Im Arbeitsalltag schleichen sich viele Routinen ein, auch negative. Sind Unternehmen insgesamt und wir selbst achtsam, können wir sie erkennen und zum Positiven verändern. Das nützt am Ende allen.

Geld verdienen und Achtsamkeit passt nicht zusammen, haben früher viele gedacht. Wir sollen arbeiten und nicht meditieren.

Langsam findet ein Umdenken statt. Denn: Achtsamkeit ist gut für die Gesundheit. Je achtsamer wir mit uns selbst und mit unseren Kolleginnen und Kollegen umgehen, desto besser geht es uns. Und desto besser arbeiten wir auch.

In den vergangenen Podcast-Folgen haben Psychologin Main Huong und Moderatorin Diane über die vielen Vorteile des Meditierens gesprochen und davon, wie gut es tut, inne zu halten, wahrzunehmen und alles da sein zu lassen.

Diesmal geht es in die Welt der Wirtschaft.

"Achtsamkeit ist gut für die Kommunikation und kann allgemein zur Stressreduktion verwendet werden. Gerade im Kontext der Arbeit schleichen sich viele Gewohnheiten ein, und wenn wir mit der Achtsamkeit Licht auf diesen Autopilot scheinen lassen, können wir ihn erkennen und dementsprechend auch verändern."
Main Huong, Psychologin

In welchen Unternehmen es bereits welche Programme gibt, besprechen Main Huong und Diane in dieser Folge. Studien zeigen: Unternehmer und Unternehmerinnen verdienen am Ende des Tages auch mehr Geld, wenn sie Achtsamkeit in ihren Betrieb holen.

"In der Mittagspause eine kleine Meditation. Oder raus gehen, in einen Park, so banal es auch klingt: Sich bewegen, an die frische Luft gehen."
Diane, Moderatorin

Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Quellen aus der Folge:
  • Baron, L., Rouleau, V., Grégoire, S., & Baron, C. (2018). Mindfulness and leadership flexibility. Journal of Management Development.
  • Kotera, Y., & Van Gordon, W. (2021). Effects of self-compassion training on work-related well-being: A systematic review. Frontiers in psychology, 12, 1142.
  • Vonderlin, R., Biermann, M., Bohus, M., & Lyssenko, L. (2020). Mindfulness-based programs in the workplace: a meta-analysis of randomized controlled trials. Mindfulness, 11(7), 1579-1598.
Empfehlungen aus dem Beitrag:
  • Search Inside Yourself: Optimiere dein Leben durch Achtsamkeit von Chade-Meng Tan
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  • Moderation:  Main Huong Nguyen, Psychologin und Diane Hielscher, Moderatorin