Wir reden viel über unsere Emotionen. Das ist gut. Aber ist es manchmal zu viel? Die Psychotherapeutin Gitta Jacob findet, dass sich manche zu sehr in negativen Gefühlen suhlen. Dabei gibt es bessere Wege, sich zu erfahren.
Vorab: Es ist gut, dass psychologische Themen (fast) kein Tabu mehr sind. Zumeist können wir offen darüber reden, zumindest passiert das auf Social Media reichlich. Doch: "Wir enttabuisieren jetzt seit Jahrzehnten", sagt Gitta Jacob, psychologische Psychotherapeutin. "Es ist Zeit, wieder eine bessere Mitte zu finden."
Dazu gehört auch, sich nicht total in negativen Gefühlen zu verlieren und gar darin zu suhlen. Das sei nicht hilfreich, um herauszufinden, was uns guttut, so Gitta Jacob.
"Es macht wenig Sinn, mich in den negativen Gefühlen der Gefühle willen zu verlieren und mich womöglich regelrecht darin zu suhlen."
Sie hat das Buch "Leben geht nur vorwärts. Wann es Zeit ist, das innere Kind loszulassen und durchzustarten" geschrieben. Darin beschäftigt sie sich mit der Frage, wie wir uns mit negativen Gefühlen auseinandersetzen.
In der Psychotherapie gehe es immer darum, aus negativen Gefühlen herauszufinden, so Gitta Jacob. Das sei das ultimative Ziel. Und eben nicht, sich immer weiter in negativen Gefühlen so weit zu vertiefen und zu verlieren, bis alles immer schlimmer wird.
Ausprobieren und machen – weniger psychologisieren
"Hilfe brauche ich dann, wenn ich wirklich schwerstens blockiert bin", sagt die Psychotherapeutin. Damit verbunden ist, dass wir keine Verfügungsgewalt mehr über das eigene Leben haben und unfähig sind, Entscheidungen zu treffen.
Ist das nicht der Fall, dann ist es gut, Dinge zu unternehmen, sich auszuprobieren und ins Machen zu kommen. "Ich bin ein ganz großer Fan von machen statt reden", sagt Gitta Jacob.
"Vieles über sich selbst erfährt man, wenn man Dinge ausprobiert."
Das sieht sie vor allem bei jungen Menschen. "Da bringt es oft wenig, in seiner Psyche zu suchen", sagt Gitta Jacob. "Da bringt es oft viel mehr, einfach Dinge auszuprobieren und sich dabei kennenzulernen."
Hier findest du Hilfe:
Bestimmte Dinge beschäftigen dich im Moment sehr? Du hast das Gefühl, in einer Situation zu stecken, die du nicht alleine klären kannst? Du weißt nicht mehr, wie es weitergehen soll? Hier findest du einige anonyme Beratungs- und Seelsorge-Angebote.