Wie funktioniert Manipulation? Was passiert dabei im Gehirn und wie können wir achtsam wahrnehmen, ob wir gerade manipuliert werden?
Manche Menschen sind anfälliger für Manipulation als andere. Achtsamkeit kann dabei helfen, Wirkmechanismen zu verstehen und sich weniger manipulieren zu lassen.
"Achtsamkeit verbessert die Aufmerksamkeit und die Emotionsregulation, also die nicht-wertende Haltung gegenüber inneren und äußeren Erfahrungen."
Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, können wir zum Beispiel unangenehme Gefühle besser aushalten, erklärt Main Huong. Achtsamkeit reduziert zudem die emotionale Reaktivität. Das bedeutet: Man muss nicht direkt handeln, wenn man etwa Wut empfindet.
Manipulation erkennen und abwehren
Diane und Main Huong stellen in dieser Achtsam außerdem die sieben grundlegenden Prinzipien der Beeinflussung vor, aus dem Buch "Die Psychologie des Überzeugens" von Robert Cialdini.
Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de
- Cialdini, R. B. (2017). Die Psychologie des Überzeugens: wie Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen auf die Schliche kommen. Hogrefe.
- Geleitete Meditation zur Emotionsregulation