Wie können wir achtsam mit Autismus-Spektrum-Störungen umgehen? Das wollte Deutschlandfunk Nova-Hörerin Yvonne wissen und hat uns geschrieben. Wir klären zunächst, was Autismus überhaupt ist und woran wir merken, wenn wir betroffen sind.
Was sind Autismus-Spektrum-Störungen?
Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) sind neurologische Entwicklungsstörungen. "Merkmale sind atypische Aktivitäts- und Verhaltensmuster wie beispielsweise Schwierigkeiten in der sozialen Kommunikation, beim Übergang von einer Aktivität zur nächsten, eine Fokussierung auf Details und ungewöhnliche Reaktionen auf Sinneseindrücke", erklärt Main Huong.
"Autismus-Spektrum-Störungen sind durch gewisse Schwierigkeiten bei der sozialen Interaktion und Kommunikation gekennzeichnet."
Das ganze ist natürlich ein Spektrum. Das heißt, auf die Frage "Bin ich autistisch?" gibt es nicht nur ein "Ja" oder ein "Nein".
Wie kann ich mich selbst und Menschen in meinem Umfeld achtsam beobachten, um herauszufinden, ob ich betroffen bin? Unter anderem darüber sprechen Main Huong und Diane diese Woche in Achtsam.
Entspannter durch den Alltag kommen
Der nächste Schritt ist: Was kann ich tun, um mir selbst zu helfen, damit ich besser und entspannter durch den Alltag komme? Deshalb geht es in dieser Folge viel um Stressmanagement. Wir identifizieren Stressoren und finden Wege und Möglichkeiten, mit Autismus-Spektrum-Störungen umzugehen.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Dziobek, I., & Stoll, S. (2024). Hochfunktionaler Autismus bei Erwachsenen: ein kognitiv-verhaltenstherapeutisches Manual. Kohlhammer Verlag.
- Achtsamkeitsübung