Jedes Jahr das Gleiche: Wir nehmen uns voller Verve Sachen vor fürs neue Jahr und ein paar Tage später werfen wir die guten Vorsätze dann wieder über den Haufen. Das geht aber auch anders! Wie wir nachhaltig Veränderungen einleiten können, das ist Thema dieser Achtsam-Folge.

Wenn nichts mehr Spaß macht, alles sich fad, leer und grau anfühlt, könnte es sich um Anhedonie handeln, die Unfähigkeit, sich zu freuen. Dieser Freudlosigkeit können wir mit Achtsamkeit begegnen.

Selbst höflich geäußerte Kritik bei der Arbeit kann manche schon traurig, wütend oder sauer machen. Sie gehen dann in Opposition, wollen sich rächen oder hassen sich selbst dafür, dass sie nicht "besser" sind. Wie gehen wir achtsam mit Kritik um? Und wie mit Ablehnung, die dabei mitschwingt?

Im Arbeitsalltag schleichen sich viele Routinen ein, auch negative. Sind Unternehmen insgesamt und wir selbst achtsam, können wir sie erkennen und zum Positiven verändern. Das nützt am Ende allen.

Wir lieben es, achtsam zu sein. Aber zum Thema Achtsamkeit geistert auch viel Kritik durchs Netz. Was davon berechtigt ist und was nicht, besprechen Main Huong und Diane Hielscher in dieser Folge von Achtsam.

Die meisten von uns kennen jemanden, der ausgiebig jammert und sich seinem Pessimismus ganz hingibt. In dieser Folge von "Achtsam" geht es darum, wie wir mit diesen Menschen besser umgehen können.

Wie können wir achtsam mit Heimweh umgehen? Was ist Heimweh und welche Möglichkeiten haben wir, es erträglicher zu gestalten? All diese Fragen besprechen wir in dieser Folge von Achtsam.

Traumata haben viele Ursachen. Eine posttraumatische Belastungsstörung kann die Folge sein. Posttraumatisches Wachstum bedeutet, diese Erfahrung ins Positive zu wenden. Diese Achtsam-Sendung zeigt, wie es geht.

Klimakrise, Krieg, Inflation - all das macht uns große Sorgen. Damit uns diese Sorgen nicht auffressen, können wir achtsam mit ihnen umgehen.

Selbstdisziplin hilft beim Sporttreiben, Sprachelernen oder Prüfungvorbereiten. Klingt anstrengend. In dieser Achtsam-Sendung geht es darum, wie wir Selbstdisziplin achtsam trainieren.