Damit man danach trotzdem gut schlafen kann, haben viele Modelle einen Blaulichtfilter - angeblich macht das wärmere Licht nicht so wach.
Schlafforschende äußern jetzt Zweifel daran, dass das wirklich etwas bringt. Sie haben Untersuchungen mit knapp 170 jungen Erwachsenen gemacht. Die haben mal vor dem Schlafengehen ins Handy geguckt, mal nicht, mal mit Blaufilter, mal ohne. Die Forschenden fanden keine nennenswerten Unterschiede zwischen den Varianten - weder bei der Zeit, die es dauerte, um einzuschlafen noch bei der Schlafqualität.
Sie wenden ein, dass es durchaus Hinweise darauf gibt, dass das blaue Licht wach macht und den Schlaf beeinflusst, aber es ist eben nicht nur das Licht. Wenn wir ins Handy gucken, gibt es auch andere Stimulationen, die dazu führen können, dass wir Schlafprobleme bekommen.