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Cover
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LivePlaylist
© Deutschlandradio | Chrissie Salz
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  • Fahrradfahrer auf Rennrad. Im Hintergrund Berge.
    © pischare | photocase.de
    Gesund bleiben durch Achtsamkeit

    Nachrichten oder Natur? Wir entscheiden, was uns gut tut

    Achtsamkeit ist der erste Schritt zum bewussten Handeln. Will ich das tun, was ich hier tue? Will ich die ganzen schlechten Nachrichten über Katastrophen oder will ich fahrradfahren in der Natur? Die Entscheidung liegt bei uns und kann auch unsere Gesundheit beeinflussen.

    Sendung vom: 14. Januar 2021  | Download
  • EIne Frau blickt glücklich und zufrieden in die Kamera.
    © Judywie | photocase.de
    Positive Haltung

    Dankbarkeit macht achtsam

    Warum Dankbarkeit gesund ist und die Welt schöner macht, erfahrt ihr diese Woche in Achtsam.

    Sendung vom: 07. Januar 2021  | Download
  • Eine Hand mit einem Stift schreibt
    © fotografierende / Unsplash
    Gedanken strukturieren

    Achtsam schreiben

    Wie schreiben wir uns Sorgen und Nöte von der Seele? Wie können wir unsere Pläne und Visionen für das Jahr 2021 aufschreiben? Und wie hilft uns das ganz konkret in unserem Leben? Diesmal geht es in Achtsam ums Schreiben.

    Sendung vom: 31. Dezember 2020  | Download
  • Frau feiert entspannt Weihnachten mit einer lustigen Weihnachtsbrille.
    © Eliza | photocase.de
    Feiertage

    Achtsam Weihnachten feiern

    Weihnachten - bei keinem anderen Fest im Jahr verausgaben wir uns so und bereiten so vieles vor: Geschenke, Essen für drei Tage, verpacken, backen, Karten schreiben, Pakete verschicken, basteln, Punsch machen, einkaufen, vorplanen. Das kann sehr anstrengend sein - muss es aber nicht.

    Sendung vom: 20. Dezember 2020  | Download
  • Ein nackter Mann in den Bergen, er wirbelt Schnee durch die Luft
    © sïanaïs | photocase.de
    Akzeptanz

    Wie wir unseren Körper besser wahrnehmen

    Viele von uns finden sich zu dick, zu dünn, zu klein, zu groß – oft betrachten wir uns sehr kritisch. Dabei könnten wir auch dankbar dafür sein, was unser Körper alles leistet. Durch eine achtsame Wahrnehmung können wir viel ändern.

    Sendung vom: 17. Dezember 2020  | Download
  • Frau macht eine Yoga-Übung
    © imago images / Westend61
    Aufmerksamkeit steigern

    Yoga ist Achtsamkeit

    Yoga ist im Trend, das sieht man nicht nur auf Instagram. Doch Yoga ist mehr als Lifestyle: Yoga macht uns achtsamer, zuversichtlicher und kann uns helfen, gut durch den Corona-Winter zu kommen.

    Sendung vom: 10. Dezember 2020  | Download
  • Mann hockt an Mauer gelehnt und denkt nach.
    © Olhar Angolano | unsplash.com
    Gegen Stress

    Achtsam Entscheidungen treffen

    Ständig müssen wir Entscheidungen treffen, aber wie wir uns entscheiden, kann uns ganz schön unter Druck setzen. Achtsam entscheiden heißt selbst-bewusst entscheiden - und das kann auch mal bedeuten, einfach keine Entscheidung zu treffen.

    Sendung vom: 03. Dezember 2020  | Download
  • Ein Mann schaut wütend in die Kamera.
    © spacejunkie | photocase.de
    Starke Emotionen

    Achtsam wütend sein

    Wut ist nicht gerade die populärste unserer Emotionen, aber sie gehört nun mal zu uns. Wichtig ist es, zu schauen, woher sie kommt, was dahinter steckt und wie wir achtsam damit umgehen.

    Sendung vom: 26. November 2020  | Download
  • Auf einem Holztisch liegen eine Tüte mit Äpfeln, ein karton mit Eiern, eine Flasche Milch, ein Kassenbon und Wechselgald
    © Gortincoiel | photocase.de
    Konsum

    Achtsam Shoppen

    Brauchen wir wirklich alles, was wir kaufen? Eher nicht. Diane Hielscher und Main Huong Nguyen sprechen über achtsames shoppen und darüber, warum wir gelegentlich versuchen, uns durch Käufe einen Lebenssinn zu schaffen.

    Sendung vom: 19. November 2020  | Download
  • Eine Frau steht alleine vor dem Meer
    © Photo by Yaoqi LAI on Unsplash
    Einsamkeit

    Mit Achtsamkeit gegen Einsamkeit

    Manchmal fühlen wir uns einsam, gerade jetzt in der Corona-Zeit, wo wir nicht feiern können. Psychologin Main Huong und Diane sprechen diese Woche in "Achtsam" über Einsamkeit und was wir dagegen machen können.

    Sendung vom: 12. November 2020  | Download
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