Diskriminierung, Angst vor Ablehnung, sichere Räume im Alltag oder Bezugspersonen, die fehlen – das kann queere Menschen einsam machen. Was man dagegen tun kann.
Queere Menschen sind stärker von Einsamkeit betroffen als der Rest der Gesellschaft. Sie fühlen sich laut dem Deutschen Institut für Wirtschaftsforschung doppelt so häufig einsam und sind fast drei Mal häufiger von Depressionen und Burn-out betroffen.
Zu einem ähnlichen Ergebnis kommt auch das Einsamkeitsbarometer der Bundesregierung. Demnach haben queere Menschen ein deutlich erhöhtes Risiko für Einsamkeit. Das hat unter anderem mit der Angst vor Diskriminierung zu tun, fehlenden Räumen oder Bezugspersonen.
Einsamkeit: Was es bedeutet
Soziologisch gesehen bedeutet Einsamkeit, dass man die Beziehungen, die man hat, nicht als ausreichend empfindet. Der Journalist und Autor Lennart Herberhold setzt sich schon länger mit Einsamkeit und Queerness auseinander und hat für sein neues Buch unterschiedliche queere Menschen getroffen und mit ihnen über Einsamkeit gesprochen.
"Wenn ich mich einsam fühle, fühle ich mich schlecht. Wenn ich allein bin, kann ich mich sehr zufrieden fühlen oder einsam – je nachdem, wie ich dieses Alleinsein wahrnehme."
Wer sich einsam fühlt, dem fehlt Verbindung. Dieses Gefühl kennt auch Alisha Denk. Sie ist in einem Dorf in Bayern aufgewachsen und wusste früh, dass sie lesbisch ist. Obwohl sie damals eine Freundin hatte, haben ihr vor allem auch Vorbilder gefehlt, um ihr zu zeigen: Da sind noch mehr Menschen wie ich.
"Ich habe damals mich gefühlt, als wäre ich die einzige Person auf der Welt, die auf Frauen steht."
Alisha engagiert sich heute unter anderem im Queeren Netzwerk Oberschwaben, wo sie CSD-Veranstaltungen organisiert und Begegnungsräume für queere Menschen schafft – vom Picknick bis zum Bar-Abend.
In dieser Eine Stunde Liebe geht es darum, wie das Sprechen über Einsamkeit Verbindung schaffen kann und wie man damit umgehen kann, wenn man vermeintlich Teil der queeren Community ist, sich aber nicht zugehörig fühlt.
- Herberhold, Lennart. (2026). Queere Einsamkeit – Queere Gemeinschaft: Wie wollen wir leben?. Querverlag. Erscheinungstermin: 15. April 2026
- Alisha Denk über einen queeren Erweckungsmoment
- Der Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein
- Aufwachsen auf dem Land in Bayern
- Warum queere Menschen anders von Einsamkeit betroffen sind
- Einsamkeit und Aktivismus
- Zugehörigkeit zur queeren Community
- Liebestagebuch mit Caro über einen Besuch im Stripclub