Falls ja, dann seid ihr damit nicht allein. Das zeigt eine neue Studie aus den USA und Schweden. Dafür haben die Forschenden Daten aus einer Schlaf-Analyse-App (Sleep Cycle) ausgewertet - und zwar von mehr als 21.000 Menschen weltweit.
Viele Nächte enden mit Snooze-Button
Konkret ausgewertet wurden in der Stichprobe drei Millionen Nächte. Und dabei zeigte sich, dass etwas mehr als die Hälfte dieser Nächte (rund 56 Prozent) mit einem Snooze-Alarm endete. Bei denen wurde dann der Snooze-Button im Schnitt noch rund zweimal gedrückt.
Die Forschenden schreiben im Fachmagazin Scientific Reports, dass Frauen den Snooze-Button deutlich häufiger genutzt haben als Männer. Außerdem wurde nach besonders langen Schlafphasen mit mehr als neun Stunden öfter gesnoozt, als nach Schlafphasen, die kürzer als sieben Stunden waren.
Lieber direkt aufstehen
Generell raten Schlafforschende eher vom Schlummeralarm ab. Allerdings muss seine Auswirkung auf unsere Leistungsfähigkeit am Tag noch besser untersucht werden.
Eine frühere Studie aus Schweden mit nur wenigen Teilnehmenden hatte 2023 ergeben, dass es egal ist, ob wir nach dem Weckerklingeln nochmal snoozen oder direkt aufstehen.