Unser Gehirn ist nach Monaten der Corona-Isolation noch dabei, wieder richtig fit zu werden. Neurowissenschaftler Henning Beck sagt, was gegen unsere Vergesslichkeit und den Nebel im Kopf hilft.
Nach einer langen Zeit ohne Termine sind viele von uns dauernd müde und ziemlich vergesslich. In dieser Ab 21-Folge besprechen wir, warum unser Hirn jetzt schon mit Kleinigkeiten überfordert ist – und erklären, was wir dagegen tun können.
Manche von uns werden immer zur gleichen Uhrzeit wach. Andere schaffen es, zum Beispiel am Wochenende auszuschlafen – oder sie werden zumindest erst dann wach, wenn der Wecker klingelt. Warum ist das so unterschiedlich?
Pandemiemüdigkeit hat ziemlich viele Menschen erfasst. Oft ist das gepaart mit einer schwindenden Motivation, die Corona-Einschränkungen einzuhalten. Ein gefährlicher Moment. Dabei ist es gar nicht so, dass Motivation über die Zeit hin automatisch abnehmen muss.
"Hilfe, ich verdumme!" Nach einem Jahr Corona-Pandemie kennen viele von uns dieses Gefühl, denn uns fehlt der kreative und soziale Input. In dieser Folge der Ab21 erzählen zwei Frauen, wie sie mit neuen Hobbys ihre grauen Zellen anstrengen und ein Neurowissenschaftler erklärt, was wir gegen die Pandemie-Müdigkeit unseres Gehirns machen können.
Offenbar neigt unser Gehirn dazu, bei Problemlösungen eher etwas hinzuzufügen, statt etwas wegzunehmen. In der Struktur sieht Neurowissenschaftler Henning Beck den Grund dafür, warum in unserem Leben immer alles komplizierter wird.
Musik ist Geschmacksache. Aber wir lassen uns auch leicht beeinflussen. Um herauszufinden, wann wir Musik gut finden, haben Forschende eine bestimmte Hirnregion stimuliert.
Die Pandemie ist die perfekte Zeit, um sich neuen Hobbys zu widmen. Aber welches Hobby lässt sich gut unter Corona-Bedingungen ausüben und wie? In der Ab 21 erzählen Menschen über ihre neuen Leidenschaften und wie sie praktizieren.
Corona- oder Klimakrise, die Erkenntnisse sind erwiesen und wissenschaftlich belegt, trotzdem gibt es Menschen, die das nicht wahrhaben wollen. Forschende haben herausgefunden, mit Denkvermögen oder Bildung hat das nichts zu tun.
Welches Gericht? Welcher Drink? Welches Smartphone-Modell? Ständig müssen wir uns entscheiden – und oft gibt es viel zu viele Optionen. Overchoice-Effekt heißt dieses Phänomen, wenn unser Gehirn von Wahlmöglichkeiten überfordert ist. Mit einfachen Tricks können wir aber trotzdem gute Entscheidungen treffen.
Ob Instagram oder die Müllabfuhr. Ständig kreuzt irgendetwas Spannendes unsere Aufmerksamkeit. Nur wie schaffen wir es, den Fokus zurück auf das Wesentliche zu lenken?
Obwohl wir gerade eine ganz wichtige Aufgabe für die Arbeit erledigen müssen, springt unsere Aufmerksamkeit ständig zu unserem Smartphone. Neurowissenschaftler Henning Beck gibt Tipps gegen die Ablenkung.
Mit dem Homeoffice gewinnt der Mittagsschlaf immer mehr Fans. Und tatsächlich: So ein Nickerchen zwischendurch tut richtig gut und bringt viele positive Effekte mit sich – solange wir nicht länger als circa 20 bis 30 Minuten schlafen.
Ihr wollt ein besseres Gedächtnis? Dafür müsst ihr keine Genies sein, das könnt ihr auch trainieren! Wenn wir uns Gegenstände in einer vertrauten Umgebung vorstellen, hilft uns das, Namen, Zahlen oder auch große Datenmengen auswendig zu lernen, sagt ein Forschungsteam aus Wien und dem niederländischen Radboud. Sechs Wochen Training sollen schon reichen.
Welchen Einfluss hat Musik auf uns, wenn wir Autofahren? Viele, der Befragten einer israelischen Studie, gaben an, sich mit Musik besser konzentrieren zu können. Das stimmt – aber nur unter Umständen, erklärt Neurowissenschaftler Henning Beck.
Wer kennt das nicht: Bestimmte Sachen schieben wir einfach ewig vor uns her – meistens so lange, bis wir sie dann wirklich zwingend erledigen müssen. Oder aber sie passieren einfach nie. Was passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn? Warum fällt uns aufschieben so viel leichter, als Dinge direkt zu erledigen?
Ein regelmäßiger Powernap kann unsere Konzentration verbessern und sogar unser Hirn langsamer altern lassen, sagt der Neurowissenschaftler Henning Beck. Damit es klappt, dürfen wir aber nicht zu lange pennen.
Ganz schön ermüdend, so eine Pandemie, oder? Viele von uns merken es im zweiten Lockdown noch stärker als im ersten: Konzentration fällt uns schwerer, Infos verarbeiten wir langsamer. Unser Gehirn passt sich offenbar an den fehlenden Input an. Aber dagegen können wir etwas tun.
