Ihr wolltet mehr über die Ursprünge der Achtsamkeit wissen, deshalb machen die Psychologin Main Huong Nguyen und Deutschlandfunk Nova-Moderatorin Diane Hielscher in dieser Woche eine Achtsam-Folge zum Thema Buddhismus.

Achtsamkeit hat einen großen Gegner: unseren Alltag. Ein vollgepackter Terminkalender, ein rotierendes Gehirn und widerstreitende Gefühle, das alles sind Faktoren, die unserer Achtsamkeit im Wege stehen. Die gute Nachricht: Wir haben es selbst in der Hand, das zu ändern.

Was ist Gerechtigkeit, wer definiert das eigentlich und wie können wir achtsam damit umgehen, wenn wir uns ungerecht behandelt fühlen

Vorfreude macht Spaß. Was sie mit Achtsamkeit zu tun hat und warum wir sie richtig wahrnehmen sollten, besprechen Main Huong und Diane in dieser Achtsam.

Tiere leben im Moment und scheinen sich meistens keine große Sorgen um die Zukunft zu machen. Wir können in Sachen Achtsamkeit viel von ihnen lernen.

Wie sehen wir die Welt, wie gut kommen wir mit Dingen klar, die so nicht geplant waren? Wie wir mit dem Tod eines geliebten Menschen, einer weltweiten Pandemie oder einer Trennung umgehen, entscheidet auch unsere Resilienz. Wie wir sie stärken können, klären wir in dieser Ausgabe Achtsam.

Wer kennt das nicht: Liebeskummer. Ein gebrochenes Herz schmerzt, manchmal wirkt sich das sogar physisch aus. Die Psychologin Main Huong Nguyen und Deutschlandfunk-Nova-Moderatorin Diane Hielscher sprechen darüber, wie wir achtsam durch diese schmerzhafte Phase des Lebens kommen.

Achtsam leben, Schmerzen lindern - mithilfe von Spielen. Diese Woche unser Thema in Achtsam.

Vertrauen ist ein wesentlicher Teil von Gemeinschaft. Aber Vertrauen hat auch sehr viel mit uns selbst zu tun, dass wir uns selbst vertrauen! Beispielsweise, dass wir uns nach einer Krise wieder erholen können oder die richtige Entscheidung treffen.

Mit sich selbst und mit der Partnerin oder dem Partner achtsam sein – das lässt sich auch gut auf den Sex anwenden. Man könnte sich zum Beispiel einfach mal darüber unterhalten, was einem wichtig ist.