Hatschi, hüst und Schüttelfrost: Herbstzeit ist (leider auch) Erkältungszeit. Passenderweise geht es in der Achtsam daher ums Immunsystem. Wie funktioniert es, und was haben unsere Psyche und Gefühle damit zu tun?
Erkältungen mag niemand, Corona, Grippe oder RSV erst recht nicht. Um uns vor Krankheitserregern zu schützen, heißt es oft, wir müssten unser Immunsystem stärken. Doch wie funktioniert das eigentlich? Und was genau ist unser Immunsystem?
"Das Immunsystem ist die Gesamtheit aller Zellen, Organe und Botenstoffe, die Krankheitserreger abwehren, Wunden und Gewebeschäden reparieren und veränderte körpereigene Zellen kontrollieren."
Die ganze Komplexität und Tiefe des Immunsystems können und wollen Host Diane Hielscher und Psychologin Main Huong Nguyen in dieser Podcastfolge nicht abbilden. Sie möchten aber auf das Wunder aufmerksam machen, das unser Immunsystem ist – und darauf, was unser Körper täglich leistet.
Psyche und Immunsystem hängen zusammen
Außerdem beleuchten sie, wie Psyche und Immunsystem zusammenhängen. Mit diesen Wechselwirkungen beschäftigt sich die Psychoneuroimmunologie (PNI), ein interdisziplinäres Forschungsgebiet.
"Lange hat man Psyche und Körper eher getrennt betrachtet", erklärt Main Huong Nguyen. Inzwischen sei bekannt, dass Gehirn, Nervensystem, Hormone und Immunsystem zusammenwirken und miteinander in Austausch stehen.
"Was wir erleben und fühlen, kann körperliche Prozesse beeinflussen. Und auch umgekehrt können Vorgänge im Immunsystem beeinflussen, wie wir uns fühlen."
Und natürlich schauen Main Huong Nguyen und Diane Hielscher darauf, wie Achtsamkeit und Immunsystem zusammenhängen.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Schubert, C. (2011). Psychoimmunologie und Psychotherapie. Stuttgart, New York: Schattauer.
- Dettmer, P. (2021). Immun: Alles über das faszinierende System, das uns am Leben hält| Der Nr. 1 Bestseller über das Immunsystem vom Macher des beliebten YouTube-Kanals" kurzgesagt". Ullstein Buchverlage.
- @KurzgesagtDE Das Immunsystem: https://www.youtube.com/watch?v=nek0lyV8D9o