Das wollte ein internationales Forschendungsteam ändern und hat 15 Studien zum Thema ausgewertet. Seine Meta-Analyse zeigt: Laufen hilft definitiv, gesünder und länger zu leben - aber wie viele Schritte ideal sind, hängt auch vom Alter ab. Für Menschen unter 60 sind 8000 bis 10.000 Schritte pro Tag optimal - für Menschen über 60 reichen schon 6000 bis 8000 Schritte. Die Forschenden sagen: Wer weiter läuft, hat keinen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen. Und auch die Geschwindigkeit macht ihnen zufolge keinen Unterschied. Die Hauptsache sei, sich zu bewegen.
Die 15 untersuchten Studien enthielten Daten von fast 50.000 Personen von vier verschiedenen Kontinenten im Alter ab 18 Jahren. Darin war untersucht worden, wie sich tägliches Laufen auf die Sterblichkeit auswirkte.