Wenn das Tagestief kommt - erstmal 'nen Kaffee trinken. Ein schneller Spaziergang könnte aber genauso helfen.

Das empfehlen jedenfalls kanadische Forschende. Sie haben rund hundert Menschen entweder eine Tasse Kaffee trinken lassen oder sie für 20 Minuten aufs Laufband geschickt. Dort sollten sie nicht rennen, sondern schnell gehen. Davor und danach wurde das Arbeitsgedächtnis der Teilnehmenden getestet. Das brauchen wir, um Informationen kurze Zeit zu speichern und wieder abzurufen. In der Studie machte es kaum einen Unterschied, ob jemand gelaufen war oder herumsitzen und Kaffee trinken durfte: beides brachte das Hirn wieder auf Trab.

Das Forschungsteam vermutet, dass die Bewegung den Blutfluss im Hirn verbessert und Glückshormone wie Dopamin freisetzt. Wer also 20 Minuten übrig hat, dreht vielleicht mal eine schnelle Runde um den Block.