Im Sommer kommen unsere Füße voll zur Geltung – doch nicht immer sind wir zufrieden mit ihrer Optik: zu viel Hornhaut, Nagelpilz, verwachsene Zehennägel. Welche Pflege dagegen hilft und welches Treatment gesunde Füße brauchen.
Für Leute, die joggen gehen, kann Hornhaut sogar Vorteile haben: Sie schützt den Fuß vor Blasen an beanspruchten Stellen. Ein Blickfang ist die Hornhaut allerdings nicht gerade. Manchmal bildet sich auch einfach zu viel davon.
Finger weg vom Hobel
Wer sie loswerden möchte, sollte allerdings nicht versuchen, sie mit einem Hobel zu entfernen oder fest daran zu reiben. Dadurch bewirken wir das Gegenteil, sagt der Podologe, also medizinische Fußpfleger, Oliver Gahn-Schuster.
"Wenn wir da mit der Trockenpfeile oder mit einem Gerät rangehen, erzeugen wir Reibung, Druck und Wärme."
Mit Hobel oder Pfeile lässt sich die Hornhaut zwar kurzfristig entfernen. Gleichzeitig geben wir der Haut allerdings damit auch wieder das Kommando, neue Hornhaut zu bilden. "Deswegen sollten wir die Haut immer mit einem normalen Bimsstein – und das immer in Kombination mit Wasser unter der Dusche oder in der Badewanne – bearbeiten", sagt der medizinische Fußpfleger.
Er rät auch von Cremes mit hohem Urea-Gehalt ab. Die weichen die Hornhaut zwar auf, entfernen sie aber nicht. Das kann der Haut richtig schaden, so Oliver Gahn-Schuster.
How to... Fußnägel schneiden
Um das Einwachsen der Fußnägel in die Haut zu verhindern, sollten wir sie nicht zu stark kürzen. Die Ursache sei häufig, dass wir mit Nagelknipser oder -schere am Zehennagelrand "herumdoktern", sagt der Podologe. "Kein Nagel ist von der Natur so angelegt, dass er ins Gewebe um den Nagel herum einwächst." Das passiere eben nur dann, wenn wir die Zehennägel zu kurz und falsch schneiden.
"Nur der zu kurze und falsch geschnittene Nagel wächst ein."
Besondere Vorsicht ist an den Ecken der Zehennägel geboten: "Wenn man die Ecken zu tief rausschneidet und die Ecke da runterrutscht, wo man sie nicht mehr unter Kontrolle hat, dann wächst der Nagel ein", erklärt der Experte. Sein Tipp ist, dass wir die Nägel von Natur aus einfach ein Stück länger lassen sollten. Wenn denn ein Zehennagel doch mal einwächst, lieber schnell Fachleute aufsuchen, weil sich sonst – im schlimmsten Fall – etwas Langwieriges und Unangenehmes daraus entwickeln kann.
Fuß- und Nagelpilz: die richtige Behandlung
Der Podologe kommt auch auf das Thema Fußpilz zu sprechen. Sobald wir leichtes Kribbeln an den Zehen verspüren, sollten wir handeln und die Füße mit (rezeptfreier) Anti-Fußpilzcreme behandeln, rät er. Ansonsten könne sich die Nagelpilzbehandlung als richtig langwierig und schwierig herausstellen.
Wichtig: Von einer Selbsttherapie der Füße rät der medizinische Fußpfleger dringend ab: "Rote Abdrücke können auch nur daraus entstehen, dass wir die Schuhe zu eng tragen und so unnötig Druck auf die Nägel machen. Lasst das aber lieber einen Profi beurteilen."