Neues Jahr, neue Vorsätze: mehr Erfolg im Job, mehr Zeit für Freund*innen und Familie, weniger Süßkram, mehr Sport. Und irgendwann, ab Ende Januar, heißt es bei vielen von uns dann einfach wieder - mehr Zeit auf der Couch. Schluss damit! Wir wollen motiviert bleiben, das ganze Jahr.

Kleine Ticks haben wir alle. Die von Peter Wittkamp sind ziemlich ausgeprägt: Er lässt auch Schlaglöcher auf eigene Kosten reparieren, weil sie ihn so stören. Ab wann Eigenheiten erst zunehmende Zwänge sind und wie man damit umgehen kann - darum geht es in dieser Ab 21.

Im Fernsehen sieht der Job des Arztes oder der Kriminalkomissarin so spannend aus und verspricht ein großes Abenteuer. Wir machen den Realitätscheck und sprechen mit Menschen, die ihren Traumberuf aus Kindheitstagen jetzt ausüben.

Kennt ihr das? Oma hat gekocht und ihr habt gerne zugelangt. Beim Gürtel weiter stellen merkt ihr: Der Hosenknopf hat sich schon von selbst geöffnet. Ups! Essen an Feiertagen ist eben oft eher ein Fressen. Warum ist das so und was können wir machen, damit wir an die Feiertage nicht direkt ne Diät anschließen müssen?

Um Abschalten zu können und sich ein bisschen von der Arbeit zu erholen, muss es nicht der zweiwöchige Urlaub in Italien sein, auch mit Kurzreisen kann man neue Energie tanken. Man sollte aber beachten, wann man verreisen möchte.

Die ewigen Vergleiche, Schnacks und Nostalgie – immer das Gleiche, wenn wir alte Freunde treffen – gerade jetzt an den Feiertagen.

Der Onkel wettert gegen die Geflüchteten und die Oma ignoriert zum dritten Mal in Folge, dass ihr vegetarisch lebt. Zu Weihnachten gibt es viel Konfliktpotenzial, das aber umgangen werden kann. Mit der richtigen Taktik können Konflikte sogar gelöst werden.

Warum suche ich mir immer die gleichen Typen aus, mit denen es am Ende nicht klappt? Das fragt ihr euch vielleicht und wir sind der Frage nachgegangen. Die Antwort liegt – wie zu erwarten – in unserer Kindheit.

Stress ist negativ besetzt, obwohl so ein bisschen Stress produktiv machen kann. Inzwischen scheint es auch zum guten Ton zu gehören, gestresst zu sein. Über Vor- und Nachteile von Stress sprechen wir in diesem Podcast.

Wächst man als Spross einer Adelsfamilie auf, dann hat man keine Geldsorgen, ein Leben in Saus und Braus und muss sich um die Zukunft kaum Gedanken machen. Leichtes Leben oder schweres Erbe? Wie der junge Adel tickt.