Ist ein Mittagsschlaf jetzt gut oder nicht? Darüber streiten sich Forscher schon lange.
In den USA heißt es: So ein Nickerchen ist schlecht, weil dann der Nachtschlaf durcheinander gerät. In China heißt es: Ein Mittagsschlaf gehört unbedingt zu einem gesunden Leben dazu. Ganz aufklären lässt sich die Kontroverse noch nicht, aber die Universität Delaware wollte das zumindest für Teenager klären.
Über Mittagsschlaf bei Teenagern gibt es nämlich überraschend wenig Forschung bisher, obwohl gerade sie oft unter Müdigkeit leiden. Das hat mit einer biologischen Verschiebung des Schlaf-Rhythmus bei Teenagern zu tun: Sie gehen dadurch oft später ins Bett, müssen wegen der Schule aber weiter früh aufstehen. Die Wissenschaftler kommen zum Schluss, dass bei Teenagern 30 bis 60 Minuten Mittagsschlaf gut sind für die Konzentration und für´s Lernverhalten. Zumindest dann, wenn sie das regelmäßig machten, schnitten sie bei entsprechenden Tests besser ab als Schüler ohne Nickerchen. In China haben viele Arbeiter und Schüler die Möglichkeit, nach dem Essen eine Runde Schlaf einzulegen.