Ein Wissenschaftsteam aus den USA würde sich auf jeden Fall fürs Schlafen entscheiden, zumindest wenn man Erfolg im Studium haben will. Es hat in einer Studie gezeigt, dass ausreichend Schlaf der wichtigste Faktor für gute Prüfungsergebnisse ist. Für die Studie trugen rund 600 Studierende von drei US-Unis während des gesamten ersten Semesters ein Fitness-Tracker-Armband, mit dem unter anderem die Schlafmuster erfasst wurden.
Schlafmuster per Fitness-Tracker erfasst
Diese Daten wurden dann mit den Prüfungsergebnissen der Testpersonen am Ende des Semesters verglichen. Das Ergebnis: Wer im Schnitt weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht bekam, schnitt bei den Prüfungen deutlich schlechter ab. Und: Je weniger Schlaf, desto miserabler die Ergebnisse. Die Forschenden haben auch andere Faktoren wie Geschlecht, ethnische Herkunft und die Schulleistungen der Testpersonen berücksichtigt. Aber nichts davon wirkte sich so deutlich aus wie der Schlaf.
Die Forschenden empfehlen, Studierenden die Kosten von Schlafmangel stärker bewusst zu machen.