Das erste Date mit einem Menschen wirft viele Fragen auf: Wohin? Was tun? Und was auf keinen Fall machen? In dieser Folge der Ab 21 erzählen Jette und Jenny ihre Dating-Storys. Außerdem nimmt der Paartherapeut Eric Hegmann vermeintliche Dos und Dont's unter die Lupe.

Coaching-Seiten sind voll von Tipps, wie wir uns so optimieren, dass wir den Alltag schaffen, ohne zusammenzubrechen. In dieser Folge der Ab 21 verrät Alex, welche Routinen seine Tage strukturieren. Außerdem erzählt Hanna, warum ihr Glaube für Stabilität in ihrem Leben sorgt.

Peinliche Sprüche, falsches Ticket und sperriges Gepäck: In der Ab 21 reden wir über unsere absurdesten Bahn-Erlebnisse.

Manche wählen sowieso immer das gleiche. Andere dagegen wechseln - unter anderem, weil sie glauben, dass die eine Partei besser die Probleme lösen kann als die andere.

To-do-Listen im Kopf und bloß keine Langeweile aufkommen lassen. Und dann nie Zeit für irgendwas haben. Woher kommt das Gefühl eigentlich? Zeit ist unser Thema in dieser Ab 21.

Sprüche von anderen über das eigene Aussehen, die nett gemeint sind, kennt fast jeder. Was aber, wenn die Schmeichelei eigentlich total daneben ist und uns sogar verletzt?

Lastenfahrrad statt Auto? Gar keinen Führerschein mehr machen? Diese Menschen gibt es, doch Deutschland bleibt ein Autoland. Warum eigentlich?

In ihren Jobs im Club und Restaurant haben Annie und Julian schon einige Nächte durchgemacht. Über Schlafmangel und Parallelwelten: Zwei Geschichten aus der Nachtschicht in dieser Ab21.

Eigentlich sollte uns ein Urlaub nicht stressen. Doch gerade die Planung, das Packen und Herumreisen an sich können anstrengend sein. Jan berichtet in dieser Ab21 von seinem Chaosurlaub und eine Soziologin verrät, was die Gesellschaft damit zu tun hat.

Die eigene Familie und der Freundeskreis können ein großes politisches Spektrum abdecken. Dabei kann es zu Diskussionen kommen. Wieso diese nicht unbedingt negativ sein müssen und uns sogar weiterbringen können, erklärt eine Mediatorin in dieser Ab21.