (Wiederholung vom 21.05.2024)

Moderatorin:

Ilka Knigge

Gesprächspartnerin:

Christine Blume, Schlafforscherin an der Uni Basel

Unsere Quellen:

Niu, S. F., et al. (2011). The effect of shift rotation on employee cortisol profile, sleep quality, fatigue, and attention level: a systematic review. J Nurs Res, 19(1).

Pallesen, S., et al. (2021). Prevalence of Shift Work Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Psychol, 12.

Rabstein, S., et al. Leitlinie „Gesundheitliche Aspekte und Gestaltung von Nacht-und Schichtarbeit “.

Saksvik, I. B., et al. (2011). Individual differences in tolerance to shift work – A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 15(4)

Sharkey, K. M., et al. (2001). Effects of melatonin administration on daytime sleep after simulated night shift work. Journal of Sleep Research, 10(3)

Åkerstedt, T. (1998). Is there an optimal sleep-wake pattern in shift work? Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 24

Järnefelt, H., et al. (2022). CBT-I Protocols for Shift Workers and Health Operators. In Cognitive‐Behavioural Therapy For Insomnia (CBT‐I) Across The Life Span (pp. 126-132)

Santhi, N., et al. (2008). The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work. Journal of Biological Rhythms, 23(4).

Sasseville, A., et al. (2009). Wearing Blue-Blockers in the Morning Could Improve Sleep of Workers on a Permanent Night Schedule: A Pilot Study. Chronobiology International, 26(5).

Wright, S. W., et al. (1998). Randomized Clinical Trial of Melatonin After Night-Shift Work: Efficacy and Neuropsychologic Effects. Annals of Emergency Medicine, 32(3).