Keine Lust auf Sport und Bewegung? Vielleicht habt ihr einfach nur noch nicht das richtige Workout gefunden!
Bei welchem Fitnessprogramm wir dran bleiben, hängt auch von der eigenen Persönlichkeit ab, schreibt ein Forschungsteam in den Frontiers in Psychology.
Extravertierte Menschen bevorzugen intensive Trainings mit anderen und Mannschaftssportarten, während neurotisch Veranlagte lieber allein trainieren - gerne intensiv, aber mit kurzen Pausen dazwischen. Wer sehr gewissenhaft ist, zieht sein Programm durch – auch ohne Spaß. Und sehr offene Menschen probieren auch beim Sport gern Neues aus.
Die Forschenden sagen: Wer eine Sportart findet, die zur eigenen Persönlichkeit passt, macht weiter – und reduziert auch Stress. Besonders stark profitierten Menschen mit hoher Neurotizismus-Ausprägung: Ihr Stresslevel sank während der Studie am deutlichsten.