5 Minuten Joggen pro Tag sind genauso gesund wie ein Dauerlauf

Wissenschaftler in den USA haben herausgefunden, dass schon fünf bis zehn Minuten Joggen am Tag einen ähnlich gesunden Effekt auf die Gesundheit haben wie ein Laufpensum von drei Stunden pro Woche. Im "Journal of the American College of Cardiology" schreiben sie, dass auch das Lauftempo keinen großen Unterschied macht: Wer mit unter zehn Stundenkilometern unterwegs ist, tut seinem Körper genauso etwas Gutes wie der Schnell-Läufer. Förderlich ist das Laufen vor allem für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Für die Studie werteten die Wissenschaftler die Daten von 55.000 Erwachsenen aus dem US-Bundesstaat Texas aus. Wer sich mit dem Joggen übrigens so gar nicht anfreunden kann, der kann nach Angaben der Forscher ersatzweise auch 15 Minuten zügig gehen.