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Hier zählt eure Gefühlswelt, eure Story. Mit Tipps und Fakten zu euren Themen. Neue Folgen gibt's immer montags, mittwochs und freitags. Ihr erreicht uns auch über Whatsapp: 0160 – 91 36 08 52.

  • Zwei Frauen schauen sich an
    © pexels | Matheus Bertelli
    Radikale Ehrlichkeit

    Wie viel Wahrheit wir vertragen

    Ehrlichkeit ist doch wichtig, oder? Aber wann sind wir ehrlich und wann geht es um Meinungen? Kristian war lange unehrlich mit sich und anderen, um Streit zu vermeiden. Durch das Konzept der "Radical Honesty“ habe er sein Verhalten geändert, sagt er. Coachin Anna Haas erklärt, wie das geht.

    Sendung vom: 06. Dezember 2021  | Download
  • Ein junger Mann vor einem Fenster.
    © unsplash | Rainier Ridao
    Mentale Gesundheit

    Warum Männer selten über ihre Gefühle reden

    Timo erzählt, wie er irgendwann nicht mehr so tun konnte, als wäre alles in Ordnung. Psychologe Björn Süfke erklärt, warum das Bild vom starken Mann eigentlich ein ziemlich schwaches ist.

    Sendung vom: 03. Dezember 2021  | Download
  • Frau macht Selfie von sich
    © Pexels/laura-chouette
    Selbstbild

    Wenn wir uns auf Fotos nicht gefallen 

    Der Anspruch auf Fotos immer gut auszusehen ist riesig. Dabei kann gar nicht jedes Bild gelingen, sagt Fotoexpertin Marie Lüdtke. Trotzdem gibt es Tipps, wie man natürlich schöne Bilder hinkriegen kann. Und Aljosha erzählt, wie ein starkes Warum ihm dabei geholfen hat, seine Kameraphobie zu überwinden.

    Sendung vom: 02. Dezember 2021  | Download
  • ©
    News

    Wie wir uns nicht runterziehen lassen

    Gerade in Corona-Zeiten werden wir mit negativen Nachrichten überhäuft. Genau dem will Journalistin Ronja von Wurmb-Seibel etwas gegensetzen. Die politische Aktivistin Kathrin Weßling hingegen lehnt das ab. Sie sagt: Das Leben ist hart. Damit müssen wir klarkommen.

    Sendung vom: 01. Dezember 2021  | Download
  • Zwei Männer umarmen sich liebevoll.
    © Mego-studio / photocase.de
    Dating

    Wie wir falsche Signale erkennen  

    Zuerst meldet sich das Date tagelang nicht, dann taucht er oder sie plötzlich wieder auf und es ist total schön. Mixed Signals können einen in den Wahnsinn treiben. Damit das nicht passiert, gibt es diese Folge der Ab 21, in der wir klären, wie man sich selbst und seines Gegenübers bewusst wird. Außerdem erzählt ein selbst ernannter Fuck- und Playboy, was er von Dates erwartet.

    Sendung vom: 30. November 2021  | Download
  • Frau hält leuchtende Kugel vor einer blau-rosa Himmel
    © Pexels/Ruvim
    Astro, Mond, Kristalle

    Wie viel Spiritualität wir brauchen

    Vor allem auf Social Media wird Spiritualität zurzeit gehypt. Warum das so ist, wo man aufpassen sollte und inwiefern die Verbindung mit etwas Größerem bereichernd für den eigenen Alltag sein kann, klären wir in der wohl spirituellsten Folge der Ab 21.

    Sendung vom: 29. November 2021  | Download
  • Tschüss, Deutschland

    Wenn wir woanders ein Zuhause finden

    Einfach weg aus Deutschland – gerade jetzt, wo es hier kalt, nass und dunkel ist, klingt das nach einer ziemlich guten Idee. Aber meist bleibt es bei einer vagen Träumerei. Nicht bei Janine und Faysal. Die beide haben sich aus Deutschland verabschiedet und sich ein neues Zuhause aufgebaut.

    Janine ist im September 2021 nach Namibia gezogen. Nach vier Jahren Fernbeziehung wohnt sie jetzt endlich mit ihrem Freund zusammen in Windhoek. Wie das ist, wenn es in der Vorweihnachtszeit 35 Grad hat, erzählt sie uns in der Ab21. Faysal lebt seit zwei Jahren in London. Der Umzug dorthin war für ihn kein so krasser Schritt. Er war als Kind oft in der Stadt und hat dort Familie. Im Podcast hört ihr, warum es ihm in London so gut gefällt und was dort ganz anders ist als in seiner Heimatstadt Bonn.

    Sendung vom: 26. November 2021  | Download
  • Echte Freundschaft

    Was uns verbindet

    Freundinnen treffen war manchmal etwas schwierig in den vergangenen zwei Jahren. Kontakt halten – das ging häufig nur via Chat oder Videokonferenzen. Wenn die Freundschaft solche Durststrecken übersteht – prima. Wenn Freundschaften in solchen Zeiten überhaupt erst entstehen – schwierig.

    Max ist 256,47 Kilometer mit dem Fahrrad über die Alpen gefahren, um einen neuen Freund auch mal im 'real life' zu treffen. Klingt nach: Das muss wahre Freundschaft sein. Und eine echte Freundschaft ist es auch wirklich geworden, was Max und Bruno verbindet. Aber brauchen wir Treffen in der real world überhaupt – in diesem digitalen Zeitalter? In Ab21 hat die Psychologin Anna Schneider eine dezidierte Position dazu.

    Sendung vom: 25. November 2021  | Download
  • Anders normal

    Wenn wir in keine Schublade passen

    Wenn wir Menschen treffen, die sich erstmal nicht in Kategorien von 'normal' einordnen lassen, werden wir schnell stutzig und packen so jemanden ganz schnell in eine Schublade. Wir wundern uns zum Beispiel über einen erwachsenen Typen, der im Bus Luftgitarre spielt und dazu krass abgeht. Ist der nur ein bisschen crazy oder schon reif für die Anstalt? Diesen Jemand gibt es wirklich, er heißt Lars und sagt von sich, er sei "funktionierender Atheist". Die Luftgitarre in der Öffentlichkeit ist eine wichtige Fingerübung für ihn als Musiker. Außerdem sprechen wir mit Lisa, die einen Schwerbehinderten-Ausweis hat, der man ihre Behinderung aber kaum ansieht. In welche Schublade passt sie - für sich selbst? Wie ist das, wenn wir kaum merklich von gesellschaftlichen Normen abweichen und wie gelingt es uns, ein gutes Gefühl für uns selbst zu entwickeln? Jenseits der Schubladen, in die andere uns gerne stecken wollen? Besprechen wir – in dieser Ab21-Folge.

    Sendung vom: 24. November 2021  | Download
  • Jung und liberal

    Wenn wir an Freiheit und Aufstieg glauben

    Geld gut angelegt, Betriebswirtschafts-Bachelor so gut wie in der Tasche, Polokragen überm Kaschmirpulli - die Klischees über Liberale haben immer sowas... Materielles! Bei der Bundestagswahl im September 2021 hat die FDP gerade bei jungen Wählern gut gepunktet. Wir wollen wissen: Warum?! Und fragen in Ab21 eine junge Liberale und einen Jugendforscher, warum die Freien Demokraten gerade so angesagt sind – jenseits aller Klischees.

    Sendung vom: 23. November 2021  | Download