Das erste Mal gibt es im Leben viel öfter als nur beim Sex. Auch noch als Erwachsene: Das erste Mal Fahrradfahren. Das erste Mal ein Tier töten. Oder das erste Mal Frei-Klettern, ohne Seil und Sicherung. Solche Geschichten hört ihr in unserem Ab 21-Podcast.

Noch ein Stück Schokolade, ständig auf dem Smartphone daddeln, doch wieder Auto statt Fahrrad - klar, wir alle haben uns mal nicht im Griff. Dabei wäre das doch schön: mehr Selbstdisziplin. Vorschläge dafür im Ab 21-Podcast.

Franziska wurde gestalkt. Monatelang. Von einem Nachbarn. Er schenkt ihr ungewollt Blumen und schreibt kryptische Liebesbriefe, lauert ihr im Treppenhaus auf. Sie zeigt ihn an - es nützt nichts. Wie sie ihren Stalker doch wieder losgeworden ist, hört ihr in unserem Ab 21-Podcast. Außerdem gibt eine Kriminalpsychologin Tipps, was Stalking-Opfer tun können. Und sie erklärt, was Stalker antreibt.

Eine Sinnkrise kann alle treffen, vom Agentur-Chef bis zur Start-up-Mitarbeiterin. Warum, hört in unserem Podcast.

Den Unterschied zwischen Penis und Hoden kennt jede und jeder, aber was die Vulva von der Vagina unterscheidet, ist sogar vielen Frauen unklar - dabei ist das weibliche Geschlechtsorgan viel mehr als ein Loch! Zum Weltfrauentag feiert Ab 21 die Vulva und nimmt sie mal ganz genau unter die Lupe.

Es ist ein Dilemma: Reisen und Nachhaltigkeit passen meistens nicht zusammen. Denn schon allein mit den Flügen überziehen wir unser CO2-Konto. Wie ihr trotzdem einen schönen Urlaub verbringt, erfahrt ihr in der Ab 21.

Wrestling ist für Männer und Cheerleading für Frauen? Nix da! In der Ab 21 erzählen eine Profi-Wrestlerin, ein Cheerleader und ein Pole-Dancer davon, wie sie Rollenklischees im Sport brechen.

In Zeiten von Smartphones, Social Media und zahlreichen Singlehaushalten wird direkter Körperkontakt immer seltener. Dabei machen uns Berührungen und Zärtlichkeiten nicht nur glücklich, sondern auch gesünder. Deshalb heißt es in der Ab 21: Komm Kuscheln! Ein Podcast über die Sehnsucht nach Nähe.

Schikanieren, Ausgrenzen, Verletzen – Mobbing läuft meist nach dem Prinzip Viele gegen Eine(n).