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Ausschlafen | 22. Juli 2025

Können wir am Wochenende Schlaf nachholen?

Bei vielen sind die Tage unter der Woche voller Termine: Arbeit, Uni, Treffen mit Freunden oder Sport – alles muss in wenig Zeit passen. Da sparen wir manchmal am Schlaf und holen ihn am Wochenende nach. Aber geht das überhaupt? (Wiederholung vom 23. April 2024)

Shownotes
Ausschlafen
Können wir am Wochenende Schlaf nachholen?
vom 22. Juli 2025
Moderation: 
Ilka Knigge
Gesprächspartnerin: 
Dr. Christine Blume, Schlafforscherin an der Uni Basel
  • 00:01:47
    Leiden wir alle an Schlafmangel und holen am Wochenende den Schlaf nach?
  • 00:11:32
    Können wir Schlaf nachholen?
  • 00:13:38
    Studien zum Nachholen von Schlaf am Wochenende
  • 00:24:48
    Wie gehen wir am besten mit Schlafmangel um?
  • 00:26:30
    Können Powernaps unter der Woche helfen?
  • 00:27:24
    Wie holen wir am besten Schlaf nach?
  • 00:30:22
    Mythencheck: Kann man abends den richtigen Einschlafzeitpunkt verpassen?
  • 00:34:28
    Fazit