Ein rauschender Fluss oder eine Brandung am Meer: so klingt Brown Noise – braunes Rauschen.
Und das soll gut zum Einschlafen sein - zumindest behaupten das viele Menschen in Videos auf TikTok. Den Trend von Brown-Noise-Videos diskutieren zwei australische Schlafforscherinnen im Online-Magazin The Conversation.
Tiefere Frequenzen als White oder Pink Noise
Aus ihrer Sicht gibt es zu wenig wissenschaftliche Belege dafür, dass Rauschen beim Einschlafen helfen kann. Sie schreiben, dass es bisher vor allem Untersuchungen zu White Noise und Pink Noise gibt: Brown Noise und die verwandten White Noise und Pink Noise sind Spielarten von Rauschen. Bei allen handelt es sich um konstante Geräusche, mit jeweils verschiedenen Klangfarben. Weißes Rauschen klingt zum Beispiel wie Rauschen im Radio. Pinkes Rauschen eher wie ein konstanter Regen. Brown Noise hat tiefere Frequenzen und soll daher beruhigend wirken.
Die Forscherinnen empfehlen, sich bei Schlafproblemen nicht auf TikTok-Trends zu verlassen, sondern sich medizinische Hilfe zu holen.