Ab 21

Ab 21 – Der Podcast mit interessanten Menschen und ihren Geschichten. Neue Folgen täglich montags bis freitags. Und neu: Du erreichst das Ab 21 – Team auch über Whatsapp: 0160 – 91 36 08 52.

  • Motiviert bis in die Fussspitzen: Springende in Las Vegas
    © unsplash | Kenny Eliason ,
    Motivation

    Wie wir wirklich dranbleiben

    Aus ein paar Wochen sind drei Monate geworden. Jetzt ist der erste Dokumentarfilm von Jonas Alter fertig. Wie das geht? Sinn, Verantwortung und Autonomie, das sind Faktoren für innere Motivation, erklärt Psychologe Manuel Pietzonka.

    Sendung vom: 16. November 2022  | Download
  • Eine Frau schreibt eine Nachricht mit ihrem Smartphone auf ihrem Bett
    © imago | Addictive Stock
    Sexting

    Wie wir uns gegenseitig mit Texten, Bildern oder Videos heiß machen

    Nachrichten, Fotos und Videos, die uns anturnen sollen, sind für viele alltäglich. Wann und wie Sexting Spaß machen kann, das haben wir Karo, Kathi, Stefan und den Medienpsychologen Andreas Klein gefragt.

    Sendung vom: 15. November 2022  | Download
  • Demonstration in München: Deutsch-Iraner*innen wollen auf die Lage im Iran aufmerksam zu machen.
    © imago | ZUMA Wire
    Iran

    Wie Deutsch-Iranerinnen auf die Proteste schauen

    Deutsch-Iranerinnen wie Dena und Kiana versuchen die Protestierenden im Iran mit allen Mitteln zu unterstützen: Mit Kundgebungen, Illustrationen, Social-Media-Postings und Protestsongs wollen sie die Weltöffentlichkeit auf die Lage im Iran aufmerksam machen.

    Sendung vom: 14. November 2022  | Download
  • Zufälle

    Wenn eine Begegnung unser Leben verändert

    Einfach den unbekannten italienischen Großcousin in den Bergen treffen? Larissa ist das passiert. Solveig meint, sie wäre bis heute ohne Wohnung in Berlin – ohne diese eine zufällige Begegnung. Eure Storys vom Zufall und den Folgen.

    Sendung vom: 11. November 2022  | Download
  • Zwei Hände berühren sich
    © läns | photocase.de
    Alles anders

    Was Long Covid mit unseren Beziehungen macht

    Bettina hat Long Covid nach über einem halben Jahr fast überwunden – mit Partnerin Sophia. Die beiden erzählen, wie es ihnen ergangen ist. Was die Erkrankung sozial so herausfordernd macht, erklärt Psychologin und Autorin Stefanie Nüßlein.

    Sendung vom: 10. November 2022  | Download
  • Weinender Mensch: Träne an Auge
    © David Dieschburg | photocase.de
    Weinen

    Wenn uns die Tränen kommen

    Weinend, öffentlich die eigene Trauer rauszulassen, kann ein schönes Gefühl sein, findet Jonas und spricht aus Erfahrung. Sozialpsychologe Michael Barthelmäs beschreibt die Systematik dahinter.

    Sendung vom: 09. November 2022  | Download
  • Makkaronibündel
    © imago/Westend61
    Wenig Cash

    Wie wir lecker und günstig kochen

    Wir sparen gerade, wo es geht - auch beim Essen: Höchstens ein paar Euro pro Gericht – das ist Lordis Prinzip. Broke kitchen nennt er das. Wie sparsame Ernährung in einer großen WG funktioniert, erklärt Melina. Sharing gehört für sie dazu.

    Sendung vom: 08. November 2022  | Download
  • Paar kuschelt im Winter
    © pexels I pavel danilyuk
    Dating

    Wenn wir im Winter Nähe brauchen

    Den Winter mit einer bestimmten Person verbringen, kuscheln, Sex haben - aber nur, bis der Frühling uns wieder raus treibt zu neuen Abenteuern: Die Suche im späten Sommer und Herbst nach einem Menschen zum Überwintern nennt sich "Cuffing Season". Anne und Psychologin Pia Kabitzsch erklären, was hinter dem Phänomen steckt.

    Sendung vom: 07. November 2022  | Download
  • Skincare

    Was unsere Haut im Winter braucht

    Trockene Heizungsluft und Kälte draußen machen unserer Haut in der kalten Jahreszeit besonders zu schaffen. Skinfluencerin Illy und Hautärztin Nora Hauptmann wissen, wie wir sie jetzt schützen.

    Sendung vom: 04. November 2022  | Download
  • Rote Spielfiguren stehen in einer Gruppe, eine schwarze daneben
    © Pexels | Markus Spiske
    Neue Freunde

    Wenn es uns schwerfällt, Anschluss zu finden

    Annelie ist 27, als sie anfängt zu studieren, haben die meisten ihrer Kommiliton*innen gerade erst Abi gemacht. Die Psychologin Beate Brombacher gibt Tipps, wie wir mit solchen Situationen umgehen können.

    Sendung vom: 03. November 2022  | Download