Wenn wir an Ordnung denken, haben wir oft unser Umfeld im Blick. Doch auch unser Inneres kann aufgeräumt sein. In diesem Ausdruck steckt mehr, als man auf den ersten Blick vermutet.
Auch wenn Aufräumen im ersten Moment spießig und langweilig klingt, es hilft uns bei der Organisation. Wenn wir Ordnung zu Hause schaffen, dann hilft das auch unserem Gehirn, weil wir weniger Reizen ausgesetzt sind, erklärt Verhaltenstherapeutin Dr. Main Huong Nguyen. "Das ist eine plausible Erklärung dafür, warum sich viele Menschen in einer aufgeräumten Umgebung besser fokussieren."
"Ein ordentlicher Raum reduziert visuelle Reize und damit die Menge an Informationen, die das Gehirn gleichzeitig verarbeiten muss."
Bons, Kleidung, Teller, Formulare, Souvenirs: Je weniger solcher Dinge herumliegen, desto weniger schreit es uns an: "Kümmere dich um mich!" Kein "Staub mich ab!", kein "Räum mich weg!", kein "Hefte mich ein!", kein "Wasch mich!".
Weniger Kram, weniger To-dos
Je mehr herumliegt, desto mehr haben wir zu tun. Deshalb ist Ordnung ein Geschenk für unser Nervensystem. Wie können wir herausfinden, welcher Grad an Ordnung uns guttut? Welche Messinstrumente gibt es für das Ordnungsempfinden, und was sagt die Studienlage zum Thema Ordnung und Wohlbefinden? All das besprechen wir in dieser Folge von Achtsam.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Kondo, M. (2018). Das große Magic-Cleaning-Buch: Über das Glück des Aufräumens. Rowohlt Verlag GmbH.
- Geleitete Meditation: Reflexionsübung, um gut mit dem Aufräumen starten zu können