Achtsam zu sein bedeutet auch, absichtsvoll zu handeln und nach den eigenen Werten zu leben. Denn je mehr wir nach unseren Werten leben und bewusste Entscheidungen treffen, desto gesünder, glücklicher und gelassener fühlen wir uns.
Intentional Living, also absichtsvoll zu handeln und den eigenen Werten treu zu bleiben, klingt vielleicht komplizierter, als es tatsächlich ist. Wie wir das in unserem eigenen Leben umsetzen können, besprechen wir in dieser Folge von "Achtsam".
Intentional Living - stressfreier durch absichtsvolles Handeln
Die Psychologin Dr. Main Huong Nguyen und unsere Moderatorin Diane Hielscher reden unter anderem darüber, wie unsere Werte und unsere Ziele miteinander verwoben sind und somit zusammengehören.
"Je mehr wir nach unseren Werten leben, desto besser geht es uns."
Wenn wir nach unseren Werten leben, vermindert das psychischen Stress. "Intentional bedeutet nicht perfekt zu sein, weil das auch wahnsinnig langweilig wäre", sagt Diane. "Intentional bedeutet wirklich wach, offen und mit einem gewissen Bewusstsein zu leben und zu handeln."
Was das für unser Leben bedeutet und wie wir selbst besser nach unseren Werten leben können, besprechen wir in dieser Folge von "Achtsam".
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Grinde, B., Nes, R. B., MacDonald, I. F., & Wilson, D. S. (2018). Quality of life in intentional communities. Social Indicators Research, 137, 625-640.
- Grégoire, S., Doucerain, M., Morin, L., & Finkelstein-Fox, L. (2021). The relationship between valuebased actions, psychological distress and well-being: A multilevel diary study. Journal of Contextual Behavioral Science, 20, 79-88.
- Kumar, A., & Epley, N. (2023). A little good goes an unexpectedly long way: Underestimating the positive impact of kindness on recipients. Journal of Experimental Psychology: General, 152(1), 236.
- Meditationsübung, um in Kontakt mit den eigenen Wünschen und Absichten zu kommen