Auf dem Dorf leben häufig nur vereinzelt queere Personen. Eine Community zum Austauschen gibt es dann nicht. Verschiedene Initiativen engagieren sich dafür, neue Safespaces für junge Menschen außerhalb der Städte zu etablieren.

Eine kleine burmesische Rap-Einlage, ein Video, das viral geht und plötzlich wird Mikis Weber in Myanmar zum gefeierten Star. Heute lebt er wieder in Bremen. Als Profi-Volleyballspieler ist David Seybering in Deutschland bekannt, als Tiktoker hat er weltweit viele Fans.

Früher war für Sibel vor allem wichtig, dass es ihren Freunden gut geht. Ihre eigenen Bedürfnisse hat sie dabei ignoriert. Zum einen waren sie ihr nicht bewusst, zum anderen hatte das auch etwas mit fehlender Selbstliebe zu tun, sagt Sibel heute. Ihre Bedürfnisse zu äußern, ist ihr inzwischen wichtig.

Influencerin Antonia nutzt ein Vision Board, um Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Isa braucht kein festes Datum: Sie entscheidet lieber spontan, wann sie neue Projekte angeht. Psychologe Manuel Pietzonka sagt, dass Neujahrsvorsätze nicht unbedingt dabei helfen, Ziele zu erreichen.

Vivi würde gerne manchmal gerne vor Scham im Boden versinken. Sie sagt, dass ihre Eltern total peinlich sein können. Neurowissenschaftlerin Annalina Mayer erklärt, was bei Fremdscham im Gehirn passiert.

Gemütlich, kuschelig, entspannt: Alexandra hat vor zwei Jahren beschlossen, sich auf den Winter einzulassen. Sie berichtet, welche kleinen Hilfsmittel ihr dabei geholfen haben. Die kalte Jahreszeit durch Challenges spannender gestalten, so hilft sich Tom über den Winter.

Karo mag Daten und stürzt sich auch manchmal sofort nach einer gescheiterten Beziehung wieder ins Datingleben. Bumble und Tinder sei Dank - funktioniert sowohl ernsthaftes Kennenlernen aber auch einfaches Rumschnuppern. Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin und Autorin, sie sagt, der richtige Zeitpunkt, wieder mit dem Dating anzufangen ist sehr individuell.

Joseph Bolz macht immer wieder Selbstexperimente, um sich zu motivieren, etwas in seinem Leben zu verändern. Michael Tomhoff ist Psychologe und
hat Tipps, wie es uns gelingen kann, bestimmte Vorhaben auch längerfristig durchzuziehen.

Manchmal erkennen wir erst als Erwachsene, was uns wirklich Spaß macht. Isabell und Pia erzählen, wie sie in ihren Zwanzigern neue Hobbys fanden. Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Neues lernen, erklärt Psychologe Roscoe Araujo.

(Wiederholung vom 20.04.2023)

Fabian hat oft das Gefühl, zu wenig alleine sein zu können und genießt es sehr, sich zuhause zurückziehen zu können. Menschen, die alleine wohnen, seien grundsätzlich besser darin, Kontakt zu Freunden zu halten, sagt der Psychologe Peter Hähner.

(Wiederholung vom 13. Juli 2023)