Das große Familienfest fällt dieses Jahr an Weihnachten aus, stattdessen sollen wir uns mit so wenigen Menschen wie möglich treffen. Wie wir diese besondere Zeit für uns selbst nutzen können, das besprechen wir in dieser Ab 21. (Weihnachten 2020)

Malen, Musik machen, gestalten: Das alles beschreiben wir als kreativ. Kreativität wird aber inzwischen auch oft im Job verlangt. Warum Kreativsein so wichtig ist und wie wir es während der Pandemie beibehalten – darum geht es in dieser Ab 21.

Egal ob am Handy, am PC oder auf der Konsole: Wir spielen so viele Videospiele wie nie zuvor. In dieser Ab21-Folge sprechen wir darüber, was Online-Spiele gerade jetzt so beliebt macht.

Ehrgeiz und Sorgfalt sind eigentlich positive Eigenschaften. Doch Henrike belastet ihr Streben nach Perfektion. Wie sie damit umgeht, erzählt sie uns im Podcast.

Manche von uns wollen Aufgaben einfach nur abhaken, andere wollen sie perfekt erledigen. Wie wir lernen, ein gesundes Maß an Perfektionismus zu finden, besprechen wir in dieser Ab21.

Unzählige Romane, Songs und Filme handeln von der einen großen Liebe. Aber vielleicht gibt es ja auch mehrere? Denis hingegen hat seine Traumfrau gefunden. Janine sucht noch nach der großen Liebe. Paarberater Ferdinand Krieg findet, wir sollten bei der Suche gelassen sein. Außerdem sei die wichtigste Beziehung: die zu uns selbst.

Eigentlich wünschen sich Eltern, dass ihre Kinder ein besseres Leben haben als sie. Wenn es dann soweit ist, kommt trotzdem manchmal Unsicherheit auf: Wer soll jetzt zum Beispiel wen zum Essen einladen? Wie wir damit umgehen, das besprechen wir in dieser Ab 21.

Der Lockdown zu Weihnachten ist eins der vielen Dinge, die zurzeit belastend sind. Da fällt es umso schwerer, dankbar zu sein. Wie wir es trotzdem schaffen, und warum wir Dankbarkeit jetzt umso nötiger brauchen – darum geht es in dieser Ab 21.

Hafermilch trinken, sich Low Carb ernähren oder nur noch wenig Fleisch essen: Bewusste Ernährung hat immer auch etwas mit unserer Persönlichkeit und unseren Überzeugungen zu tun. Wir reden mit Silke, die sich ketogen und Lisa, die sich vegan ernährt.

Es gibt diese Menschen, die uns auch noch den schönsten Tag mit ihrer Laune kaputtmachen können. Sie sind negativ, kritisieren ständig und beeinflussen damit nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch unseres. Wie wir solcher Negativität entgegentreten können - oder sie bei uns selbst überwinden - besprechen wir in dieser Ab 21.