Wer mit Meditation anfangen will, hat viele Fragen: Was ist eigentlich Meditation? Wie kann ich sie am besten üben? Welche Wirkung hat Meditation? Was sind Risiken und Nebenwirkungen? Das Achtsam-Team beantwortet in der aktuellen Folge eure Fragen zum Thema Meditation.
Es geht um den Body-Scan, die Metta-Meditation und darum, welche Körperhaltung wir annehmen können, um zu meditieren. Wir sprechen über die Gehmeditation und warum das auch gar nicht so einfach ist.
Der größte Wirkmechanismus bei der Meditation ist: Stress, Depressivität und Ängstlichkeit gehen zurück und es erhöht die Lebensqualität. Wie immer haben Dr. Main Huong Ngueyn und Moderatorin Diane Studien, Übungen, Reflexionen und Ideen im Gepäck, die erklären, wie Meditation euch guttun kann.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Ott, U. (2011). Meditation für Skeptiker: ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst. OW Barth.
- Geleitete Meditation