Im Idealfall ist das Lesen einfach nur ein großer Spaß. Dafür braucht es ein bisschen Planung, sagt Linus Giese, und vielleicht ein paar Tricks, verrät die Psychologin Birte Thissen.

Jahrelang ist Norman brutal gemobbt worden. Die Folgen spürt er bis heute, aber er hat Strategien entwickelt, damit umzugehen und sein Selbstwertgefühl zu stärken. In der Ab 21 sprechen wir auch mit Psychotherapeutin Sonja Unger und arbeiten ein bisschen mit euch am Ego.

Wie wirken wir auf andere attraktiv? Durch unser Aussehen? Durch unsere inneren Werte? Beides ist wichtig, sagt der Wahrnehmungspsychologe Claus-Christian Carbon. Doch am allerwichtigsten ist es, dass wir uns in unserer Haut wohlfühlen – so wie Mello. Für andere mag ihr Style außergewöhnlich wirken, für sie ist er ihre absolute Leidenschaft.

Angststörung, Bindungsangst, Narzissmus: Auf Sozialen Medien werden gerne auch mal Ferndiagnosen von Laien gestellt. Das ist nicht verwunderlich, denn psychologisieren macht vielen Spaß und kann Halt geben. Auch Radiomoderatorin Claudia Kamieth beschäftigt sich gerne mit psychologischen Themen – aber es gibt auch Grenzen für sie.

Jennifer Lopez und Ben Affleck sind wieder ein Paar, Britney ist free und Adele ist wieder zurück: 2021 war so einiges los in der Promi- und Fernsehwelt. Mit Elena und Max vom Podcast "Niemand muss ein Promi sein" besprechen wir, was das neue Jahr an Skandalen und TV-Highlights bereithält.

Julian und Sarah sind erwachsen, als sich ihre Eltern trennen. Julian ist erleichtert und bewundert den Mut seiner Eltern. Für Sarah bricht eine Welt zusammen. Sie erzählen ihre Eltern-Trennungs-Geschichten in dieser Ab 21.

Ein neues Jahr liegt vor uns. Das bedeutet trotz Pandemie: Ganz schön viele Chancen. Rebecca visualisiert sich ihre Pläne, damit sie weiß, worauf sie sich freuen kann. Ein neues Jahr - neue Pläne. Unser Thema in der Ab 21.

Auch dieses Silvester werden an vielen deutschen Tischen vermutlich Bleiklumpen inspiziert, wird der Raclette-Käse gestapelt und ein Butler elf Mal über einen Teppich stolpern. Wie andere Nationen den Jahreswechsel verbringen und was sich mit Corona ändert, klären wir in der Ab21.

Auf die Wange küssen, die Hände halten oder mal die Schulter streicheln: In Frauenfreundschaften oft ganz normal. Auch immer mehr Männer suchen freundschaftliche Berührungen. Andi ist Anfang zwanzig und findet: Es ist absurd, dass Frauen sich berühren können, ohne dass es sexuell wirkt und Männer immer noch oftmals nicht.

Anas ist selbst aus Syrien geflüchtet – und hilft seit sechs Monaten im Katastrophengebiet im Ahrtal. Warum er das macht und wie sein Engagement ihm geholfen hat, sich als Teil Deutschlands zu fühlen, klären wir in der Ab21.