Wer eine genetische Veranlagung zum Dicksein hat, ist seinem Schicksal nicht hilflos ausgeliefert.
Vor kurzem zeigte eine Studie, dass bei diesen Menschen bestimmte Diäten besonders gut anschlagen. Und auch Sport kann helfen. Aber nicht jede Sportart ist gleich gut dafür geeignet, schreiben Forschende aus Taiwan im Fachmagazin Plos Genetics. Sie haben die Gesundheitsdaten von über 18.000 Taiwanes*innen ausgewertet. Sie mussten angeben, wie oft und wie lange sie welche Sportarten ausüben. Außerdem waren Daten wie ihr Body-Mass-Index und Körperfettanteil bekannt, sowie ob in ihrem Blut bestimmte Genvarianten vorkommen, die das Risiko für Übergewicht erhöhen.
Das Ergebnis: Am effektivsten klappt das Abnehmen und Gewicht halten mit Joggen. Auch Bergsteigen und Walken sind gut. Und wer auf hohem Niveau tanzt oder langfristig und regelmäßig Yoga macht, erzielt auch positive Effekte.
Fahrradfahren, Schwimmen, Tennis oder Badminton helfen zwar auch, den BMI zu senken. Bei den Teilnehmenden mit genetischer Vorbelastung war der Effekt aber deutlich geringer.