Verantwortung zu übernehmen, kann unser Selbstbewusstsein stärken, weil es uns Erfolgserlebnisse bringen kann. Es zeigt, dass wir bereit sind, für die Konsequenzen unseres Handelns einzustehen. Aber ein "zu viel" an Verantwortung kann uns auch schaden.
Verantwortung ist so ein gewichtiges Wort. Manch eine oder einer bekommt möglicherweise beim Hören des Wortes ein mulmiges Gefühl. Doch oft ist es empowernd, Verantwortung zu übernehmen. Wir fühlen uns selbstwirksam, das tut uns gut.
"Ein Mensch handelt verantwortlich, wenn er ethisch-moralische Gesichtspunkte berücksichtigt und bereit ist, für die Folgen seines Handelns einzustehen."
Wenn es mit der Verantwortung zu viel wird
Aber es kann auch ein "zu viel" an Verantwortung geben. Wenn wir uns selbst überfordern, kann sich das negativ auf unsere mentale Gesundheit auswirken.
"Wenn wir Verantwortung für unser Leben und unser Handeln übernehmen, stärkt das unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, es stärkt die Selbstwirksamkeit."
Diane und Main Huong sprechen über den goldenen Mittelweg: Wie viel Verantwortung tut gut? Wann macht sie mich stark und selbstwirksam? Die beiden backen außerdem einen Schuldkuchen und erzählen dir, was das ist.
"Wer bewusst die Verantwortung für kleine Herausforderungen im Alltag übernimmt, erlebt Erfolgserlebnisse und Erfolge bestärken die Person in der Überzeugung, dass sie in der Lage ist, ihre Ziele durch ihr eigenes Handeln zu erreichen."
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- Übung: Eine geleitete Meditation, um den eigenen Verantwortungsanteil zu reflektieren