Wir schwelgen häufig in der Vergangenheit oder verlieren uns in Zukunftsplänen, dabei ist es doch die Gegenwart, die wir genau in diesem Moment aktiv gestalten können. Nina, Christian und Viet haben uns in vergangenen Ab 21 Folgen erklärt, wie sie es durch Krankheit, Reisen oder einen veränderten Social Media Konsum geschafft haben, mehr im Jetzt zu leben.

Hollywood, Insta und Co. liefern ein überromantisiertes Bild der Paarbeziehung - mit dem die Realität eher nicht mithalten kann. Disneyfizierung der Liebe nennt Paartherapeut Eric Hegmann das. Und erläutert, worauf es wirklich ankommt. Autorin Şeyda Kurt erzählt, warum dieser Vorstellung von Liebe auch gesellschaftliche Zwänge zugrunde liegen.

Mit der Snooze-Taste am Morgen erschaffen wir uns die Illusion, noch ein bisschen schlafen zu können. Aber diverse Studien belegen: In der Realität ist das Wecker-Weiterstellen eher ungesund. Friederike erzählt, warum sie trotzdem zum Snoozen steht. Und Schlaftrainerin Thalea Schlosser gibt Tipps, wie ihr besser aus dem Bett kommt.

Nachhaltiger zu leben, ist den Versuch allein schon wert. Eva Katharina spricht über ihren Weg in kleineren Schritten. Sie ist ihn gemeinsam mit anderen gegangen. So fällt ein Leben mit Nachhaltigkeit etwas leichter, ist auch Psychologin Nadine Richter überzeugt.

Wenn Kinder in Familien wie Eltern funktionieren, kann es sich um sogenannte Parentifizierung handeln. Milena erzählt, wie sich das anfühlt - und was ihr hilft. Familientherapeutin Anke Lingnau Carduck ordnet das Problem genauer ein.

Nur Lob, Ich-Botschaften und Nettigkeiten? Markus und Benni meckern lieber – besonders gern über Dinge und Situationen. Hier erklären sie, warum ihnen das so wichtig ist.

Sinnlichkeit lässt sich erlernen – im Alltag oder beim Poledance. Männer und Frauen müssen dafür eigentlich nicht zusammenkommen, sagen zwei, die es wissen müssen.

Ordnung ist das halbe Leben. Julia lebt wirklich in dieser Hälfte – freiwillig und seit der Teenagerzeit. Vieles deutet darauf hin, dass gut sortierte Menschen in der Regel gesünder leben als chaotische, sagt Psychologin Annegret Wolf.

Lehrerzimmer sind phantastische Orte – für Schülerinnen und Schüler. Für Michi und Susi gehören sie zum Arbeitsalltag. Hier sprechen sie darüber, was im Lehrerzimmer eigentlich passiert.

Männlich oder weiblich? Das lesen wir oft aus Vornamen raus. Bei Kosenamen ist das Geschlecht nebensächlich. Drei Gespräche über Namen und was sie uns bedeuten.